101种心理防御机制

101种心理防御机制防御机制的特点•无意识（部分无意识）的使用•支持自尊和自我美化以保护自我•以自我欺骗来掩盖动机，免于焦虑•正常心理健康所需，可引起病理状态•可以单一或者重叠出现口欲期0-3岁投射•你把自己的东西加到别人身上。–在婴儿看来，把他喂养的很舒服的乳房（母亲）是好的，并且是一切好东西的代表。此时，他觉得乳房（母亲）是好的，社会是好的，自己也是好的。相反，如果婴儿经常被饿或者没有得到适时的照顾，那么他会认为乳房（母亲）是坏的，社会是坏的，自己也是坏的。长大以后，就变成自己是好的，社会是坏的，形成反社会型人格。–很多人认为自己知道的别人也应该知道就是一种投射，把自己的东西加到别人身上。内射•你形成了一个他人的意象–一位男士的父亲经常指责他，而且在他看来这些都是无端的恶毒的指责，他想要自杀，心理咨询师告诉他这是想用自杀的方式报复他的父亲。之后，在他再度想自杀的时候，他想到了咨询师的话，没有自杀。这位男士形成了咨询师的意象。–内射与内化的对比：–内化是指这个人的意象永远活在自己内心。–比如：一位父亲告诉儿子在生活中要坚强，当儿子遇到困难时，他想到了父亲的话，这是形成了父亲的意象，也就是内射。在以后的生活中，无论遇到什么困难，他都告诉自己要坚强，这就是内化，把父亲的教诲内化成自己的信念。幻觉•你看到或者听到你想听到或者看到的–愿望、评论、想象或者批评–没有现实检验投射性认同•A投射给B，B认同了A给予的投射。–a)投射了如此之多的自己给他人，以至于造成了他或者她的巨大改变；–例：父母反复说孩子的数学成绩不好，孩子的数学成绩果然不好。–b)刺激他人产生你的不愉快情感（“痛苦的恋人伙伴”）–例：你不高兴，刺激别人跟你一样不高兴。–c)刺激他人产生你的不愉快情感，加上使这个人像那个曾经让你不快的人一样对待你。•出现投射性认同时，咨询师要警觉，可以采用面质技术：你刚才指责我，让我很难受，我想知道你在以前是不是也有过这种感觉。投射性指责•你因为自己的问题不公正地指责他人–一个部长放了个屁，大家看向部长，部长看着科长，科长连忙说：不是我不是我。回去之后，部长对科长说：本来要提升你，现在看还是算了吧，屁大的事你都担不起。否认•假设你自己感知到了现实：–a)本质否定：尽管现实明确存在仍加以否认。–b)行为中的否认：用行为象征性地说，“那个肮脏的现实并不是真的！”–c)幻想中的否认：坚守不正确的信念，所以不愿意看到现实。–d)言语上的否认：使用特殊的词汇让自己相信现实是虚假的。肛欲期1.5-5岁失区别（自体-客体混乱）•你变成了别人要你变成的那个人–有一些来访者，会让你帮他做出决定，总是说：你说怎么办？你告诉我怎么办吧？这时候，咨询师可以采用面质技术：你这样好像是让我代替你做决定，我想知道你以前是什么样的状况？–这样的来访者往往是在生活中总被要求的人，已经变成了别人要他变成的样子，以致自己什么事情都拿不出自己的主张。分裂•你认为一些人是完全可恨的，另一些人是完全可爱的。或者，你现在恨着你爱过的魔鬼。•最常见的就是认为“男人没有一个好东西”的女人泛灵论•你将人类的属性给与非人类。–小孩经常做这样的事：与桌椅板凳说话等。这是一种将孤独投射给桌椅板凳的方式。–寿星：玉帝玉帝……有点事儿–玉帝：怎么了寿星？–寿星：有榔头和钉子么？借给我使使，我的梅花鹿吧栏杆给咬坏了。–玉帝：寿星，我怎么跟你说的？那鹿你骑不要紧，你得喂呀。–这寿星好像隔壁家二大爷去生命化•你看到的那个人不是人，所以你不必担忧。–“不跟地球人一般见识！”–“他是谁，他不是一般人，你能跟他比么？”–很多咨客会把咨询师去生命化，神化咨询师，咨询师暴露个人生活时，咨客会有崩溃的感觉，所以咨询师保持一定的神秘感是必要的。反向形成•你有相反的感觉（评价）。–总被人看不起的人反而成了成功人士，这个人就是反向形成。–我眼前闪过许多英雄人物的光辉形象，有一个西门大官人，专门解决青年妇女的就业问题；还有一个爱好摄影的陈老师……抵消与仪式•你做着违背良心（超我）的事情。