情绪管理与职场减压(1)

1、情绪包含情绪体验、情绪(B)、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分A消极B行为C失望D履行1、压力一旦超过平衡点之后，就是（B）A利弊加重B弊多于利C利多于弊D利弊减半2、若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（C）容量A持久B岗位C压力D环境3、学会把握开玩笑的分寸（D）A比较重要B无关痛痒C无关紧要D十分重要4、自我意识是一个人对自己的认识、评价和（A），也就是对自己的心理体验A期望B期待C盼望D指望5、激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（B）、自我说服，始终保持高度热忱、专注和自制A水平B鞭策C天赋D培训6、在工作中，我们都应(A)、虚怀若谷，用宽以待人的品行来对待职场中的是是非非A宽厚平和B仁至义尽C人信誉和D斤斤计较7、相信自己，让你的同事信任你，你的工作将（D）A不思进取B困难重重C顺水推舟D如鱼得水8、人缘是命运和幸福的（C），是心理健康的活水A终点B重点C根基D结束9、在竞争过程中更要注重自我(A)调整A心理B监督C能力D情感10、要处理好同事关系，前提是要（C）A以牙还牙B义不容辞C谨言慎行D怕须溜马11、言谈举止要（A），不要以为是“小事”而不在乎A讲道理B讲礼貌C讲文明D讲道德12、承受(B)是心智、体能和情绪成长的基本条件A资格B压力C岗位D职责13、专业技术人员压力来源于工作性质、(B)、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等A工资待遇B工作环境C工作心情D工作岗位14、常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、（C）、愤怒A兴奋B烦扰C恐惧D开心15、（D）情绪是主体受客体的影响而产生的一种焦躁不安的心态、一种急不可耐的情绪性反映、一种缺乏理智的表现形式A开心B换了C抑郁D急躁16、适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有(B)的帮助A积极B正面C负面D消极17、不要在失败中失掉自信，失掉信念，甚至失掉（D）和人格A价值B目标C性格D个性18、快乐可以自找，情绪可以（C）A控制B经营C管理D创造19、俗话说：“一个篱笆三个桩，一个好汉（C）个帮。”A一B二C三D四20、消除和缓解过度紧张应注意两个方面注意（B）、注意医治A心态B预防C关照D照顾21、消除和缓解过度紧张应注意哪些方面(CD)A注意改善和提高自身的应付能力可缓解紧张情绪B注意通过教育和锻炼，提高原有能力，获得新的技能C注意预防，即通过改变有关因素如环境、应变能力，以预防紧张的产生D注意医治，即对于已经产生的紧张，从根本上消除紧张的根源，以及采取某些特殊的技术来克服过度紧张E22、预防紧张具有非常重要的作用是以下(BCD)A生物钟B睡眠C运动D营养E23、公认的能够影响情绪的食品是(ABCD)。A盐B酒C糖D咖啡因E24、心境是一种（ABD）的情绪状态A微弱B平静C急躁D持久E25、克服羞怯心理的具体方法(ABCD)A松弛训练方法B认知平衡法C气氛转换法D模仿法E26、脑啡是运动时由脑释放出来的化学物质，它能产生(BCD)的状态A紧张B舒适C安乐D放松E27、引起抑郁的主要原因有：(ABC)A心理和社会因素B遗传因素C药源性因素D生物学因素E28、让陷入逆境者的压抑情绪进行迁移，可从以下(BCD)方面着手A发挥主观能动性B目标替代C情境转移D环境调节E29、哪些好的办法可以摆脱因工作不得志而带来的烦恼呢（ABCD）A当自己工作不得志时，切不可悲观失望B切忌“好高骛远”、“浮躁”C要学会正确地归因D还要注意周围的人际关系E30、急躁情绪是主体受客体的影响而产生的一(ABC)A一种焦躁不安的心态B一种急不可耐的情绪性反映C一种缺乏理智的表现形式D一种效能观念E31、克服虚荣心的方法(ABCD)A注重学业事业B学习他人长处C提高自我修养D合理安排经济E32、如何处理别人对你的误解，从而缓解了自己的压力：(ABD)A冷静地分析误解产生的原因B对误解要“解”而不要“误”C对误解意气用事D自己的行动不要为误解所左右E33、避免和克服急躁情绪的方法(ABCD)A培养韧性B目标适当C进退有节D急事冷处理E34、（ABC）等良好情绪，不仅能使人产生超强的记忆力，而且能活跃创造性思维，充分发挥智力和心理潜力A愉快B乐观C轻松D郁闷E35、人缘是（CD）的根基，是心理健康的活水A观念B价值C命运D幸福E36、我国情商专家研究认为，构成情商的表现包括以下(ABCD)部分A自我意识B自我激励C情绪控制D人际沟通和挫折承受能力E37、适度的压力能使人(ABCD)A挑战自我B挖掘潜力C富有效率D激起创造性E38、激励自我，是指面对自己想实现的目标，随时进行（BC），始终保持高度热忱、专注和自制A认识逆境B自我鞭策C自我说服D鼓励别人E39、从急躁情绪产生的个体原因来看，有以下哪些方面（CD）A由人的脾气、性情和他所处的社会文化背景产生的B由人的思想意识修养产生的C由个体的偏执性格所造成的D由于外界的某种刺激干扰，急于达到某一目标而产生的E40、关于情商的定义以下说法正确的是(BCD)A情商与智商是对立的B情商是衡量一个人情绪智力高低的一个指标C可以采取适当的方法来训练和提高人们的情绪调节能力D情商是衡量一个人情绪智力高低的一个指标E41、情绪是人生色彩，情绪活动是一个独立的心理过程，对其他心理活动具有组织协调作用。【正确】42、抑郁是人们对情境中的一些特殊刺激而产生的正常心理反应，只是每个人经历的时间长短不一或程度不同。【错误】43、少数抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果，大部分的患者抑郁是发生在躯体疾病之前【错误】44、生活方面突然的变动是造成“情绪”的主要来源之一。【正确】45、狭义的非智力因素包括智力以外的心理因素、环境因素、生理因素以及道德品质等等。【错误】46、对人的身心健康危害最大的几种负面情绪中不包括恐惧。【错误】47、嫉妒是一种正面情绪，是人们追求成功中的不利因素，是人类社会普遍存在的弱点。【错误】48、产生焦虑症的原因主要有：生物学因素，如遗传影响与生理因素；心理因素，如认知、情绪等；社会因素，如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等。【正确】49、现代心理学的研究表明，一个人的成功，80％依赖于智力因素，也即是智商水平的高低，其余20％都依赖于非智力因素。【错误】50、不合理思维是焦虑的本质。【正确】