中学生经常参加体育运动的必要性

思考讨论1.谈谈中学生主要存在那些不健康行为？2.体育运动对中学生的健康有那些影响？3.我们常用的体育锻炼方法有哪些？＆中学阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发育，提高呼吸机能和心脏功能，是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。由于高中生学业负担加大，面对着激烈的升学竞争，很多学生减少甚至放弃体育活动，导致体质下降、体脂过高、应适性差、神经衰弱中学生健康主要存在的几个问题体质下降•2005年北京市学生体质健康调研表明：北京学生肺活量、速度、力量等体能素质持续下降，中学生血压偏高的比例超过一半，高中生超过了60％。肥胖省儿童医院对长沙市19所中学36342名12-18岁学生进行了体检，体检发现肥胖率为7.05％，(其中男生10.2％，女生4％）应适能力差著名心理学家王极盛先生的《中国中学生心理健康量表》，经过近五年的调查发现，有39.79%的高中学生有心理健康问题。其中，情绪不平衡、学习压力感、适应不良、焦虑、强迫症，是当前中学生存在的最严重的心理问题。神经衰弱中学生学习负担重，升学竞争激烈，经常为了完成任务不惜休息、睡眠时间，长期因处于缺少运动、情绪紧张和精神压力状态下，从而产生精神活动能力减弱，神经衰弱．运动对中学生健康的作用•1.增进身心健康经常参加体育运动有益于全身各系统，可改善肌肉、心血管、呼吸系统功能，提高神经、内分泌和免疫调适能力，改善健康状况，从而达到人体结构、生理功能、运动能力的完好状态。使人精力更加充沛，还可以培养良好的心理素质，减轻或者消除紧张、焦虑和抑郁，有益于形成开朗的性格、坚强的意志和充分的自信心。２、提高对外环境的适应能力经常从事体育运动，可以充分了解自己，且与现实环境保持良好的接触，为结朋友提供了很大的空间，使人的交际能力得到充分锻炼。参加体育经常面对挫折与失败，还有运动内容、方法的丰富多样、运动现场变幻无测，这对提高人们的应变能力、机智灵活和顽强意志是个很好的锻炼．也为适应社会各种变化创造了条件．３、健康的生活方式不可缺少的内容世界卫生组织将２００２年４月７日定为世界卫生日，主题为体育锻炼，口号为运动有益．缺乏运动的生活方式是不健康的方式．积极参加体育运动，从中小学打好基础，坚持终身体育．中学生正处于一个塑造体形健美，全面增强与完善内脏器等功能，提高身体素质的黄金时期。参与体育锻炼不仅强身健体，还可以提高学习效率。因此，高中生应积极参加各项体育活动，从而带着健壮的身体，健康的心理投入到繁重的学习和生活中去。