积极心理学第四讲积极的人格特质

第四章积极的人格特质•一、人格特质理论概述•（一）起源•人格特质理论(TheoryofPersonalityTrait,PersonalityTraitTheory)起源于40年代的美国。主要代表人物是美国心理学家高尔顿·威拉德·奥尔波特和雷蒙德·卡特尔(RaymondBernardCattell)。特质理论认为，特质(trait)是决定个体行为的基本特性，是人格的有效组成元素，也是测评人格所常用的基本单位。•特质理论最早源于研究人格个别差异的类型理论。•体液说：•盖伦：多血质、胆汁质、抑郁质、黏液质•体型说：•克瑞奇默：人分为肥胖型、瘦长型和健壮型•谢尔顿：内胚型、中胚型和外胚型•心理类型理论:•荣格;内向型（喜沉静，易羞怯）、外向型（好活动，喜社交）•评价（二）现代的人格特质理论1、奥尔波特的人格特质论将人的特质分为以下三大类：首要特质、中心特质、次要特质•首要特质是影响个体各方面行为的特质，它表现了一个人生活中无时不在的倾向，个人的每个行为都受它的影响。因此它是一个人最典型，最具概括性的特质，它在人格结构中处于支配的地位。•中心特质是决定一个人的一类行为而不是全部行为，能够代表一个人的主要行为倾向的特质，表现出这些特质的情景要比表现出首要特质的情景有限，即它所起的作用比首要特质要小一些。•次要特质是只在特殊场合下才表现出来的、个体的一些不太重要的特质，它所起的作用比中心特质更小。••奥尔波特还提出，健康人格应该具有六个特点：①自我广延的能力，即有很广的活动范围，有很多朋友和爱好，积极参与各种社会活动；②与他人热情交往的能力，富有同情心而没有占有欲和嫉妒心，能容忍别人和自己在价值观上的差异；③情绪上的安全感和自我认同感，能容忍冲突和挫折，经得起不幸，对自己保持良好的形象和乐观的态度；•④具有现实性知觉，能实事求是地看待事物，是“明白人”而不是“糊涂人”；⑤具有自我客观性，知道自己有什么、缺什么，理解真正的自我和理想的自我之间的差距，也知道别人如何看待自己；⑥有一致的人生哲学，为一定的目的生活，有一种主要的愿望，能对自己的行动产生创造性的推动力。2、卡特尔的人格特质论（1）人格特质包括共同特质和个别特质。共同特质是一个社区或一个集团的成员所具有的特质；个别特质是某个人所具有的特质。共同特质在个别人身上的强度和情况并不相同；在同一个人身上也随时间的不同而各异。（2）人格特质分为表面特质和根源特质。表面特质是通过外部行为表现出来，能够观察得到的特质；根源特质是人格的内在因素，是人格结构中最重要的部分，对人的行为具有决定作用，即是一个人行为的最终根源。16种人格特质：乐群性、聪慧性、情绪稳定性、恃强性、兴奋性、有恒性、敢为性、敏感性、怀疑性、幻想性、世故性、忧虑性、激进性、独立性、自律性、紧张性。3、现代五因素特质理论——大五人格理论•20世纪80年代以来，人格研究者们在人格描述模式上达成了比较一致的共识，提出了人格五因素模式，被称为“大五人格”。•人格结构中的五个因素后来被称为“大五”（bigfive），强调该人格模型中每一维度的广泛性。这五个维度因素是神经质（N）、外倾性（E）、经验开放性（O）、宜人性（A）和认真性（C）。•五种人格特质是：神经质或情绪稳定性（neuroticism）：焦虑、敌对、压抑、自•我意识、冲动、脆弱外向性、外倾性（extraversion）：热情、社交、果断、活跃、•冒险、乐观开放性（openness）：想象、审美、情感丰富、求异、智能随和性(agreeableness)：信任、直率、利他、依从、谦虚、移•情谨慎、尽责性(conscientiousness)：胜任、条理、尽职、成就、自律、谨慎4、艾森克的人格三因素模型艾森克(Eysenck)依据因素分析方法提出了人格的三因素模型(threefactormodel)。这三个因素是：①外倾性(extraversion)，它表现为内、外倾的差异；②神经质(neuroticism)，它表现为情绪稳定性的差异；③精神质(psychoticism)，它表现为孤独、冷酷、敌视、怪异等偏于负面的人格特征，艾森克依据这一模型编制了艾森克人格问卷(EysenckPersonalityQuestionnaire，简称EPQ，1986)。•艾森克认为，人格是由行为和行为群有机组织而成的层级结构。最低层是无数个具体反应，是可直接观察的具体行为。较高层是习惯性反应，它是具体反应经重复被固定下来的行为倾向。再高一层是特质，是一组习惯性反应的有机组合，如焦虑、固执等。最高一层是类型，是由一组相关特质的有机组合而成，具有高度概括的特征，对人的行为具有广泛的影响。•具体反应——习惯性反应——特质——类型••术语：人格维度•艾森克继承先前实验心理学家的工作，通过对由实验、问卷与观察所得到的大量的人的特质资料的因素分析，深入研究了人格维度。他认为研究人格特质有时可能会含混，只有研究人格维度才能清楚。他指出，维度乃是代表一个连续的尺度。