或者你做让自己感到内疚的事，作为弥补你又在另外的象征形式上惩罚自己。–有外遇的丈夫给妻子买车、买钻戒，以显示自己是尽责的，抵消自己的自责感。–不陪孩子的父母给孩子买衣服、玩具，以显示自己是爱孩子的。–父母生前未尽孝道，作为子女深感内疚，办起极其奢华的葬礼，以减轻自己的负疚感。–猎人猎杀祖先崇拜过的图腾动物时的仪式隔离（情感）•你不注意自己的情感。–在地震中，有些人的亲人已经遇难，但他仍能救人，这说明他已将自己的情感隔离。–田二飞了起来，大头朝下奔着马路牙子就去了，拿脑袋跟石头做了一个轻微的较量……田二输了（谈笑间，田二血肉横飞）外化•你认为“社会”批评你，而事实上是你感到内疚。–潜逃的罪犯往往一听到警车的声音，看见警察，以为都是抓自己的，其实是他自己内心感觉应该被抓的。–这是投射的一种，把自己对自己的监视，变成了外界对自己的监视。把自己内心的东西投射到了外在的世界。–“你哭什么哭，你委屈了？你怪我了？我知道你心里一直恨着我……”转向自身•你对某个人生气，转而攻击或者杀掉自己。–自杀是孩子反抗父母的方式，这是把攻击转向自身。–此处不留爷，自有留爷处，处处不留爷，爷去找铁路消极主义•你拒绝合作，并且以谦卑的态度对待他人。–与被动攻击差不多。–某些人很容易承诺帮别人的忙，态度很好，但很少真的帮人忙。小团体化(compartmentalization)•你通过建立关系来限定自己。–有些人只和老乡，或者同学交往，这样的人“玩不出去”。中国自古以来，就存在党同伐异的现象。敌意的攻击•你进入争斗以隐藏不愉快的情感。–生活中有一些不扯皮就难受的人，这是满足攻击驱力和性驱力。–打人是有性快感的，尤其是父母打孩子。–张三买了瓶矿泉水，喝了一口骂道“假的”“怎么说是假的？”“兑水了”第一生殖器期：2—6岁替换•你感到跟一个人亲近，但却转变为亲近另一个人或者状态。•A爱上B，却亲近C，与C结婚了，后来才明白自己爱的是B。象征化•你赋予一些心理功能以不合理的意义。•很多女人相信梦的预示性。凝缩•你把完全不同的想法聚在一起，使它们成了整体。•一位咨客认为楼下的豪华轿车是咨询师的，原因是他岳父很有钱，开着豪华的车，咨询师应该也是很有钱的，所以那辆车就是咨询师的。显然，在分析的过程中，咨客把很多不同的想法聚在了一起，中间丢掉了很多信息。幻想形成或者白日梦•你持续地幻想一些沮丧的或者高兴的场景，并且知道那是幻想。•几乎每个人在与人争吵之后，自己独处时都会在脑海中继续构思吵架的场景，在这个场景中，自己句句是理，把对方驳斥的体无完肤，而我们都知道这是幻想。搪塞•你为了一个目的和因为某个原因撒谎。闲聊•你对不知道的事情撒谎，以减少低自尊感。•男人闲聊时经常讲中央领导的事情；北京的的士司机经常讲“宫廷”里的事情。•我是一个生物学家。经常带着学生去野外考察，有的学生遇到不认识的东西就得请叫我：老师，这是什么啊？“我告诉你啊，这叫黄瓜，这叫茄子，这叫香菜，这个叫青椒。如果把青椒和香菜放在一起拌，就叫老虎菜”压抑•你忘掉不应该忘掉的想法或情感。•我想和老爷子做一门亲戚，其实他女儿很喜欢我的，就是女婿反对。否定性幻想•你对发生在你面前的灾难视而不见。–汶川地震后，仍能好好工作的人就是否定性幻想。–隔离与否定性幻想的区别：–隔离：承认事实存在，否认情感。–否定性幻想：不承认事实。力比多压制（精神上的性压制）•你对性或者武断感到害怕，所以你变得依赖（口腔）或者固执。–固执、严肃的男人也有可能是力比多压制，性功能不行。–有一个笑话：有一个男人说，我跟我老婆同名同姓！另一个男人说，我最讨厌日本人了！–他很传统，不喜欢出去玩，就喜欢看书，满屋子各种版本的金瓶梅都有……自我压抑•a)一种功能受到干扰：你的自我功能或自我强度停止工作，所以你不能感受某事导致的不愉快；–“我不在乎别人说什么”而实际上没有人会不在乎别人怎么看自己的。–有一个老和尚被别人在脸上唾了一口，老和尚一点也不生气。