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认识自我,提升自我训练人本主义心理学家马洛斯在研究人的自我实现时,有针对性地提出了调控自我的七点建议:1把自己的感情出口放宽,莫使心胸像个瓶颈;2在任何情境中,都尝试从乐观的角度看问题,从长远的利益做决定;3对生活环境中的一切多欣赏,少抱怨;有ng不如意之处设法改善;坐而空谈不如起而实行;4设定积极而可行的生活目标,然后全力以赴求其实现;但却不能期望未来的结果一定不会失败;5对是非之争辩,只要自己认清真理正义之所在,纵使违反众议,也挺身而出,站在正义一边,坚持到底;6莫使自己的生活僵化,为自己在思想与行动上留一点弹性空间;偶尔放松一下身心,将有助于自己潜力的发挥;7与人坦率相处,让别人看见你的长处和缺点,也让别人分享你的快乐与痛苦活动1:天生我才,学会欣赏自己我最欣赏自己的外表是——我最欣赏自己对朋友的态度是——我最欣赏自己对学习的态度是——我最欣赏自己的第一次成功是——我最欣赏自己的性格是——我最欣赏自己对家人的态度是——我最欣赏自己做事的态度是——进入与顿悟有一天,上帝到了森林深处,问所有的动物:“你们对自己有没有不满意的地方,有没有什么要求,我可以满足你们。”不问不知道,一问吓一跳。几乎所有的动物都对自己不满意。鸟抢着发言:“别的动物都有四条腿,我只有两条,实在太不公平了。”鱼说:“我根本没有腿,我想跑步都不行。“你有什么要求呢,小蚂蚁?”上帝问。小蚂蚁很快乐地说:“我对自己很满意,虽然我身材矮小,但是我能抗得动比我还重的东西。尽管我没有翅膀,不能飞翔,但是我能制造地下宫殿,冬暖夏凉。我的生活很快乐,我感到非常幸福。”想象与面对两只活泼可爱的小狗在哈哈镜前看到了不同的自己,一个高大威猛,一个变成了十分不起眼的小不点儿。从此,两只小狗都发生了不同的变化。请展开想象的翅膀,续编出两只小狗会发生什么样的变化?行为训练1一起来说:“我很棒,我真的很棒,我真的真的很棒!”2我可以做到…;我希望尝试…;我虽然(不足),但是我······我最欣赏自己的外表是——淡然我最欣赏自己对朋友的态度是——不真诚的话不出口我最欣赏自己对学习的态度是——能静下来专心看书我最欣赏自己的第一次成功是——得到父母朋友的认可我最欣赏自己的性格是——坚持我最欣赏自己对家人的态度是——爱他们我最欣赏自己做事的态度是——明确自己的追求
本文标题:认识自我-提升自我活动方案
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