每一个人都可以被测定在这个连续尺度上所占有的特定的位置，即测定每一个人具有该维度所代表的某一特质的多少。•三、积极人格特质•人格是一个人的才智、情绪、愿望、价值观和习惯的行为方式的有机整合，它赋予个人适应环境的独特模式，这种知、情、意、行的复杂组织是遗传与环境的交互作用的结果。•“VIA特征优势调查”是一份面向成千上万的人们的由240个问题组成的调查。VIA特征优势调查测量了从许多种人格优点和品德中选出的24种人格优势——成书为由克里斯托弗·彼德逊和马丁·E.P.·瑟里格曼编写的、牛津大学出版社2004年出版的一本手册和分类指南。这24种人格优势罗列于下，••1、创造力（原创性，独创性）：思索新颖而有价值的方法来产生概念和做事情。•2、好奇心（兴趣，寻找新事物，开放式体验）：对持续的体验和其内在因缘产生兴趣；进行探索和发现。•••在剑桥大学，维特根斯坦是大哲学家穆尔的学生，有一天，罗素问穆尔：“谁是你最好的学生？”穆尔毫不犹豫地说：“维特根斯坦。”“为什么？”“因为，在我的所有学生中，只有他一个人在听我的课时，老是露着迷茫的神色，老是有一大堆问题。”•3、头脑开明（判断力，批判性思维）：通过全方位测验来思考事物；公平权衡所有的根据。•4、爱学习：掌握新的技能、话题以及知识，不管是出于自愿还是形式要求。•5、洞察力（智慧）：能对他人提出明智的建议；能着眼于对己对人有意义的世界。••6、勇敢（勇气）：不畏威胁、挑战、困顿或苦痛；依觉悟而行，不论其是否被普遍认同。•7持久（有毅力，刻苦发奋）：做事有始有终；坚持行为方向，不论障碍险阻。••8、正直（可靠，诚实）：自我表现诚恳；对自己的感觉和行为负责。•9、有活力（热情，积极，有魄力，有精力）：使生活充满激情和能量；感觉活跃、活泼。•10、爱：珍爱与他人的亲密关系，尤其是那些其中相互分享、相互关照的。•爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。——《孟子·离娄下》•••11、善良（慷慨，关怀，关照，同情，无私的爱）：为他人帮忙、做好事。•生活中的善越多，生活本身的情趣也越多。二者水乳交融，相辅相成。——托尔斯泰••12、社会智商（情绪智商，个人智商）：了解他人以及自己的目的和感觉。•美国学者戈尔曼所说的：“生活的意义主要是依赖我们的幸福感和成就感。而高质量的人际关系是幸福感和成就感的主要源泉之一。”••情商主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。•情商（EQ），由两位美国心理学家约翰·梅耶（新罕布什尔大学）和彼得·萨洛维（耶鲁大学）于1990年首先提出，但并没有引起全球范围内的关注，直至1995年，由时任《纽约时报》的科学记者丹尼尔·戈尔曼出版了《情商：为什么情商比智商更重要》一书，才引起全球性的EQ研究与讨论，因此，•丹尼尔·戈尔曼被誉为“情商之父”。•心理学家们认为，情商水平高的人具有如下的特点：社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富有同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。•13、公民权（社会责任，忠诚，团队协作）：作为集体或团队中的一员好好工作；对集体忠诚。•14、公正：依照公平和正义的观念平等对待所有人；不要让个人感觉误导对他人的判定。•15、领导能力：促进集体，使个人在其中作为成员能完成事情并且同时维持良好的集体关系。••16、宽恕和仁慈：宽恕做错事的人；接纳他人的短处；给予他人第二次机会；不心怀报复。•子贡问孔子：“有一言可以终身行之乎？”孔子曰：“其恕乎，己所不欲，勿施于人。”在孔子看来，“恕”是一个人终身所必须拥有的最基本、最实用、最有效、也是最高尚的品德和修养。•“恕”是以自己的仁爱之心，去推度别人的心，从而正确地处理人际关系和谅解别人不周或不妥之处。••17、谦虚/谦逊：让人的成绩说话；不自大。•18、谨慎：细心于自己的选择；不要冒不当的风险；不说也不做会事后后悔的事。••19、自律（自控）：管理自己的感觉和行为；守纪律；控制自己的欲望和情绪。•20、欣赏美丽和卓越（敬畏，赞叹，上进）：欣赏美丽、卓越以及/或在生活的不同领域的娴熟表现。••21、感恩：知道并感谢发生的好事情；多多表达谢意。••22、希望（乐观，为未来打算，为未来定向）：对将来有最好的展望，并努力实现它。•希望——人们认为目标能够实现的预期。••23、幽默（爱玩）：喜欢笑，喜欢逗乐；给他人带来欢笑；看事物的光明面。•24、精神信仰（虔诚，守信，有追求）：有对更高追求、生活意义以及宇宙意义的信仰。•二、积极人格的培养•(一)积极认知•(二)积极体验•1．体验幸福•2．激发心流•3．情绪拓展••(三)积极适应•1.增强心理弹性：心理弹性可界定为人在面临压力和逆境时，没有被击垮而是很好地应对了这些危险处境，在这一过程中所表现出来的能力。•2、积极应对：学习应对压力的技能与技巧。