•b)退回到早年的防御机制：你开始使用心理发展早期的防御机制；–不知道汶川地震后，烟酒的消耗量是否增大，如果增大就说明人们退回到口欲期的防御机制。•c)无效的防御措施：你的防御再不能切断情感，通过这样的失败惩罚你来减轻内疚。–亲人去世，过度悲伤。这样的人可能会有优越感，指责那些没有如他们一样嚎哭的人，而没有表达悲伤的人，可能会受跟深程度的内伤。现实压抑•你关注过去的时光，不考虑现实冲突。–回忆形态学压抑•你通过做梦来回避痛苦的现实压制•你有目的地试图去遗忘•想忘掉一个人，用尽办法都忘不掉向幻想认同•你像你喜欢的英雄一样行事向父母潜意识的和意识的希望和幻想认同•你父母禁止什么你就做什么，把他们堕落的愿望见诸行动，并受到惩罚。•很多优秀的父母孩子却非常糟糕！原因可能是父母的潜意识中压抑了很多堕落的东西，这些东西投射给了孩子。孩子向父母潜意识的希望和幻想认同，就变成了如此糟糕的孩子。所以，教育孩子关键的是看父母怎么想，而不是怎么做。•三种基本情绪：–恐惧——现在，现在正在发生可怕的事情。–抑郁——过去，可怕的事情已经发生。–焦虑——将来，可怕的事情即将发生。向理想形象或者客体认同•你像你认为伟大的某个人一样思考和行动向攻击者认同•你虐待一个人，因为别人曾经虐待过你；这使你不感觉到痛苦的情感向受害者认同类似于“替代性创伤”向丧失的客体认同•你像一个你失去了的亲人一样行事。如果你总是收集他的纪念品而从来没有悲伤过，那你就处于“确定的病理性哀伤”中。•《哀伤与抑郁》——弗洛伊德向内射物认同•你使内射物成为自己的超我的一部分诱惑攻击者•你通过色情或者阿谀奉承诱惑他人，以减轻恐惧潜伏期：6-11岁升华•你积极参加一种活动，这种活动可以在象征层面使梦想成真。•一切艺术活动都是性驱力的变化层面。挑衅•你诱惑他人发生性关系或者惩罚你，或者二者同时合理化•你找个借口来减轻张力，通常是在否认某些现实之后。•咨客在约定会面时总是迟到，他找到各种借口诸如“塞车、生病……”之类穷思竭虑•你“过度分析”和“徒劳无益”地试图解决问题。逆恐行为•你越怕什么，越做什么。•爬摩天大楼，可能是恐高的人，把人际关系的敌意投射到了空间关系上，只有潜在的可伤害性。理智化•你被一种特殊的行为理论所激励。–看励志书的人就是典型的运用理智化防御机制的人。社会化与疏离•你用你的社交能力使你远离痛苦的想法。•社交就是让自己处于人群中，以免碰触伤口。自我功能的本能化•你赋予一种自我功能以一种象征性的含义。•例如：“洗碗是女人的事情，”这是不合理地将一种特定的工作与性别等同起来。某一种自我功能的压抑•你将自我功能转化为本能，并受到内疚感的冲击，所以你关闭了这一功能。例如：你不能阅读，因为阅读等同于被禁止的性行为。•孩子都有弑母嫁父或者弑父娶母的想法，想独占自己的父亲或者母亲，慢慢地知道这是不可以的，于是这些想法就压抑，长大后就转向其他方面。考试焦虑症就是怕自己考好了，因为一旦自己考好了就是对父亲或者母亲的一种攻击理想化•你过高评价某个人，因为—•a)自卑：减轻自己不完美而导致的耻感；•自恋＝自卑，我吹嘘别人，就是减轻自己不完美而导致的耻感。•b)自恋：你将此人与你过高的自我意象（自体客体）融合起来；•吹别人就是在吹自己。•c)爱：避免体验失望；•一个男人爱一个女人，就猛吹这个女人好，否则岂不是自己很没品？移情•他们就像你小时候的完美的父母一样。贬低•你瞧不起某个人，以便保护你的自尊。•贬低别人抬高自己。青春期和后青春期—第二生殖器期（13—20岁以后）幽默•你到处搞笑以回避痛苦的情感。具体化•你停止使用抽象思维（本来你有的）；你谴责某种“化学失衡”，或者寻找一种病毒，以回避思考那些让你沮丧的关系。•把原因归结到一件具体的事情上。•“爱情就是一种化学反应”反认同•你努力变得跟父母不一样。小团体形成•你身处人群中以对抗性冲动。•小团体化与小团体形成的区别：•小团体化：形成一个人际圈子进行排外——党同伐异•小团体形成：身处人群中逃避孤独禁欲•你回避与人交往同性客体选择•你的同