《心理健康》第六课直面挫折

直面挫折一、挫折及其产生的原因•挫折的含义：所谓挫折，是指一个人从事有目的的活动，由于受到阻碍和干扰，致使个人动机或目的无法实现，个人需要不能满足，而产生的消极的心理感受。•中学生的心理挫折主要存在于4个方面：•学习方面•人际关系方面•兴趣、愿望方面•自我尊重方面二、正确认识挫折1、挫折是普遍的。2、失败是相对的。3、挫折是财富。4、对挫折的承受力是不同的。挫折对人的影响具有两面性1、它给人以身体和心理上的打击和压力，造成精神上的烦恼和痛苦。2、它使人经受考验，得到锻炼，成为迈向成功的转折点坏事好事消极作用积极作用三、提高抗挫折能力1、做好承受挫折的心理准备。首先，要提高承受力，就要做好受挫的准备。其次，要有面对挫折的勇气。2、分析遭受挫折的原因。客观冷静地分析遭受挫折的原因，首先，分析客观原因是什么，主观原因是什么，从而谋求补救。其次，分析挫折的程度。3、多坚持一分钟。失败—再尝试；失败—坚持下去，不要责骂自己；失败—不断努力，直至成功。多坚持一分钟，也许就会发现你已经站在成功的大门前。4、寻求补偿。补偿是以一种成功补偿一种失败，也就是在此受到挫折，到彼取得补偿。最初的目标受挫后，用其他目标代替原来的目标，以其他的成功给予补偿。5、升华。有些同学对成绩优秀者存在嫉妒心理，但不表现出来，而是将其转化为促使自己奋发的动力，这便是升华的表现。寻求升华，可以通过集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。除以上5种方法外，还要加强修养，刻意锻炼，提高心理承受力。----一个感动了全世界的名字桑兰——一个感动了美国人的名字“我叫桑兰，我又回到了这里,我又回到了纽约。两年前我在跳马比赛时摔了下来,亮如白昼的大厅,刹那间一片漆黑!———我的梦，碎了！”生命总是渴望啊，哪怕我是一朵残缺的花……今天,我回来了!我曾经跌倒过，我正在站起来。桑兰是个不幸的孩子，在别的女孩花枝招展的年岁里，她却被注定要与冰冷的轮椅终生为伴。但桑兰是个坚强而爽朗的孩子，那份面对逆境的自信与乐观，让许许多多的人感动。当她那灿烂的笑容再次出现在人们面前时，她告诉记者她正在积极地做着复健。她说她希望2008年的时候可以重返赛场，为中国拿回一枚残奥会的乒乓球金牌！2008不仅是你、我、他的梦，也是桑兰幼小而坚强的心灵中最真切的梦！桑兰要夺2008年残奥会金牌1976年11月生于湖北宜昌，两岁时，因高烧失聪。15岁开始舞蹈训练，1992年10月，作为惟一一位残疾人舞蹈家登上意大利斯卡拉大剧院的舞台。1994年，考取湖北美术学院装潢设计系。2000年，在纽约卡内基音乐厅演出。荣获全国残疾人艺术汇演一等奖、“奋发文明进步奖”个人文艺奖；现任中国特殊艺术协会副主席。邰丽华千手观音千手观歌曲\06年春晚音检测二