领导干部心理健康与心理调适1

领导干部心理健康与心理调适主要内容12345心理健康的涵义及标准领导干部常见的心理不适症状影响领导干部心理健康的因素领导干部维护和增进心理健康的方法提升幸福度提高生活质量一、心理健康的涵义及标准什么是真正的健康：世界卫生组织（WHO）界定：“健康乃是一种身体的、心理的和社会适应的健全状态，而不只是没有疾病或或虚弱表现。”什么是真正的心理健康：所谓心理健康，是指这样一种心理状态，即人对内部环境具有安全感，对外部环境能以社会上认可的行为进行适应。一、心理健康的涵义及标准•心理健康的标准：•1.智力正常•2.正确的自我意识•3.情绪稳定乐观•4.人际关系融洽和谐•5.良好的情绪调控能力•6.良好的社会适应能力•7.人格品质相对稳定二、领导干部常见的心理不适症状•调查报告：根据人民网10月17日的报道：中国内地上班族所承受的压力全球第一，上海北京位前列。每年过劳死亡人数达60万。中国的自杀人数目前在世界首位，据估计，中国每年有11万左右的自杀者，多处于15岁—34岁。二、领导干部常见的心理不适症状•山东省常务副省长王仁元因病医治无效，于2012年9月24日在北京逝世，终年60岁。•据统计，仅今年以来，就还有成都军区副司令员阮志柏，62岁。•中国中材集团有限公司董事长谭仲明，9月2日在法国突发心脏病辞世，终年59岁。•2012年6月7日，时任深圳市委常委、市纪委书记的周林祥突然因病逝世，享年仅49岁。•歼15舰载机研发项目总负责人罗阳，11月25日逝世，年仅51岁。二、领导干部常见的心理不适症状身在职场，你压力大吗？（单选）•压力很大6260(71.08%)•一般，还能应付2240(25.43%)•毫无压力307(3.49%)社会主义新农村建设主体班(6月20日）66人副科级非领导职务培训班（9月24日）118人工作压力较大、很大63%45%一般32.2%40.8%较小4.8%10%没有04.2%我们身边的情况：二、领导干部常见的心理不适症状领导干部常见的不良情绪表现焦虑浮躁工作倦怠抑郁三、影响领导干部心理健康的因素•主要有一下几个方面的因素：（一）职业环境（二）竞争压力（三）人际关系复杂（四）来自各方面的诱惑增多、心理压力增加（五）来自社会、家庭的压力（六）职务升迁难三、影响领导干部心理健康的因素（一）职业环境：来自领导责任和岗位职责的压力。各种“问责制”、“一票否决制”、“绩效评比考核制”以及对各种突发事件的提防与忧虑等，使干部“责任”担子的压力骤增。（二）竞争压力：随着公务员改革的深入，加大了公务员的竞争，对公务员提出了新的要求。我们每天都在追求更高、更快、更强。三、影响领导干部心理健康的因素（三）人际关系复杂调查报告：•1.下列哪些情况会让你感到有压力：有29%的人选择“单位人际关系复杂”•2关于心理健康教育，你最希望学习哪方面的内容？有73.4%人选择“人际沟通”三、影响领导干部心理健康的因素（四）来自各方面的诱惑增多、心理压力增加：随着越来越多企业、项目落户，我接触的企业老板也越来越多。在与他们相互交往的过程里，看到他们挥金如土、“潇洒做人”的生活，心里有一种说不出的感受。某落马官员的忏悔书三、影响领导干部心理健康的因素（五）来自社会、家庭的压力：教育、医疗、住房等保障体系的不健全，工资收入低。问：哪些情况让你感到有压力？项目班次收入少疏于照顾家庭生活非领导职务培训班67%19.5%新农村建设主体班54.8%43.5%三、影响领导干部心理健康的因素（六）职务升迁难：根据调查有52.5%的人希望在3年内得到升迁，41%的人希望在3-5年内得到升迁。有接近40%的人对晋升机会不清楚感到有压力。三、影响领导干部心理健康的因素01020304050607080工作责任大收入少经常加班工作难度大晋升机会不清楚激励机制不清晰下列哪些情况会让你感到有压力非领导班新农村班四、领导干部维护和增进心理健康的方法•（一）树立科学的世界观、价值观、人生观•（二）加强心理健康保健•（三）培养良好的心理素质•（四）增强人际关系的适应能力四、领导干部维护和增进心理健康的方法•（一）树立科学的世界观、价值观、人生观领导干部要端正自己对待权力、地位、金钱、利益、政绩等的态度，通过树立正确的权力观、地位观、金钱观、利益观、政绩观等，保持一种健康、平和、淡定的心态，拥有健康的身心。四、领导干部维护和增进心理健康的方法•（二）加强心理健康保健1.心理自我保健保健四、领导干部维护和增进心理健康的方法（二）加强心理健康保健1.心理自我保健保健。2.管理好自己的情绪，做自己情绪的主人。①宣泄法②倾诉法当您工作中遇到麻烦，心情不佳时45%的人选择“独自忍受”。四、领导干部维护和增进心理健康的方法2.管理好自己的情绪，做自己情绪的主人。