健康教育宣传手册

一月：最后一个星期天世界防治麻风病日三月：最后一个星期一中国中小学生安全教育日3日全国爱耳日21日世界睡眠日24日世界结核病防治日1四月：全国爱国卫生月7日世界卫生日22日世界地球日世界法律日25日全国预防接种宣传日30日全国交通安全反思日五月：第二个星期日：母亲节救助贫困母亲日第三个星期日全国助残日1日国际劳动节3日世界哮喘日5日全国防治碘缺乏病日8日世界红十字日世界微笑15日国际家庭（咨询）日18日全国碘缺乏病宣传日20日中国学生营养日31日世界无烟日2六月：安全生产月第二个星期天安全生产咨询日5日世界环境日6日全国爱眼日11日中国人口日17日世界防止荒漠化和干旱日26日国际禁毒日九月：20日全国爱牙日3十一月：第一周全国食品卫生宣传周9日中国消防宣传日（消防节）14日世界防治糖尿病日十二月：1日世界艾滋病宣传日3日世界残疾人日15日世界强化免疫日特别的日子？春季流行病的防治-----流脑流脑是“流行性脑脊髓膜炎”的简称，发病时多有高热、头痛、喷射状呕吐、惊厥等症状，或身上以及四肢部位出现出现淤血，病势凶险。预防流脑，接种疫苗非常重要，另外，个人应该加强身体锻炼，提高抵抗力，注意保持室内居住环境卫生清洁，经常开窗通风，物品消毒。如何做好骨折的急救处理?1.骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简单固定；2.如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血，并记录时间，做到每小时放松0．5一1分钟，防止肢体缺血坏死；3.如骨折端露在伤口外面，不要当场把骨折端送入伤口内，以免引起感染；4.高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往医院。常见的有损健康的行为和生活方式1.吸烟2.酗酒3.不良饮食习惯4.缺乏体育锻炼5.心胸狭窄等。春季流行病的防治------流行性腮腺炎流行性腮腺炎俗称“痄腮”，是由腮腺炎病毒引起的一种急性传染病，冬春季节多见，多以2-9岁儿童常见。主要通过飞沫传播，如果不注意预防，容易造成相互传染或流行。疾病初起时，腮腺以耳垂儿为中心迅速肿大，，1-2日后另一侧腮腺也随之肿大，表面皮肤虽不红但有压痛感，进食时疼痛加剧。有些孩子还会有头痛、发热、食欲不振、呕吐、咽喉疼痛等症状。建议：“痄腮”流行期间不要带孩子到公共娱乐场所玩耍，也不要到病儿家中串门，以防接触感染。若家有患儿，应注意卧床休息，限制其活动量；可经常用淡盐水漱口并保持口腔清洁，；多喝开水；饮食上注意营养成分及易消化特点，避免酸性及刺激性食物。如孩子伴有头疼、喷射性呕吐、等症状应及时带孩子到医院就诊。㈠调养精神：保持乐观情绪，心胸开阔，情绪乐观，戒都怒以养性。㈡注意保暖：衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。㈢保健防病：一定要讲卫生，勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，提高防御能力，应特别注意从衣食住行各方面调摄预防。㈣调节饮食：春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品。。㈤运动锻炼：一年之计在于春，春天是体质投资最佳季节。如太极拳，慢跑、放风筝、春游踏青等。㈥预防春困：一要保证睡眠；二要积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环；三要适当增加营养。四是要保持室内空气流通。春季养生小常识呼吸道传染病的预防知识流行性感冒由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。临床表现：流感病毒，分为甲、乙、丙三型。流感病毒主要侵入呼吸道，但其毒素对全身器官有广泛的毒性作用，临床上有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽与白细胞减少等症状。少数情况下，病毒也可能进入血液累及全身而引起呼吸道以外的病理改变和临床征候。体弱多病者易发生流感病毒性肺炎或继发感染而死亡。传染源：流感的传染源主要是病人和隐性感染者，传染期为1周。传播途径：流感以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。