肝脏养生-PPT课件

献上十二时辰和人体经络时表，希望大家都能打开健康之门:子胆丑肝各定位，寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，巳脾心午未小肠，膀胱申时酉时肾，戊时包络亥三焦十二时辰与经络子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新。丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新。寅时（3点至5点）肺经旺，其中4时呼吸最弱。卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄，宜喝水。辰时（7点-9点）胃经旺有利于消化需吃早餐。十二时辰与经络子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新。丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新。寅时（3点至5点）肺经旺，其中4时呼吸最弱。卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄，宜喝水。辰时（7点-9点）胃经旺有利于消化需吃早餐。巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血，宜慢饮水。午时（11点至13点）心经旺，宜午睡。未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。申时（15点至17点）膀胱经旺，宜运动、多喝水。酉时（17点至19点）肾经旺，贮藏一日的脏腑精华，宜休息。戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，宜散步。，亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息各条经络的最佳养生时间。通过这张图我们可以明白人体气血流注于各个脏器的时间，就能明白如何来做到科学养生、合理保健、调理人体的穴位。经络养生经络上的穴位很多，对于没有中医基础的普通患者来说很难掌握。其实，养好经络并不一定要你熟记各个穴位，只要顺应它的本性，有规律地作息就好了。比如子时夜深人静，这时你就该安然入睡；辰时阳光普照，此刻你就该按时吃饭；午时为阴阳相交之际，可以小睡一会儿以养阴。人体的作息只有与天地阴阳相合，才能长寿。明明该睡觉的时候你却在娱乐，该工作时你却倒头大睡，人体阴阳就会失衡，疾病自然就会乘虚而入了。春天是万物复苏，自然界与人体肝相对应的，五行属木/春节正是肝木之气旺盛的季节，也是调理肝经的最好季节。西医：肝的生理功能•主要功能是：•1、消化（分泌胆汁）•2、解毒作用。•肝的中医作用•1：主疏泄，是指肝对人体之气具有疏通发泄、通达条畅的作用。•2、主藏血，是指肝有贮藏血液和调节血量的功能•肝主疏泄：肝具有疏通、调达、升发的特性，有调畅人体全身气机的功能。一是情志方面，肝气疏泄正常，人才能气血平和心情舒畅，如肝失疏泄则会精神抑郁或亢奋；•二是消化方面，肝的疏泄功能可协助脾胃之气升降，是保持脾胃正常消化功能的重要条件。1、肝的疏泄功能失常，导致肝失疏泄，气滞血阏会出现两乳、小腹等部位胀满疼痛、妇女行经不畅、痛经、闭经等各种现象。2、肝失疏泄影响到脾胃功能时会出现眩晕、呕吐、打嗝、腹胀、便秘等症；3、肝失疏泄导致肝气郁结，出现心情抑郁、多愁善感；肝升发太过，则会气火上逆，情绪急躁，容易发怒。•肝藏血——指肝具有贮藏血液和调节血量的功能。•肝脏储藏和调节人体的血液,肝储藏25%的血液•调查显示：•全世界长寿老人肝病发病率最低。•62.3%的肝病专家认为，肝脏一旦得病，非常不好治疗。13肝脏有三大特性——•①耐受性强，无痛觉，没有神经系统，所以从来不会抱怨。•②再生力强，割了还会再生，如果今天切掉1/3，10天之内会长出一个完全一模一样的肝脏来。正因为有这么强的代谢功能，所以人们对它常常疏于照顾，有什么活都给它干。•③解毒，使毒素不会累积在体内.14脂肪肝-脂肪呆错了地方•肝内脂肪过多，会挤压正常的肝细胞•在肝内形成脂肪囊•排挤其它营养物质•挤压肝小叶周围血管，影响肝细胞血供•出现肝细胞坏死---炎症---再生•肝细胞纤维化---门脉高压---肝硬化•原因；酒精、肥胖、糖尿病、营养过剩15肝硬化16肝硬化17肝硬化18肝硬化腹水19肝癌•肝血不足会出现两目干涩昏花、肢体麻木、女子经少、闭经、血瘀或经多、崩漏等•男人则性功能下降，阳痿、早泄、没有晨勃肝功能障碍的自我诊断1.