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1普通话练习方法精编普通话练习课程组整理2014版2目录第一讲口部操练习-3-第二讲口腔的静、动态控制-4-第三讲普通话口语表达的训练-5-第一节发声与正音训练-6-第二节朗读式训练法-7-第三节梯级陈述训练法-9-第四节口才训练八法-10-第四讲普通话练习_语音技巧-12-第一节发声技巧-12-第三节变声传神-16-第五讲普通话练习-14-第六讲练习普通话绕口令-20-第一节声母绕口令练习-21-第二节韵母绕口令练习-23-第三节普通话训练材料(绕口令)-26-3第一讲口部操练习活舌操活舌操是口语表达训练里的一个重要环节,活舌操是能锻炼舌肌的口腔操,坚持日久定会巧舌如簧,口齿清晰流畅。活舌操共分七节,其主要要领是:第一节:嘴微开,舌尖抵上齿背沿上腭向后钩;第二节:舌尖抵下齿背,舌面拱起沿上齿往外突,同时,用上齿轻叩舌面。第三节:双唇紧闭,舌尖顶左腮右腮,左右开弓,由慢到快。第四节:舌头沿上下齿外围转圈,顺时针转几圈,再反时针转几圈。第五节:将舌头伸出嘴外,舌尖向上卷,目标是够鼻尖。第六节:嘴张开,让出空间让舌头做伸缩运动,做弹舌状。第七节:嘴半张,伸出舌头做水平横向运动,使两边舌缘分别触到两边嘴角。活舌操的练习要求严肃认真、一丝不苟,常练活舌操的人,可以使得肠胃溃疡不再溃疡,口气也会清新起来,家庭幸福指数也会提高,好处很多,越练人的表情会越生动,讲话办事更加周密,促进表达也最有效。1、唇的练习(1)喷:也称作双唇后打响,双唇紧闭,将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位,唇齿相依,不裹唇,阻住气流,然后突然连续喷气出声,发出P、P、P的音。(2)咧:将双唇闭紧尽力向前噘起,然后将嘴角用力向两边伸展。(咧嘴),反复进行。4(3)撇:双唇后闭紧向前噘起,然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。(4)绕:双唇闭紧向前噘听起,然后向左或向右作60度的转圈运动。2、舌的练习(1)刮舌:舌尖抵下齿背,舌体贴住齿背,随着张嘴,用上门齿齿沿刮舌叶、舌面,使舌面能逐渐上挺隆起,然后,将舌面后移向上贴住硬腭前部,感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。这一练习对于打开后声腔和纠正.“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、Q、X发音有问题的人可以多练习。(2)顶舌:闭唇.用舌尖顶住左内颊、用力顶,似逗小孩儿嘴里有糖状,然后,用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。如上左右交替、反复练习。(3)伸舌:将舌伸出唇外,舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。”(4)绕舌:闭唇,把舌尖伸到齿前唇后,向顺时针方向环绕360度,然后向逆时针方向环绕360度,交替进行。(5)立舌:将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背,;然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。这一练习对于改进边音L的发音有益。(6)舌打响(7)捣舌5第二讲口腔的静、动态控制一、静态控制:打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴、欲达声挂前腭:1、调整呼吸,声波成束2、声波畅通,音饱色纯3、声射腭前,声音鲜明二、动态控制:字头(吐字)、字腹(立字)、字尾(归音)字头:咬住,弹出,部位准确,气息饱满,结实有力,停暂敏捷,干净利落字腹:拉开,立起,气息均匀,音长适当,圆润丰满,窄韵宽发,宽韵窄发,前音后发,后音前发,圆音扁发,扁音圆发字尾:尾音较短,完整自如,避免生硬,归音到位,送气到家,干净利落,趋向鲜明第三讲普通话口语表达的训练发声与正音训练的目的是获得良好的音质,说出标准的普通话。