第六课_做情绪的主人_课件

情绪需要调节2002年6月18日下午，在世界杯足球赛举行期间，无业青年宋某回到家中，准备看韩国同意大利的比赛。母亲看到儿子整天东游西逛不务正业，便斥责他“连个工作也找不到，整天就知道看球”，并在气头上打了儿子一个耳光。宋某一时冲动，用刀刺向母亲的胸口，将母亲杀害。行凶之后宋某亦后悔不已，跑到邻近梧山市的一个小旅馆，企图服毒自杀，后被警方抓获。小明总觉得自己相貌平平，家庭经济困难，在同学面前抬不起头来，他想考入高中，升入大学，出人头地，为自己挽回面子。于是他没白没黑的学习，不发展任何兴趣特长。而事与愿违，自进入初中以来，他感觉越来越孤独，上课精力难以集中，学习成绩下滑，为此他十分苦恼、困惑，请你们伸出一双双援助之手帮他解决心中的疑团。1、他希望考上高中，升入大学，出人头地，为什么难以实现？远大的志向宽广的胸怀•伟大的导师马克思，一生遇到•过多次不幸事件，但并没有影•响他对无产阶级革命理论的研•究。因为他坚信：“我们的事•业并不显赫一时，但将永远存•在”。崇高的志向与追求，使•它控制和化解了各种不幸带来的•不良情绪，始终以一昂扬的斗•志，领导共产主义运动的伟大事•业。2、他应怎样面对自身素质一般和家庭的困境？两只青蛙在觅食中，不小心掉进了路边的一只牛奶罐里，罐里还有为数不多的牛奶，但是足以让青蛙们体验到什么叫灭顶之灾。一只青蛙想“完了！我永远也出不去了。”另一只青蛙却在不断地告诫自己：“上帝给了我发达的肌肉，我一定能够跳出去”……请大胆的设想一下两只青蛙的结局2、他应怎样面对自身素质一般和家庭的困境？热爱美好生活培养乐观态度张海迪遭受种种病痛的磨难，仍然高唱着“生活、生活，是多么美好”，朝气蓬勃地为社会做贡献。张海迪1、经过刻苦钻研，一道数学难题被你攻破时2、背过英语单词，并受到老师表扬时3、经过刻苦努力，学习有了较大进步时3、他怀疑发展多种兴趣爱好会影响学习成绩,你认为呢?你有哪些兴趣爱好?他曾经怎样帮助过你调节情绪，获得了成功?你认为小明应如何摆脱困境，保持乐观开朗的心境？•摆脱不良情绪的方法•（1）转移注意法•（2）合理宣泄法•（3）自我激励法•（4）心理换位法转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。可以通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。①哭--适当的哭一场。②喊--痛快地喊一回。③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。④动--进行剧烈的运动。你的心理能够设想和相信什么，你就能够用积极的心态去获得什么；你把自己想像成什么人，你就真的会成为什么人。激励要用正面积极的语言，比如，说“我一定成功”，而不说“我不可能失败”,说“学习对我来说很容易”，不说“学习并不难”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的因子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的因子，你大脑的潜意识会指挥你去给自己设置“失败”的栏杆。所谓“心理换位”就是人与人之间在心理上互换位置，能设身处地从对方所处的位置、角色、情境去思考、理解和处理，深刻体察他人潜在的行为动因，不以自己的心态简单地看待问题，对待他人。考试成绩下来了，你自己觉得考得还行，但受到爸爸的批评，说没什么进步，被数落了一顿，心里不是滋味，你该怎么办？请用格言的形式写出你学完本课后的收获与体会假如你不够快乐假如你不够快乐也不要把眉头深锁人生本来短暂为什么还要栽培苦涩打开尘封的门窗让阳光雨露洒遍每个角落走向生命的原野让风儿熨平前额博大可以稀释忧愁深色能够覆盖浅色你的心情现在好吗？你的脸上还有微笑吗？人生自古就有许多愁和苦请你多一些开心少一些烦恼……