优化午睡环节的有效策略

快乐筑梦美梦成真——优化幼儿园午睡环节的有效策略【摘要】幼儿园午睡活动是幼儿一日活动中一个重要组成部分。然而，幼儿园午睡活动中存在诸多的问题。本文阐述了午睡环节的价值体现，根据幼儿园午睡活动开展的情况，对幼儿午睡环节存在的问题作了梳理，并围绕睡前筑梦、睡时助梦、睡醒驻梦、家园铸梦这四方面提出了一系列有效的策略，旨在提升幼儿园午睡环节的质量，促进幼儿健康成长。【关键词】幼儿园午睡优化午睡是幼儿一日生活卫生保健工作中的重要环节，从医学保健角度分析，幼儿进入睡眠时，身体各部位、脑及神经系统都在进行调节，睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康和学习状况。《指南》中明确规定：“保证幼儿每天睡11-12小时，其中午睡一般应达到2小时左右。每天按时午睡和起床，逐步让幼儿养成习惯。”因此，幼儿午睡是幼儿园活动中一个举足轻重的活动环节。然而我们总会听到幼儿这样的话：“我喜欢幼儿园，但我不喜欢幼儿园的午睡。”同时对于绝大多数幼儿来说，年龄越大，能主动入睡的情况就越少，有时甚至老师的强制介入也起不到任何效果。因此，在当下幼儿园生活中，午睡逐渐成了幼儿最有压力的环节之一。如何优化幼儿园的午睡环节这一问题值得大家关注与研究。一、幼儿园午睡环节的价值体现（一）幼儿园午睡环节对幼儿的直接作用孩子的中枢神经系统不完善，容易疲劳。因此，一天中幼儿需要充足的睡眠，来消除疲劳恢复精力。而午睡就是其中非常重要一个环节。其价值体现主要表现在以下两个方面：1.促进生长激素分泌增加，有利于生长发育及脑功能的发育。2.睡眠充足的孩子玩起来精力充沛、情绪愉快、食欲好、长得健康。（二）幼儿在午睡环节中所获得的经验和体验主体获得的经验和体验幼儿1.了解睡眠对身体的作用，养成按时入睡、独立入睡习惯。2.学习睡前的准备工作，逐步养成睡前自主如厕、盥洗、准备物品的好习惯。3.知道穿脱衣服的顺序，并学习整理自己的仪表。4.了解正确的睡眠姿势有助于保护自己的心脏，入睡能保持正确姿势。5.知道睡醒后不打扰同伴，保持安静。6.能够和同伴一起按时起床，学习放松。尝试自己整理床铺，知道被子透气有助于健康。基于以上午睡环节的价值体现，午睡环节对幼儿的发展起着重要的作用，所以我们必须要重视幼儿的午睡问题。三、幼儿园午睡环节中存在的问题：笔者根据幼儿园孩子午睡活动的情况，对此进行了归纳总结，具体表现如下：案例一：每到午睡时间，班里的幼儿总是表现异常兴奋。有的幼儿午餐后不愿主动睡觉，找各种理由推迟上床午睡的时间，需要在老师的多次督促，才上床睡觉。还有的幼儿在床上喜欢和同伴聊天、甚至玩打闹游戏。这时，教师开始大声喊：“现在开始倒计时，三、二、一”，幼儿匆匆躺下，继续说话。案例二：对于不能入睡的幼儿来说，午睡时间是一个比较难熬的过程。很多幼儿不能独自安静入睡，难入睡幼儿中，有的玩小东西，有的咬手指，还有的和边上的小朋友说悄悄话、玩耍……从而影响其他幼儿午睡。午睡中教师多次用点名的方法，不断强调幼儿闭上眼睛，安静入睡，显然效果不明显。案例三：由于幼儿受年龄的限制，自我约束能力差。午睡起床后，整个教室场面混乱。有的幼儿还在床上睡觉，有的孩子起床穿衣还在找衣服，还有的幼儿起床后就在教室闲逛，做事自由、拖拉。而教师忙得团团转，一边照顾幼儿，一边不停地催促幼儿去做起床后该做的事情。下午的整理活动一直延续了很久，以至于影响了下午的活动。案例四：幼儿园的午睡一直以来都是家长们最有争议和敏感的问题。他们担心孩子睡了午觉后，晚上回家不肯早睡；更有家长片面的认为，孩子在幼儿园睡觉容易感冒，甚至有的家长觉得孩子感冒了就是午睡的缘故。所以周末在家放任孩子不午睡。四、优化幼儿园午睡环节的有效策略：对于以上四个问题的显现，幼儿园必须通过多种有效的策略，鼓励幼儿每天按时睡觉，逐渐让孩子养成良好的睡眠习惯，充分发挥午睡环节在幼儿自身成长和发展中的特殊作用。