呼吸道传染病的预防知识麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，冬春季节多发，传染力极强。临床表现：临床以发热，皮疹及两眼发红、流泪、畏光、喷嚏、流涕、咳嗽为主要症状，并以颊黏膜出现麻疹斑为特征。病程中可出现肺炎、喉炎、脑炎等并发症。患病后一般可获得持久免疫力。传染源：病人是传染源，病人自发病前2日至出疹后5日内，眼结膜分泌物、鼻、口、咽、气管的分泌物中都含有病毒，具有传染性。传播途径：以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播，尽量减少和患者及其患者家属接触是预防麻疹的关键。呼吸道传染病的预防知识风疹是由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病。临床表现：以低热、上呼吸道轻度炎症、全身散在红色斑丘疹及耳后、枕部淋巴结肿大为特征，风疹块的医学名称叫荨麻疹，是皮肤红斑性及水肿性反应。多见于冬春季节，可造成流行。临床经过良好，一般症状较轻，预后良好，可不经治疗而自愈，若孕妇在妊娠早期感染风疹可能导致胎儿先天畸形。传染源：病人是传染源。传播途径：大多是通过呼吸道飞沫散播传染，也可通过患者口、鼻及眼睛的分泌物直接传染给被接触者。使用碘盐应注意什么因为碘在高温、潮湿环境，或遇到食醋等酸性物质时很容易挥发掉，所以家庭在购买、保存和使用碘盐时应该注意以下几点：1.务必购买小塑料袋包装的、印有指定商标、贴有碘盐标志的碘盐，千万不要随意购买私盐或无（低）碘盐。2.不要存放时间太长，随吃随买。3.装入有盖的棕色玻璃瓶或瓷缸内，存放在阴凉、干燥、远离炉火的地方。4.炒菜、做汤在快熟出锅时放盐效果好。5.不要用油炒碘盐。6.腌制咸菜一定要用碘盐腌制，不要淘洗碘盐。这样可保证咸菜内也含碘。防治缺乏病碘缺乏和碘缺乏病一、碘缺乏病及其原因：我们知道,食物是身体内碘的主要来源。如果我们生活环境的土壤含碘少，生长在这种土壤上的植物含碘也少，吃了低碘饲料的各种动物（如羊、牛、狗和兔等），也会碘营养不足。如果我们长期以含碘低的粮食和肉类为食品，就会出现碘营养不足，健康就会或多或少受到影响，所有的人都不能幸免，特别是儿童和妇女。虽然大多数人看上去似乎很“正常”，只有部分人会表现出明显病态-地方性甲状腺肿和地方性克汀病。但实际上，这种“正常”是一种隐藏的病态。科学家把碘缺乏对人身体和智力发育造成的全部不良影响（病态）叫做碘缺乏病。二、碘缺乏的危害碘缺乏严重危害人类健康，碘缺乏病的主要表现是：1.损害儿童大脑神经发育，表现为不同程度的智力缺陷、学习能力低下，这是碘缺乏最大的危害。2.地方性甲状腺肿，俗称粗脖根或大脖子病；严重碘缺乏会引发地方性克汀病。表现为聋、哑、呆、傻。3.导致胎儿死亡、畸形、聋哑或流产、早产。4.成人体力和劳动能力下降，儿童生长、发育受到影响。科学家的研究发现女性比男性更容易受到缺碘的影响。幼儿和青春期少年儿童生长发育较快，体内需要的碘也就多。由于生理的原因，处于青春期的女孩和怀孕的妇女更是需要碘，因此，她们对碘缺乏非常敏感。毒品的种类1.鸦片又叫阿片，俗称大烟，是罂粟果实中流出的乳液经干燥凝结而成。2.吗啡是从鸦片中分离出来的一种生物碱，在鸦片中含量10%左右，为无色或白色结晶粉末状，具有镇痛、催眠、止咳、止泻等作用，比鸦片容易成瘾。3.海洛因化学名称“二乙酰吗啡”，俗称白粉，由吗啡加工制作而成，医学上曾广泛用于麻醉镇痛，但成瘾快，极难戒断。4.大麻大麻类毒品主要包括大麻烟、大麻脂和大麻油，主要活性成分是四氢大麻酚。5.杜冷丁即盐酸哌替啶，是一种临床应用的合成镇痛药，为白色结晶性粉末，味微苦，无臭，其作用和机理与吗啡相似，但镇静、麻醉作用较小，仅相当于吗啡的1/10—1/8。6、古柯生长在美洲大陆、亚洲东南部及非洲等地的热带灌木，尤为南美洲的传统种植物。健康教育--防暑降温小常识1.少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；2.吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；3.温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；4.多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；5.避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；6.