压力管理团辅方案设计

12团体名称、性质团体名称：•宣传名称：工作任我行---减压训练营•学术名称：企业员工压力管理训练营团体性质：结构式教育发展性团体3团体目标（一）终极目标：通过活动使团体成员能够直面自己的压力，掌握管理压力的方法，协助其自我认识，促进他们的发展，最终能够快乐的工作、实现自我。（二）过程目标：使团体成员明确自己压力的来源；学会并掌握管理压力的方法；促进成员的自我成长。4•团体领导者1人（协助人2人）•团体的对象：企业员工•团体规模：30人（8—12人/三个小组）•活动时间：连续2天共4次课（每次3小时）•地点：职工培训中心5•理论依据：•（1）坎农压力理论•（2）卡尔.罗杰斯的来访者中心治疗理论•（3）团体动力学理论•（4）TA沟通分析理论•团体评估方法：小组成员的自我评价问卷、成员的主观报告、团体领导者的观察记录6设计方案创始阶段过渡阶段工作阶段结束阶段喜相逢率真你我感受真实风雨一庐主题单元目标活动内容时间一喜相逢1、介绍团体：介绍团体的性质、说明团体的内容、澄清团体目标。2、建立温馨、安全、信任和接纳的氛围，促进组员非语言互动，促进组员了解。3、建设小组文化（团体契约，确立组长和口号）。一、团体领导者简单介绍：这次团体辅导的活动形式和意义、强调团体契约的重要性。二、热身活动：1、雨点变奏曲2、光谱测量3、分享热身阶段的感受4、休息三、主要活动：1、工龄圈（分小组）2、连环自我介绍3、小组文化建设10分钟10分钟20分钟20分钟30分钟30分钟30分钟主题单元目标活动内容时间二率真你我1、继续营造融洽的团体氛围。2、加深成员之间的互相信任。3、初步探索自我、了解自我意识状况、促进自我成长。一、热身活动：1、刮大风2、盲行二、主要活动：1、信任圈2、以“我是……的人”的结构，写20句话。三、结束活动：1、手语操《相亲相爱的一家人》并合唱歌曲。20分钟40分钟50分钟50分钟20分钟主题单元目标活动内容时间三感受真实1、增进团体成员之间的深入了解互动，促进组员凝聚力。2、培养团体的合作精神，体会个人与集体的关系。3认识压力、感受压力一、热身活动1、放松操2、解开千千结（挫折）二、主要活动：1、压力圈2、工作价值探索三、结束活动1.手语操《相亲相爱的一家人》并合唱歌曲10分钟40分钟40分钟40分钟20分钟主题单元目标活动内容时间四风雨一庐1探索缓解压力方法和技巧、更深入的探索如何做一个幸福的自己。2通过练习让员工学会适合自己的缓解压力的方法。3快乐工作，感受幸福。一、热身活动1、手语操《相亲相爱的一家人》2、群龙戏珠二、主要活动1、突破困境2、头脑风暴：你认为有效减压方式有哪些3、纸笔练习：时间馅饼三、结束活动1.总结与分享2.放松训练：瑜伽冥想3.道别：4、手语操《扬帆远航》课后：团体辅导自评问卷成员主观报告《我的收获》15分钟15分钟40分钟60分钟20分钟11参考文献：•樊富珉.团体心理辅导高等教育出版社2005.5•吴武典.团体辅导手册心理出版社1992•卡尔·罗杰斯.罗杰斯心理治疗中国轻工业出版社2006.9•江琴.压力管理厦门科技，2005•孙健敏.压力管理企业管理出版社2004