产后康复和产后运动

产后科学康复2020/8/7妇产科产后生理变化体温宫缩痛恶露便秘尿潴留出汗乳房2020/8/7妇产科3性交背部腹部盆底2020/8/7妇产科修养环境关爱卫生形体饮食活动休息心理产后保健2020/8/7妇产科52020/8/7妇产科6内分泌变化的影响妈咪或宝贝生病家人的压力睡眠不佳经济原因产前出现问题2020/8/7妇产科7放松心绪健康环境健康饮食适度运动充足睡眠自我调适彼此理解健康心态2020/8/7妇产科8清洁、舒适、阳光温度22-24℃湿度50%-55%经常通风空调、风扇防中暑2020/8/7妇产科9与宝宝作息时间一致每天8-9小时睡眠避免长时间卧床经常变换卧床姿势向伤口的对侧卧位2020/8/7妇产科102020/8/7妇产科11增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入适当增饮奶类，多喝汤水产褥期食物多样，不过量忌烟酒，避免浓茶和咖啡科学运动和锻炼，恢复健康体重2020/8/7妇产科122020/8/7妇产科132020/8/7妇产科142020/8/7妇产科152020/8/7162020/8/717社交癌2020/8/7182020/8/719控制排尿衬托盆腔器官于正常位置维持阴道紧缩度控制排便2020/8/7202020/8/721盆底结构损害导致PFD妊娠和分娩是首位病因2020/8/722------正常体位重力轴向---------妊娠体位重力轴向2020/8/7232020/8/7242020/8/725中国成年妇女PFD发病情况在中国有45%的已婚育妇女患者不同程度的PFD在中国约有1/5产妇在产后有尿失禁情况约1/4～1/2成年妇女有尿失禁经历78%的已育妇女因阴道松弛而出现夫妻生活不满意网络及各种调查结果提示可能有更多的PFD患者2020/8/726国内外盆底功能障碍防治现状国内大多数医院仍然通过临床症状以解剖诊断为主，而对于临床症状不明显却有潜在病变的人群未给予早期的诊断及干预——中国妇女盆底功能障碍发病率高欧美发达国家对所有已育妇女做常规盆底功能检查，对产妇产后42天常规做盆底康复训练——国外盆底康复治疗技术已非常成熟2020/8/727需要强调的是产后1年是恢复盆底功能的“黄金时间”产后42天回访是盆底肌肉康复训练的最佳时机2020/8/728盆底功能常规检查家庭锻炼盆底功能诊断询问病史体格检查盆底功能障碍治疗盆底康复治疗流程图2020/8/729和您共同努力提升盆底病变诊断和治疗的技术提高中国妇女对盆底损伤的疾病意识让更多的妇女享受高质量的生活我们的目标