小学心理素质训练之稳定注意训练

小学生注意力训练方法试一试：让学生认真看下列四个数字表，要求他们按顺序从小到大找出２５个数字，一边用手指点，一边念出来，越快越好。计时。11316612192110252271517202244231818149513162520147413617292115241222181823310519111282132118142011525123172247324691519101625205142319923182210151324162141861171217他（她）能在３０秒内完成吗？他（她）所用的时间是４０秒，５０秒……？（一）小学生的注意力注意力发展轨迹良好的注意是小学生进行各种认知活动的基本条件，同时也是衡量小学生心理素质发展水平的基本标尺。１．无意注意为主向有意注意为主发展安静的教室里突然一声巨响，所有的人都会不由自主地朝向声音发出的地方。这种注意就是无意注意。它是指事前没有明确目的，也不需要意志努力的注意。有意注意则是指事前有明确目的，并常常需要付出一定意志努力的注意。例如，教室外面不时传来打球、玩乐的声音，小学生为了较好地学习，需要控制自己，排除干扰，集中注意于教师的讲课。这就是有意注意。研究发现，小学低年级的学生仍处于以无意注意为主的阶段，有意注意则处于发展初期，自觉控制注意的能力差，容易被其他刺激分心。小学高年级的学生有意注意已有了长足的发展，在认知活动中，有意注意已取代无意注意而占主导地位。因而，低年级的教育教学更应注意多样性、生动性、直观性、趣味性；从中年级起，教师要加强学生的有意注意能力的训练。２．注意的稳定性的品质逐渐发展注意的稳定性是指注意集中在同一种事物或同一种活动的时间的长短。小学生的注意稳定性发展较快。心理学实验表明，７－10岁儿童注意保持稳定的时间约为２０分钟。10－１２岁的儿童提高至２５分钟左右；１２岁以上的儿童提高至３０分钟左右。若教育得当，小学高年级学生的注意保持稳定４０分钟是完全可以做到的。当然，这些时间不是绝对的，因为影响小学生注意稳定性的因素多种多样。小学生，特别是低年级的小学生，抽象思维刚刚开始发展，具体形象思维占主导地位，因此，形象直观的事物比抽象内概念、定理等内容更能吸引他们的注意。活动形式是丰富多彩的，注意对象是生动有趣的，学习内容是他们能够理解的，在这种情境中，小学生维持注意稳定性的时间会更长一些。小学生的注意常带有情绪色彩，因此，凡是能激发他们情绪反映的事物或活动，就更容易引起其注意。３．注意分配能力有所发展一个人在同一时间内，不仅可以做一件事情，而且可以做两三件甚至更多的事情。这是由于人具有注意分配能力的缘故。所谓注意的分配，是指人在进行两种或多种活动时，能把注意指向于不同的对象。例如，一边阅读课文，一边思考老师提出的问题。在幼儿阶段，幼儿几乎不能分配其注意。到了小学阶段，大多数学生的注意分配能力都有了明显的进步。但是，研究发现，小学二年级与五年级学生的注意分配能力基本上处于同一水平，说明这一阶段，儿童注意的分配能力发展较为缓慢。这种现象一方面告诉我们，在教育教学活动中，不宜让学生同时注意多个对象，同时进行多项活动；另一方面也告诉我们，要加强对小学生注意分配能力的训练。注意力训练要点１．加强无意注意能力的训练，提高学生注意的快速性与准确性虽然无意注意是不由自主的，自然而然的，但是它也能经过训练得到发展，这种发展一是体现在时间的快速性上，一是体现在注意的准确性上。训练示例：听觉注意训练（1）听报数字，要求学生听完后立即报出来。第一组任选６位数的数字，如：371095第二组任选７位数的数字，如：2984348第三组任选８位数的数字，如：82394016（2）听报数字，要求学生听完后立即倒背出来。示例：报301，学生听完后报：103。从３位数开始，逐渐提高到６位数。（3）听报词语，要求学生听完后立即报出来。第一组，报单词，从两个单词开始，逐渐发展到报六个单词。如：碧绿的草地，快乐和悲哀。