青少年肥胖的原因及控制

武汉市第二中学研究性学习报告《青少年肥胖的原因及控制》指导老师：孟红生小组成员：陈振兴（组长）冯卓尔孟思玥孙沐子唐云枫周依文朱哲研究周期：2014年1月~2014年2月课题研究第一阶段•摘要：随着生活水平的提高，肥胖也给越来越多的青少年的生活带来不便。本文论述的就是中国的青少年的生活中可能一起肥胖的原因以及如何健康的减肥。背景资料：近年来，随着生活水平的提高，独生子女的增多，家中长辈的溺爱，营养和健康知识的缺乏，青少年的肥胖率日益增多。而肥胖对青少年的健康成长是极为不利的。臃肿的身躯、迟缓的步伐不仅给学习、生活带来不便，更对青少年生理和心理的健康发育造成了各种伤害。研究方法：通过访问互联网，查阅报刊杂志﹑书籍等形式，在老师的指导下，收集相关资料，并进行分析和总结。分工：1.唐云枫和孙沐子在互联网上搜索资料2.周依文和孟思玥通过书籍报刊搜索材料3.陈振兴、朱哲和冯卓尔对材料进行分析并总结4.陈振兴撰写论文相关资料：《英国医学杂志》的一篇评论说，中国的肥胖问题正以“令人担忧的”速度增加，有近15%的人口体重超标，儿童肥胖在15年里增加了28倍。中国肥胖列全球第10名中国肥胖症患者超过7000万中国肥胖人数居世界148位，比1992年增3倍儿童的肥胖率为8.1%，儿童肥胖在15年里增加了28倍,记得以前读书的时候，学校里胖子很少，瘦的多，现在呢，幼儿园、小学、中学、到处都是小胖墩，而且胖得越来越厉害，8、9岁的小孩子，两三百斤。未来十年中国肥胖人口将超过2亿课题研究第二阶段接下来让我们深入了解导致青少年肥胖的原因。导致青少年肥胖的外因随着生活节奏的不断加快，在饮食方面人们越来越倾向于能量密度过高的西方快餐，而且青少年的生活方式由“动”趋于“静”，导致能量消耗不足，过多的能量储存在体内就会变成脂肪，导致肥胖。近年来伴随着工业化、都市化、生活现代化进程加快，各种不良社会因素(如单纯性追求利益的食品营销手段、“胖就是健康”等陈旧观念)，共同构成了肥胖易感环境。当然，如果父母亲中有肥胖者，遗传也可能导致肥胖。导致青少年肥胖的内因•相关研究表明，睡眠因素也会引起肥胖。青少年由于课业负担重，导致每天的睡眠时间过少。而研究表明，睡眠时间少于6h，会影响瘦素等激素分泌，也会使生长激素分泌过多，而生长激素对食欲有促进作用，导致青少年在白天暴饮暴食，有无足够精力运动，从而导致肥胖。•部分青年因压力太大，而其心理承受能力不强，就倾向于以暴饮暴食或自我封闭的方式发泄，如此恶性循环下来，每天摄入的能量与消耗的能量严重失衡，导致青少年的肥胖。第三阶段那么，该如何减肥呢？让我们先看看社会上普遍的方法！1.节食-----采用节食的方法减肥，如能在严格的医护监理下循序渐进地进行并能持之以恒，当然可以收到明显的效果。但是如果节食不当，减肥的过程中或减肥之后也会出现许多不良反应。调查表明，节食减肥容易引起胆结石，并节食越久胆结石的危害越大。片面追求苗条，节食过度，导致体重大幅度下降后，容易诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。特别是对于女青年来说，年轻时过于瘦弱，更年期过后就有可能出现骨质疏松的“老欧背”现象。有的人虽经治疗恢复了体重，但是丢失了的骨质却再也难以找回。最好的减肥方法是通过体育锻炼来减肥。2.减肥茶-----减肥茶的主要成分不外乎是利尿剂及缓泻剂，减肥茶短期是可以减去很多体重，但它减轻的体重都是水分而非脂肪。人体生理机能及新陈代谢的进行需要一定的水分，当水分流失太多，对人体健康会有害，而且还会造成电解质不平衡的现象。会出现腹泻等现象。3.药物减肥---（1)控制食欲的药物的确可以让你不觉得饥饿，看到食物也不会有非吃不可的冲动，每天吃下去的食物就会减少，而胃部却是正常工作的，消化的食物不够了，它就会处于饥饿的状态，可是药物却控制了你的食欲，这样给胃部带来的伤害是巨大的，很容易患胃部疾病。另外控制食欲类减肥药物主要成分是苯丙胺及其衍生物等，久用很容易成瘾的。---(2)增加新陈代谢的药物可以促进胃部的排空，使你吃下去的食物简单消化迅速的排除体外，但是这样会让你每天摄入的营养液随之排出体外，长期服用会让你营养不良。4.抽脂---（1）抽脂容易破坏皮下组织：抽脂手术采用高负压抽脂方式，将皮下脂肪吸入抽脂管后，利用抽脂管前后抽动将脂肪刮下再抽出，除了破坏脂肪细胞，也容易破坏其他皮下组织，手术时较容易出血，易产生瘀青。---（2）可能造成皮肤出现问题：术中有时会怕病人失血过多而无法抽太多的脂肪，手术后也比较疼痛。而且因抽脂管管径较粗，抽脂的部位会受到限制，抽过的部位也容易有凹凸不平的现象。---（3）抽脂手术发生并发症很难避免：虽然抽脂手术发生并发症的几率很小，但仍很难避免，如果疏忽大意，就医不当，就会发生并发症。仅仅如此嘛，•其实，减肥、如何健康减肥?1.营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤。做到这三个标准同时符合，就是健康减肥。2.在饮食方面，不要片面的节食或服用减肥药物，这些不但不利于青少年的正常发育，而且无法持久，是极其不健康的行为。最好多食用纤维素多、体积大的食物，并要细嚼慢咽。健康减肥•同时，还要进行运动，最好的就是有氧运动(如步行、游泳、慢跑等)，最重要的是有着运动的兴趣爱好和坚强的毅力。也需要良好的心理，减肥的道路是漫长又艰辛的，不能有心理压力、担忧、冲突，不可有急躁的心理，时刻保持着自信而愉快的心情，才能成功的走完减肥的路程。健康减肥之道健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。所以减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥切记不能盲目跟风。健康减肥成功十大标准1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。3.善于休息，睡眠良好。4.应变能力强，能适应环境的各种变化。5.能够抵抗一般性感冒和传染病。6.体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。8.牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。9.头发有光泽，无头屑。10.肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质，还要有精神为了我们的健康生活，我们必须远离肥胖，拒绝肥胖。俗话说“生命在于运动”，拥有健康的体魄，我们才能为自己的未来打下良好的基础。研究的意义：1.学以致用、增强体魄。2.了解社会现状，增加社会责任感。参考文献：《解放日报》、《不要胖嘟嘟》2004年12月第1版、《瘦出健康来》2010年4月第1版、《成人生活指南—减肥》2002年1月第1版谢谢观看！