人的声音是由声带振动后产生的,所有声音的产生都需要振动,发声要具备以下三个条件:◆第一要有发声装置,以二胡为例,它的发声装置是琴弦。◆第二要有外力装置,例如二胡发声的外力是琴弓子。◆第三要有共鸣装置,例如二胡发声的共鸣装置是琴筒。6人的发声系统是声带。外力装置是呼吸,通过呼吸冲击振动声带发声,共鸣装置则是口腔、咽腔、胸腔、鼻腔等许多部位,就像一套音响设备。第一节发声与正音训练通过训练,可以使自身拥有良好的音质,这样才能说出标准的普通话,没有良好的音质,没有正确的训练方法,试图学习标准的普通话是不可能的。1.发声训练:练气、练声、练吐字◆练气发声训练就是说话训练,说话与唱歌相似,都是以气托声的,要有气力支持,所以练气的过程就需要分解吸气、呼气、补气三个内容。①吸气在中国传媒大学的播音系里,凡是训练声音的人,都有很严格的系统,本科四年中有好多训练的内容,例如吸气要气沉丹田,就是要吸到好像裤子要掉似的,让肚子瘪下去,胸腹涨起来小腹收缩,然后胸张开,尽可能地张开。这里有一个注意事项,就是吸气的时候,不要耸肩,不要提肩,吸气的时候可以想像闻花香,想像3米之外,有一处玫瑰花含香带露,芬芳四溢而自己则要把这些香味全部吸入腹部。②呼气呼气的时候,要尽可能从底下控制,不要一下吹完,可以想像呼气的时候是在吹蜡烛,想像3米之外有一只蜡烛在燃烧,需要呼很长时间的气才能将其吹灭。通过吸气和呼气的练习,可以在播音过程中,或在讲话过程中,或做报告的时候,如果需要讲很长的句子,就可以通过吸气呼气来控制,以便能将其一口气表达完。③补气7在表达更长的句子时,如果一次吸气或呼气不能将其说完,就需要用补气的方法。补气一般是让气流冲击声带使其振动,专业的名词是“发气泡音按摩声带”,练到一定程度,气流冲击声带,就是类似打呼噜的效果。◆练声练声训练就是预声带、练嚼肌、挺软腭的过程。在正式讲话之前,一定要先进行预热,要让声带进入状态,例如,可以找一本书,字正腔圆地去念,调整心态到位,把微笑表情也调整到最自然。可以想像面前有一朵美丽的花,要使用语言来赞美它,在这样的心境中调整表情,使自己进入最佳状态,才会有最好的成绩,时刻保持心理是灿烂的舒展的,人生才能舒展灿烂。在日常生活的空余时间,也要经常练一练,喊一喊,对声带进行预热,练嚼肌,张开口嚼,再闭口嚼,然后活动活动腮帮子,让它自如一些,为了让嘴部的肌肉得到充分的运动锻炼,可以学鸭子“嘎、嘎”地叫,只有长期锻炼,声音才会产生共鸣。◆练吐字:字头、字腹、字尾在曲艺界,学生要从小拜师学习相声,那些传统段子要倒背如流,发声的时候要在短短的一个字或一个字节里,分为字头、字腹、字尾,要求要咬紧字头,带响字腹与字尾,“咬字千斤重,听者自动容”,要用心用生命讲话,只有这样才能特别带动人。不管是专业的演说人员,还是非专业的演说人员,很可能在多次长时间的演说之后嗓子变哑,这时就会缺乏气力支持,没有气力支持,表达出来的有声语言就像水上的浮物,让别人觉得空乏无力。因此要经常练呼吸,先不要管现在的声音好听与否,把这些好的方法像吸气、憋气,憋住它,憋到不能再憋的时候,缓缓地呼出,想像在吹灭一支蜡烛,通过这样长期的训练,才能克服缺乏气力的问题。日常生活中有两条肺活量训练的办法:①深呼吸、憋气、坚持、慢呼。8先深呼一口气,然后憋一会儿气,接着坚持一段时间,最后慢慢呼出来。②吹蜡烛、5米棒。要想使声音很清亮,能够“打”出去,就需要进行声音响度的训练,最好的训练方法就是在清晨或者是爬山的时候,在气喘吁吁中大声讲话。这种训练犹如田径运动员为了跑得更快,腿上绑沙袋一样,超负荷地去运作,长期负重训练以后,当沙袋解开的时候,就能跑得更快。在气喘吁吁上气不接下气的时候去大声说话,提高自己的声音响度,在恢复到自然状态的时候,就会自然而然地使声音响度得到提高。所以说,声音响度训练最好是在清晨跑步或爬山时,在气喘吁吁中高声说话或背诵文章。2.正音训练:方音辨正、绕口令、活舌操正音有以下两方面含义:◆学会用普通话演说,最佳办法就是找出自己的方言与普通话之间的声母、韵母、声调方面的对应差异,改善之。◆针对吐字含混不清、不能归静的情况提出训练要求:由慢到快绕口令,坚持做活舌操,进行方音辨正。◆方音辨正方音辨正是指由方言变为普通话的过程。普通话演说训练要求找准自己的方言与普通话之间的声母、韵母、声调方面的对应差异,然后针对问题进行改善。