③转移法四、领导干部维护和增进心理健康的方法（二）加强心理健康保健1.心理自我保健保健。2.管理好自己的情绪，做自己情绪的主人。3.培养业余爱好我们平时的业余生活主要集中在：看电视、上网、读书、读报刊、走路跑步、朋友聚餐、球类运动和看体育比赛。下棋、练字作画、跳舞唱歌、家庭旅游比较少。四、领导干部维护和增进心理健康的方法•（三）培养良好的心理素质•1、学会宽容：•2、调整挫折反应：世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异，苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。---------巴尔扎克古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧之不拔之志。---------苏轼3、保持平常心：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”--明代洪应明四、领导干部维护和增进心理健康的方法（四）增强人际关系的适应能力•1、认清自己的角色•2、克服挑剔心理、学会赞美他人•3、换位思考善解人意•4、培养幽默感•心理调适的名言：记住该记住的，忘记该忘记的；改变能改变的，接受不能改变的。五、提升幸福指数提高生活质量•你幸福吗？•CCTV“幸福调查”结果：九成以上受访者说幸福•“2011-2012年度中国幸福小康指数”调查显示，过半受访者感觉“比较幸福”，9.7%的受访者感觉“非常幸福”，23.5%的受访者表示“说不好”自己是幸福还是不幸福，仅15.9的受访者明确表示自己“不太幸福”或者“很不幸福”。•求是杂志社旗下的《小康》•CCTV2011经济生活大调查——【您对目前生活的感觉】•很幸福(13.33%)、比较幸福(31.33%)、一般(42.85%)、比较不幸福(7.36%)、很不幸福(5.13%)。副科级非领导职务班：很幸福7.1%幸福37.2%一般51.3%不幸福4.4%很不幸福0新农村建设主体班：很幸福11.5%幸福29.5%一般55.7%不幸福3.2%很不幸福0科级领导干部班：很幸福7.6%比较幸福44.8%一般44.8%不幸福2.8%很不幸福0五、提升幸福指数提高生活质量【什么在影响中国百姓的幸福感】调查结果(按百分比排序)：收入水平(55.53%)，健康状况(48.91%)，婚姻或感情生活状况(32.09%)，社会保障(28.72%)，人际关系(27.96%)，道德风气(21.39%)，事业成就感(21.37%)，环境卫生(15.95%)，自身性格(12.72%)。0102030405060收入水平健康状况婚姻感情状况社会保障人际关系调查结果五、提升幸福指数提高生活质量五、提升幸福指数提高生活质量•幸福是什么？•幸福就是事事顺心。•幸福就是相信自己的未来会越来越好。•幸福就是没有后顾之忧、自由自在的活着。•幸福掌握在自己手中，而不是在别人眼中。•幸福很简单，它是一种主观的感觉。•幸福是灵魂的工作，是灵魂的成就。•幸福就是有份知足的工作、和谐的家庭、快乐的活着，并做一些让别人也幸福的事情。五、提升幸福指数提高生活质量“幸福就是什么都不想，一切都放下，身体健康，精神没有任何压力才幸福。我现在压力很大，忧心忡忡，能幸福吗？但是我要说不幸福，你就会说太装了吧，刚得了诺贝尔奖还不幸福。”五、提升幸福指数提高生活质量谁是世界上最幸福的人•三种人：•1、是刚刚给孩子洗完澡的妈妈。•2、治好了病人，在院门口目送病人远去的医生。•3、在海滩上筑完了一个沙堡，看着自己杰作的孩子。五、提升幸福指数提高生活质量•公众眼中最具幸福感的职业前10位：《求是》-《小康》•1.公务员•2.政府官员•3.教师•4.艺术家•5.高管•6.自由职业者•7.金融工作者•8.演员•9.飞行员•10.创业者。•处于末端的是快递员、司机、保姆、矿工。五、提升幸福指数提高生活质量•2012年两会民生调查：•您认为谁获得的幸福感更高？五、提升幸福指数提高生活质量•做一个幸福的人•人活着的目标是为了什么？---人活着就是为了自己幸福•主观幸福度的指标：拥有知心朋友的多少，≥3人。知心朋友的三个条件：①世界观和价值观基本相同。②可以跟你讨论个人隐私。③当一方出现心理危机，另一方必须无条件的呆在你身边给你提供咨询，直到问题解决。五、提升幸福指数提高生活质量•重庆江津区中山镇“爱情天梯”主角“小伙子”刘国江“老妈子”徐朝清五、提升幸福指数提高生活质量五、提升幸福指数提高生活质量•幸福就是当相爱的人都变老的时候，还相看两不厌。徐朝清刘国江五、提升幸福指数提高生活质量•幸福就是可以一直在一起，和起来的日子是一生一世，从人间到天堂……请批评指正