（4）听报词语，要求学生听完后立即倒背出来。操作程序同上。２．加强注意分配能力的训练。逐渐让学生懂得注意分配是有可能的，是有积极意义的。逐渐提高学生分配注意的能力但要注意，注意分配与注意分散的区别。对小学生不要过分强调注意分配的价值，要用适宜的方法介绍注意分配是有条件的。训练示例：双耳分听竞赛（1）在黑板中央画一竖线，线的左侧写一“左”字，右侧写一“右”字。（2）宣布竞赛内容：双耳分听竞赛，并作示范演示。（3）宣读竞赛规则：①推选本班口齿清楚的两名男同学和两名女同学担任工作人员。②每组推选三名选手参赛。③各组抽签确定出场次序。④比赛时，出场选手一人面向全班同学坐好。两名工作人员出场，先各自在黑板的左、右侧书写不相同的两个三位数字和两字组成的词。如：左侧可写：637821飞机大炮右侧可写：159740太阳月亮写好后，两名工作人员走到出场选手身边分立其左右两侧。主持人发出口令：1，2，3，开始。左右两侧的工作人员同时向选手以耳语朗读各自一侧黑板上书写的数字和词。只朗读一遍。出场选手听完最后一个词后，立即大声地说出听到的内容：左耳听到的是……，右耳听到的是……。每答对一个数字或词得１分，记分完毕。下一名选手出场。如此循环。３．加强注意调控能力的训练注意调控能力是指小学生根据一定的目的要求，主动调控注意指向的能力。注意调控能力的高低是衡量注意力发展水平最重要的标尺。加强注意调控能力的训练，就是要通过训练，让学生逐渐懂得调控注意的重要性；增强调控注意的意识；逐渐提高注意调控的能力。训练示例：问题调控小组活动。每人发一篇文章。坐在操场边，别的班在上体育课。辅导者提出一个有关文章题目的问题，请大家思考。30秒钟之后，并不需要大家回答，只是请大家想一想：刚才为什么注意力能集中？接着阅读第一段，要求每人提两个问题，写下来；互相传阅，思考自己提出的问题，同时也思考别人提出的问题。同样，不要大家回答，请大家想一想：刚才为什么注意力能集中？辅导者提示：带着问题阅读，一边读，一边想，就容易集中注意力。让大家运用“问题调控法”，继续阅读下文。（二）培养良好的注意品质小学生注意品质良好的主要标志是：１．能专注于自己感兴趣的活动，保持注意40分钟以上。２．为了一定的目的任务，能集中注意于与目的任务相关的活动，保持注意20分钟以上。３．能运用一定的方法与技巧，抵抗外界不太强烈的干扰，使注意力保持稳定。４．按照一定的要求，能比较快地转移自己的注意指向。训练一比比谁的注意力最集中训练目的：引导学生逐渐明白注意力与学习成功、与生活成功的关系，逐渐了解自己的注意品质，激发培养良好注意品质的积极性。活动１注意力竞赛（1）“拣绿豆”比赛。一盆米中夹杂着一些绿豆，看谁能以最快的速度，拣出全部绿豆（四盆米，每组一盆，各推选一位代表拣）。最快者得10分，最慢者扣10分，其余为０分。（2）倒水比赛。两只啤酒瓶，其中一瓶盛满水，看谁能以最快的速度，把一瓶水准确地倒入另一只空瓶里（八只瓶，每组推选一位代表）。泼出的水最少且速度最快的组得10分，泼出的水最多的组扣10分，其余为０分。（3）穿针比赛。分四组，每组选两位代表，将线从针眼中穿过。速度最快者得10分，最慢者扣10分，其余为０分。（4）倒述比赛。主持人在参赛者耳边轻声说一个八位数字，参赛者很快倒述出这八位数字。例：主持人：86043965参赛者：56934068分四组，每组推选两人参赛，凡倒述正确的都记10分。（5）操场上的比赛。四人一小组，坐到操场上，其他班的同学在玩耍。要求在嘈杂的环境中记忆下列数字，看谁不受干扰记忆得快。５分钟后把数字默写出来。数字：5613476459278735209478901852417801（6）录音声中的比赛。教师放录音，内容是一段十分有趣的故事。让同学们在这录音声中记忆数字，５分钟看谁记得最多。数字：45521890938067461254145237318662157活动建议：（1）准备放有米中掺绿豆的盆４只；灌满水的啤酒瓶４只；空瓶４只；大小相同的针４根，粗细相同的线４根；一盘故事磁带。