普通话的训练不是一蹴而就的,要长期不懈坚持使用,才能使发音得到纠正和提高。方音辨正可以从以下三个方面进行辨正:①声母辨正:zcszhchshnl等,例如通过对单词“支持与字词、实说与思索、哪里与拉犁”等容易混淆声母的发音练习,由慢而快地练习准确发音。②韵母辨正:enenganangunong等,例如单词“认真与人证、安全与昂扬、温暖与隆冬”9等就是韵母辨正中容易出错的发音。③调值辨正:阴、阳、上、去、轻声。例如“妈、麻、马、骂、吗”这几个词,发音都是ma,但调值不同,所代表的字也就大不相同,需要通过多次反复地练习发声来进行区别。在训练的过程种,可以借助类似“妈妈骑马,马慢妈妈骂马,妞妞骑牛,牛扭、妞妞拧牛”这样的绕口令来练习。◆活舌操(详见第一讲口部操练习)◆绕口令(详见第六讲练习普通话绕口令)第二节朗读式训练法朗读式训练法的核心就是速读,这是美国前总统林肯使用的训练方法,其主要内容就是通过朗读锻炼口才。做法是“低声→高声→快速→模仿角色→面对听众”,也就是在开始阶段,先用低声速读,练习到低声速读不存在问题时,使用高声阅读,等高声阅读运用自如时,就使用快速阅读,然后再练习进入角色,模仿角色进行阅读,最后面对听众阅读,如此训练使林肯获得了空前的口才,也是他由律师迈向总统宝座的重要基石。张瑞敏先生讲过一句话,“人生在世,都愿意做一个不简单的人。”什么叫不简单?把简单的事认认真真地做好,这个人就不简单。什么叫不容易?把大家公认为特容易的事情认认真真、兢兢业业、不折不扣、任劳任怨地去做好它,这个人就不容易。所以,干什么事都要进入角色,而进入角色要有很好的心态,懂得“人生在世定位很重要,不因自卑不到位,不因自傲常越位”的道理,对速读训练非常有益。凡讲话的时候,要想更具感召力,更有影响力,嘴说到什么的时候,脑袋就要像过电影似的有画面感,让这些画面在脑海中流淌,深深地影响自己。动物世界中很多台词都能让人产生画面,例如,“夕阳西下的非洲大草原,富饶辽阔美丽多姿,碧绿的青草散发着迷人的幽香,各种动物在尽情地奔跑着,跳跃着,一切都显得那么生机勃勃。”再如贺敬之的《桂林山水歌》:“云中的神啊,雾中的仙,神姿仙态桂林的山,情一样深啊,梦一样美,如情似梦漓江10的水”诗句文情并茂,是值得反复练习的典型训练内容。通过这几段台词的演练,进一步说明进入角色是很重要的,每个人在世上都有很多的角色,此刻是老师,另一刻是学生,在妻子的眼里是丈夫,在儿子的眼里是父亲,在父亲的眼里是儿子,因此一个伟大的人提出来“心态好,事业成,不成也成,心态坏,事业败,不败也败”。成败在于心态,成败在于每个人自己。第三节梯级陈述训练法梯级陈述训练法包括以下四个方面的内容,每个内容都有其特点和要求:◆复述,是直接的用口头阐述,好似鹦鹉学舌。◆描述,是逐步摆脱依托材料并注入主观想像和感情色彩的陈述训练,做口头文章。◆解释,是由外在的形象性描绘转入内在机理的说明性训练,像读产品说明书。◆阐述,是梯级陈述训练的深化,要求要善于概括,要达到口述电文的程度。第四节口才训练八法口才训练八法指速读法、背诵法、练声法、复述法、模仿法、描述法、角色扮演法、讲故事法等八种口才训练的方法。1.速读法就是快速阅读以提高口才的训练办法。2.背诵法11通过背诵来锻炼记忆和表达的训练。3.练声法像歌唱家一样通过练声调嗓子,使得自己的语气声调有所完善的训练。4.复述法是从书面表达向口头表达转移的训练形式。分提纲式复述、细节式复述、完整复述。好似“鹦鹉学舌”,一般包括四个方面的内容:复述→描述→解释→阐述。5.模仿法通过学习别人的声调,或学习其他各种发声来锻炼模仿能力,从而提高口才表达的训练。6.描述法在复述的基础上加入部分感情色彩,属于复述法的分支。7.角色扮演法将自己设身处地地假设为角色本身,然后来进行表达的训练。8.讲故事法讲大道理不如引用一个小故事更能说明问题,让大家走得更近。讲故事法可以使用原来的故事,也可以根据现场需要临时编排,需要注意的是,故事只要能表述自己的意思就可,但一般也要流畅、通俗易懂为佳。12第四讲普通话练习_语音技巧语
本文标题:普通话练习方法精编
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