使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；7.选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；8.日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；9.喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；10.凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。防暑降温最佳食谱最佳调味品：食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。最佳蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。最佳汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。最佳肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。最佳饮料：热茶。夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。红眼病防治常识俗称的“红眼病”是传染性结膜炎，是一种急性传染性眼炎，由病毒或细菌引起。其中以病毒引起的结膜炎危害性大，传染性强，易造成大规模流行。“红眼病”症状大多表现为眼睛发红发热、又痛又痒。眼睛有异物感，怕光、流泪、有粘液性或脓性分泌物。红眼病的预防：1.少揉眼：防止将病毒或细菌带进眼睛里。2.少外出：少去或不去公众游泳池游泳，不要共用毛巾和脸盆。3.勤洗手：饭前便后、外出归来要洗手。健康的四大基石是什么？世界卫生组织指出，健康四大基石是：1.合理营养2.适量运动3.戒烟限酒4.心理平衡。哪些食物维生素含量比较丰富？维生素的种类不同，其食物来源也不一样，以下列举的是几种主要维生素的最主要的食物来源。维生素A：动物肝脏、奶油、鸡（鸭）蛋。胡萝卜素：胡萝卜、红薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣椒、苋菜。维生素D：奶油、蛋黄、鱼肝油、动物肝脏、海鱼。维生素E：植物油、动物肝、麦胚、绿叶菜、杏仁、花生。维生素B1：糙米、小米、玉米、豆类、花生米、动物内脏、蛋黄。维生素B2：动物肝脏、鸡蛋、豆类、深色蔬菜、桂圆、紫菜。维生素PP：标准米、花生、葵花籽、动物肝脏、玉米面。叶酸：牛肝、蛋类、蔬菜、桔子、香蕉。维生素B12：牛肝、猪心、臭豆腐1.缺乏维生素A可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症；2.缺乏维生素D儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化症；3.缺乏维生素B1可患脚气病、神经炎：4.缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；5.缺乏维生素C可患坏血病。人体缺铁会引起什么病?铁是构成血红蛋白的重要成分，人体缺铁可引起缺铁性贫血。铁主要来源于哪些食物?铁主要来源于：动物的肝脏、肾、瘦肉、血，以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。食物中毒如何预防？（1）不吃病死禽、畜肉。（2）不吃腐败变质食物。（3）不吃被农药污染的食物。（4）不吃发芽的土豆（马铃薯）手足口病防治常识手足口病由肠道病毒引起的急性传染病，EV71病毒是主要病原，多发生于5岁以下婴幼儿，成人也可感染。症状大多表现为身体发热、手、足、臀部皮疹或疱疹性咽喉炎。EV71病毒所致的手足口病有更多机会发生无菌性脑膜炎等并发症，其症状呈现为发烧、头痛、颈部僵硬、呕吐、易烦躁、睡眠不安稳等；身体偶尔可发现非特异性红丘疹，甚至点状出血点。手足口病的预防：1.常消毒：暴晒儿童的被褥、用品、玩具等，对儿童经常接触的地方用消毒液搓洗消毒。2.勤洗手：饭前便后要洗手，不喝生水，不吃生冷食物，不吃没洗干净的瓜果，预防病从口入。3.多通风：本病流行季节，居室要保持良好通风。送您一把金钥匙，健康行为提醒您：少烟多茶，少酒多水，少盐多醋，少油多奶.少肉多菜，少糖多果，少精多粗，少食多嚼.少衣多浴，少药多炼，少车多步，少停多动.少言多行，少