（2）采用四个小组比赛的形式，每组每项选出两名代表，参加比赛。（3）比赛要规定要求，不允许犯规。（4）本次活动可以分两次练习，每次选择三四项进行比赛，时间自定。注意：每次比赛之后，都要让获胜的学生介绍获胜的原因，辅导者特别应点出注意力集中与否跟比赛成败的关系。活动２“注意力”侧试（1）快速计算。下面有三道简单的数学题。你要注意看，心算解题。不能询问别人，也不要出声地说出计算过程与答案。时间要快（请同学、老师或自己计时，３分钟完成）。第一题，给你两个两位数：82和68，第二个两位数中的第一个数字乘第一个两位数中的第二个数字，得到的乘积用第二个两位数中的第一个数字去除，得数是。第二题，给你两个两位数：82和68，第二个两位数中的第一个数字加上第一个两位数中的第二个数字，得到的和除以第二个两位数中的第二个数字，得数是。第三题，给你两个两位数：56和92，第一个两位数中的第二个数字用第二个两位数中的第二个数字来除，得到的商乘以第一个两位数中的第二个数字，得数是。（2）自我评价。一、二、三题都是正确的，表明注意力集中的能力强；只有一、二两题是正确的，表明注意力集中的能力较强，但注意力集中时间不长；做对一、三两题，表明注意力不够稳定；做对二、三两题，表明注意力转移较慢；只做对一题，表明注意集中的能力较差。（2）快速记忆543791257850813476451268340873520947890185241780154634912254186455218073258606759254344735064910743157681624725042568984987149365593704128759634快速看一遍全部数字，并写出：第一行有个３；第五行有个３；第九行有个３；再快速看一遍，并写出：第一行３字前紧挨的数字是；第五行３字前紧挨的数字是；第九行３字前紧挨的数字是；再快速看一遍，并写出：第一行的３字前有个５；第五行的３字前有个５；第九行的３字前有个５；同座同学相互进行比赛：将上述的“３”字换成“４”字，其他要求相同，看谁在５分钟内完成的正确率最高。（4）快圈数字。请从头到尾逐行阅读下面数字，在阅读过程中注意：①如果某数字的前两个数之和等于10，就将这个数字圈起来；②如果某数字的前两个数之间相差１，也将这个数圈起来。例如：46⑧578②①73③4①先练习一下：325746243136208要求认真仔细地读完全部数字，读过的数字不要回头补做，尽可能以最快速度完成。开始：（限时３分钟）364235489216538476128464537982537148258374261725352902473562618465318025764253784296171706418242380027351742074251362504438201752741629084725145207346174261734692925368462546207184613526372042614280425376428513（5）自我评分。圈对一个得１分，圈错一个扣１分，计算总得分。（6）互相比较。在全班找出自我评价得分高的同学，与自己的成绩相比较，有什么想法？活动建议（1）每次训练的时间要限定，时间应在全班大部分学生能够基本完成的范围内。（2）自我评价要准确，也可以采用同桌互评形式。（3）本活动主要是让学生了解自己的注意力水平，在自评后，要进行全班交流，让每个同学了解自己所处的位置。（4）建议时间为25分钟。训练二抗干扰训练目的：引导学生逐渐懂得抗干扰的重要性，初步了解一些抗干扰的方法，不断增强抗干扰的能力。活动１他真行（1）选择班上两位同学作为试探对象。在他们专心学习或专心于其他活动的时候，有意识地去干扰他们，看他们是否能抗住干扰。示例：ＸＸＸ同学正在专心做作业，你有意识地喊他去打篮球（这是他最喜爱的活动），看他是不是能坚持做完作业。如果他能抵抗干扰，坚持做完作业。就请以“他真行”为题，写一