便秘穴位按摩

气海穴位置：气海位于肚脐下1.5寸，关元穴位于肚脐3寸。方法：用手抵住气海或关元，用力下压，缓缓吐气。功效：治便秘，养气血。气海穴位置：颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。方法：中指用力按在大椎穴，轻柔按摩，然后用手指轻轻拍打。功效：增强免疫力，呵护颈椎风池穴位置：位于头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。方法：两指紧按穴位，轻柔30下。功效：缓解头痛，治疗落枕。足三里位置：外膝眼下四横指，胫骨边缘。方法：用大拇指按压5-10分钟，每分钟按15-20次。功效：补中益气，调理脾胃迎香穴位置：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中间。方法：中指分别按压同侧穴位，顺时针按摩36圈，每天3次。功效：缓解鼻塞，预防感冒。辄筋穴位置：腋窝下正中线3寸。方法：手掌往内按压，集中于胸部。功效：理气止痛，疏肝和胃。支沟穴位置：手背腕横纹正中上三寸。方法：用手指向下按压，或做圈状按摩。功效：治疗便秘，缓解消化不良。三阴交位置：内踝尖直上三寸，胫骨后缘。方法：每晚按揉穴位各十分钟。功效：防妇科病，抗衰老，安眠。丝竹穴位置：眉梢凹陷处。方法：从眉头沿眉毛一直按到眉梢，顺势按到太阳穴发际位置。功效：除鱼尾纹，明目安神。涌泉穴位置：足前部凹陷处第2、3趾缝纹头端与足跟连线前三分之一处。方法：用拇指从足跟推向足尖，每天100-150次。或用手掌快速摩擦致发热。功效：保健长寿。