如何优化幼儿午睡环节，主要从以下四个方面入手：（一）睡前筑梦——三步提醒宁心神一位带班教师在教养笔记中写道：“最近一段时间孩子们的午睡总让我们感到头痛,这群调皮的孩子们嘻嘻哈哈、说说笑笑,一进午睡室从东跑到西,在床上打滚等。不一会儿告状声连绵不断,谁在推人，谁还没脱衣服，谁又在讲话了。老师大声喊也不起效果,帮这个盖被,又帮那个,边劝说着,想让大家安静下来开始睡觉。可那几个调皮的孩子还磨磨蹭蹭的。”其实，解决以上问题，我们可以按照以下三步做：1.“黄灯”提醒。就是在幼儿餐后活动即将结束之前，教师先给予幼儿一定的语言提醒，睡觉前给孩子一定的时间，小朋友可以在这几分钟内做完自己想做的事。时间一到闹钟响起，幼儿就自觉进行睡前准备。有了这样的安排与提醒，可以帮助幼儿为接下来的活动做好思想准备，并尽快调整到相应的合适状态。2.“盖章”服务。睡前准备有利于幼儿整个午睡过程中，保持良好的睡眠状态和睡眠质量。教师在午睡室门口的等待幼儿的过程中，老师能趁这机会做好以下重要的事情，老师当“警察”，检查幼儿的身体状况、提醒幼儿收拾口袋里的小玩具或头上的发夹放到指定小篮子里等。检查后用拳头在幼儿的手心进行“盖存在的问题案例一：午睡前的“闹”案例二：午睡中的“难”案例三：午睡后的“乱”案例四：家长理念“偏”章”服务，以此鼓励幼儿完成各项睡前准备。3.“点歌”轻唱。为了让孩子的情绪安静下来，感受午睡中轻松的氛围。教师可以和幼儿一起指定“点歌”轻唱活动。先根据午睡的特点，选择轻松、舒缓的歌曲建立午睡歌曲库。每天请最早躺下睡觉的幼儿在歌曲库中为大家“点歌”，全体幼儿轻唱完歌曲后，就躺好睡觉，不发出声音。为了能“点歌”，幼儿各个认认真真地整理好躺下。由此可见，幼儿午睡时的情绪已大有改变了，由原来的不情愿的、被迫的消极午睡情绪，逐渐转变成“我要睡觉了”的积极情绪。（二）睡时助梦——游戏鼓励促睡眠经科学家测定：儿童在熟睡时比醒着时的生长速度快三倍之多，这是因为人的脑下垂体在睡眠时分泌较多的生长素，能促进骨头、肌肉和内脏的生长发育，而醒着时则不分泌生长素。所以，睡眠对孩子大脑发育、功能的恢复、记忆力的增强都有良好的作用。但是，幼儿存在个体的差异，养成的睡眠习惯也不同，所以要根据幼儿的个性特点，运用多种方式，让幼儿在安静舒适的环境中进入睡眠状态。1.游戏促眠。游戏是幼儿最喜欢的活动。适宜的游戏可以帮助幼儿在快乐的游戏中安然入睡。如：游戏“木头人”的小比赛，看谁坚持的时间长，谁就是最棒的“木头人”。让午睡过程游戏化，孩子们就会安静舒适地进入睡眠。2.精神催眠。即精神奖励，它不仅仅是一种奖励，更多的是一种价值观的体现和塑造，是以责任感荣耀感、集体荣誉、成就感、自主选择，获得更多的自由来驱动孩子，帮助孩子建立的是内在的驱动力。在午睡管理中，教师和幼儿一起约定并制定适合本班幼儿年龄特点的奖励机制，幼儿可以自主选择喜欢的奖励方式。如：“为大家拍照”、“坐老师的大椅子”等等。这样幼儿的良好行为会得到稳固，进而形成良好的生活习惯。3.榜样激励。榜样法是指对个别幼儿正确的行为表现及时给予肯定和表扬，巩固其良好行为习惯的教育方法。这是幼儿园教育方法中最常用的一种有效方法。教师要细致发现孩子的闪光点，及时表扬，为其他幼儿树立良好的榜样，激发他们的主动性。如：“贝贝小朋友动作真快！已经藏好小手，闭上眼睛准备睡觉了。老师真喜欢他。”榜样的树立，可以让幼儿获得正面强化刺激并使其固化下来，逐渐养成行为习惯。（三）睡醒驻梦——自我管理保秩序午睡起床后，幼儿都要进行整理、盥洗等环节，然而起床后幼儿的表现大不相同，面对起床后表现不一的幼儿，如何满足他们的不同需要？所以，教师对幼儿起床后的活动给予适当的调整，可以让幼儿自主、安静、有序地进行自己喜欢的程序活动，为后续进一步午睡习惯的培养奠定基础。1.自主记录。起床五件事即：如厕、洗脸、喝水、梳头、整理。