四肢无力，易口臭，口干，喉咙干；2.眼干及肤色发黄，茶色尿，皮肤瘙痒；3.青春痘，黑斑，肝斑，皮肤色素沉积；4.便秘，易胀气，消化不良，体重减轻；5.精神紧张，全身虚脱感；6.上腹部疼痛，肌肉疼痛，偏头疼；7.宿醉时间延长，酒量异常改变等等。肝不好从头到脚的症状•头部：•两鬓白发、脱发•原因：发为血之余，当肝血不足滋养不到头发时，就会出现干枯、断裂、白发现象•头皮屑•原因：肝火大，虚火上升，导致头屑丛生，怎么治疗都无效睡眠不好，质量差，多梦，醒来时无精打采……•中医讲：心主神，肝主魂，睡觉时应该是神魂归位，但神在魂不在，这就是“魂不守神”，没魂了，因此睡眠是不会好的，这是肝脏问题。.太阳穴痘VS胆囊•如果长期食用盒饭、快餐食品，将会导致肝脏解毒功能下降，如果太阳穴周围长痘，便是胆汁分泌不足，因为吃了过量的油脂而让胆囊负担加重。长斑：颧骨、鼻梁•原因：女性一般怀孕常见，中医称为肝斑。因为女性孕期不排月经，所以毒素推积。在面颊、腋下、乳头、腹股沟都会颜色发暗，一般随着生产颜色会慢慢减轻，但是肝胆解毒代谢差的人就会一直下不去。额头、太阳穴青筋当暗红色的血液通过血管时，会让皮肤下的血管看起来呈现青色，肝脏是负责重新净化静脉血液并供给营养的器官，一旦肝脏的净化功能无法正常运作，就无法彻底清除血液中的废物，这会使血液变得越来越混浊与粘稠，导致血液不流畅，经流皮肤下方的血液让皮肤看起来呈蓝青色，血管是也呈现出青色。面色发青、发黄、暗淡无光•当一个人体内垃圾过多，肝脏解毒净化血液的能力下降，血液垃圾过多，看上去就是面色发青、发黄、暗淡无光•眼睛有皱纹、松弛（经络不通）•酸涩、疲劳、迎风流泪、浑浊、视力模糊（肝血不足）•发红、眼屎多、麦粒肿（肝火旺）•发黄（肝气郁结）•上班没多久就感觉视疲劳眼白发黄，是黄疸的征兆其华在爪•爪，包括指甲和趾甲，肝血充足，则指甲坚韧明亮，红润光泽；若肝血不足，则指甲软薄，脆裂变形。•健康指甲病变指甲•线条隆起样指甲（发生在情绪欠佳或疾病后）••患有肝病的指甲（指甲变白，有竖纹）口苦、舌头暗紫、两侧发红健康的舌头肝功能失调导致舌头发紫在体合筋•肝的血液充盈，筋才能得其所养，这样人体才能运动并且灵活而有力；如果肝的阴血不足，筋失所养，就要出现手足振颤、肢体麻木、屈伸不利等症状。在液为泪：•肝开窍于目，泪从眼出，如果肝的阴血不足，就会两眼干涩，实质上是泪液的分泌不足；而在肝经湿热等情况下，很容易出现迎风流泪、眼睛肿痛等疾病。在窍为目•肝的经脉上行于双目，所以人的视力有赖于肝气之疏泄和肝血之营养，如果大家想拥有一双明亮有神的眼睛，最根本的在于好好保养肝脏。在志为怒•肝的刚强之性，主要体现在肝气上，如果肝气生发太过，则人急躁易怒，肝的阴血不足，也会导致肝的阳气升泄太过，稍有刺激，人容易大怒。•中医讲；体内清如水，体表颜如玉，皮肤之所以出现长斑点，发黄，长痘，都是因为体内出现毒素所至，养肝帮助解决，因为肝胆是人体的净化器。•春季是生发季节，是好细胞和坏细胞生长最快的季节，人体会出现快速发胖现象，疏通胆经可以帮助减肥，胆囊内的胆汁促进消化和脂肪分解，可以快速的帮助减肥。39要懂得照料自己肝的保健40肝的保健•情志养肝：清静养神亦养肝，融入大自然，心旷神怡，忌怒、忌贪、忌忧、忌悲；忘记烦恼、忘记恩怨；想好的，说好的，做好的。41肝的保健•睡眠养肝•子时觉：易阳气生发•丑时觉：易修复排毒•寅时觉：易气血布输•午时觉：易心肾相交42要常锻炼身体43永远朝前看！44他们对新事物充满好奇，这使他们的思维时刻处于最佳学习状态！肝经养生•足阙阴肝经丑时（凌晨1点至3点）肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。肝经养生人动血行于诸经，人卧则血归于肝“。只有当人体静卧时气血才能归于肝脏。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，气血就会继续不停地”运行于诸经“，无法归肝养肝。这样”仓库“就没有办法存储下能量，而且还要接收一大堆的垃圾。肝脏是我们人体最大的解毒器官。人体每天会产生许多的毒物、废物，有时食物中也包含一些有害的物质。这时，肝脏就会挺身而出了。它可以分解由肠道吸收或身体其他部分制造的有毒物质，然后将其转化为无害的物质分泌到胆汁或血液中，之后再将其排出体外。在这个过程当中，充足的气血既可以为肝脏解毒提供能量，又可以起到搬运工的作用。垃圾没有了，病毒就失去了生长的温床，人体也才能健康。肝经丑时气血肝经循静卧熟睡保精神，要想肝脏护得好，太冲行间章门找，每天搓胁五分钟，一个星期就轻松；48健全的肝脏可以使人起死回生！肝脏的保护是健康一生的关键！