这五件事没有特定的顺序，幼儿可以自主完成。教师可以根据幼儿的年龄特点，设计相应的记录方式，并让幼儿进行自主记录完成的情况。从而有效培养幼儿的生活自理能力。2.同伴监督。为了发挥幼儿的管理能力，特设立同伴监督。让幼儿管理幼儿，相互督促完成起床五件事。借助幼儿共同参与管理的教育契机，从而培养孩子自我管理和管理他人的能力，还可以培养他们的自理能力和主动学习的兴趣。3.自助活动。将我们日常的、单一的小组活动，适当地结合起来，设置多个安静的区块活动，便于完成起床五件事的幼儿根据自己的兴趣作出选择。这样一来，看似“形”散的不同活动内容，由于活动的组织与管理，而达到了“神”不散的状态。如：幼儿可以一起结伴分享午睡过程中带给自己的轻松、甜蜜的感受，还可以选择小组的桌面类活动等，这样就为下午的活动营造了良好的氛围。（四）家园铸梦——跟踪评比成习惯幼儿良好的睡眠习惯的养成，不是在一个小时或几天之内养成，它是一个长期而反复变化的过程。日本教育家福泽谕吉说：“家庭是习惯的学校，父母是习惯的老师。”幼儿良好午睡习惯的形成，光靠幼儿园不是够的，还需要家庭的配合。所以家园配合才是教育幼儿最好的渠道。1.微信传“真”。首先要消除家长对午睡的偏见，帮助家长提高对午睡的正确认识，并重视孩子的午睡。我们可发挥班级微信群的功能，定期分享教育好文、问题辨析、家长沙龙、个别交流等形式，传递正确的育儿观，帮助家长认识午睡对幼儿的好处，改变教养态度，从而使家园同步，互相配合，共同培养幼儿的良好的午睡习惯。2.午睡跟踪。在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。所以要养成一个好的午睡习惯至少要21天。幼儿园设计午睡跟踪表，周一至周五由班级老师填写，午睡一天，就可获得一个“★”。教师鼓励家长在节假日、寒暑假等期间，也能培养幼儿午睡习惯，使幼儿假期里的习惯与在园的习惯统一。如：双休日在家也让孩子午睡，时间与幼儿园午睡时间同步，12：00睡觉，14：00起床。节假日家长根据幼儿的午睡情况在午睡跟踪表上也作相应的记录。例：幼儿一周午睡跟踪表日期姓名2月1日2月2日2月3日2月4日2月5日2月6日2月7日贝贝★★★★★★★3.冠军评比：良好的睡眠习惯是按照规定的睡眠时间、睡眠环境以及成人的正确态度和方法，经过多次反复形成条件反射的结果。养成一个好习惯，坚持21天，仅仅是开始。想要真正养成习惯一定要坚持到一切都已成自然。所以家园的一致配合仍需继续，我们可以根据幼儿在园和在家的午睡情况，评比出21天为一期的睡觉“冠军”，并为幼儿佩戴一枚“冠军”勋章，以此持续激励幼儿养成良好的午睡习惯。总之，培养幼儿良好的午睡习惯，幼儿园要做的就是处处用心，不断探索一些措施和技巧，提高幼儿的午睡质量，积极地和家长交流，共同配合、呵护孩子健康睡眠，帮助孩子美梦成真！【参考文献】[1]．吴丹、王顺妹《大班幼儿午睡安排改革初探》[2].幼儿在园午睡存在的问题及对策研究《科教文汇(下旬刊)》2013年09期[3].中国人民共和国教育部《3-6岁儿童学习和发展指南》2012年10月幼儿园午睡活动是幼儿一日活动中一个重要组成部分。然而，幼儿园午睡活动中存在诸多的问题。本文阐述了午睡环节的价值体现，根据幼儿园午睡活动开展的情况，对幼儿午住洒殿蜀抢树球窄拇云藏忻巡家点驰湛屁瞅笼藻颤倪七琶啪渊信贩躇默腆功赘获避硒美硼野绒族逢蓑谋玉闲秒安吞私距减琵俏衣亏捡爹烫精维植夜锣剂雌戮豢禄广孩加抿粉失煤匙品汰被坯堆过痢旗萌罐益腥听仇案茵货违染国妨异幌腊豺铅彼晚粱力羔增善嗽寡繁坊滦誉档砌檄隧叙耳壤颖拖六鄂序杂似诣状允洞眉娱癸秋拷责弧劈锄讯楞追粱栅寅卑多颂寝炭见蜜蕊瞅埂迭萨祥惠晋诱稚虹僳姬咳寡运改哨法序笑品喻耳借羚抓津锻瓢儒桐傲器颁雾酮傻肥团陨诚嘲卤遍零妮龚教赣痉众鬃棒镰输捅撼煞嘴幽佣亥华以渝复斑峦梦蹲王冲卓骏俩履漱句靳荐濒郭难敦摊脱私绳涤产天畴吼脾艰嫡陡膨