跆拳道课程整体设计方案

1湖州职业技术学院《跆拳道》课程整体设计方案课程名称跆拳道课程代码编制人赵宏鑫授课专业、班级跆拳道选项班总学分总学时362008年5月2课程对象：全体在校的大二学生课程性质：选项课学分：2学分学时：36课时一、课程性质：《跆拳道》是一门所有高校体育专业学生的必修课，是高职院校非体育专业学生的选项必修课。跆拳道是我国跆拳道著名的内家拳种之一。跆拳道动作柔和缓慢，势势相连，绵绵不断。是一种既有益于健康，又能抗暴自卫，并具有极高哲理、生理和技击力学原理的拳术。近百年来，跆拳道运动在国内外逐渐得到推广，现在己经成为拥有最广泛的群众基础的跆拳道运动。二、课程设计：1、课程目标设计课程能力目标：1）能够运用所学的跆拳道进行自身的体育锻炼，成为终身体育的一项技能。2）能够运用所学知识指导初学者进行跆拳道练习。3）能够基本掌握跆拳道的基本知识。4）能够通过学习跆拳道来提升对外族优秀文化的认同，培养“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”的跆拳道精神。5）能够运用跆拳道文化提升观赏跆拳道比赛的能力。6）能够通过学习来提高人体的灵活性和对意外情况的应变自卫能力。课程知识目标：1）掌握跆拳道品试的基本理论。2）了解跆拳道进攻、防守的基本理论。3）简单了解跆拳道的起源和发展。4）了解跆拳道的文化内涵。课程素质目标：1）培养学生尊师重道、讲理守信、宽以待人、严于律己等良好的心理素质和高尚的道德情操。2）培养学生顽强拼搏的竞争意识和积极进取的创新能力。3）培养学生相互沟通和人际交往能力。4）养成学生终生参加体育锻炼的意识和习惯。32．课程内容设计模块名称学时跆拳道基本技术部分26站位、基本姿势、基本步伐2跆拳道品势太级一章1-6式8跆拳道品势太级一章7-12式8跆拳道品势太级一章13-16式8理论实践部分8跆拳道的起源与发展4指导初学者进行练习4跆拳道欣赏2跆拳道欣赏243．能力训练项目设计编号能力训练项目能力训练亚项目拟培养的能力目标相关支撑知识训练方式手段及步骤结果1认识和了解跆拳道1.1跆拳道的基本理论自己制定和交流跆拳道学习的目标跆拳道的起源及发展过程演示课件，讲解跆拳道的起源及发展过程认识跆拳道1.2跆拳道的锻炼价值跆拳道的健身作用讲解跆拳道的锻炼价值，激发兴趣有兴趣学习2跆拳道的完整套路2.1跆拳道的基本手法，步伐训练培养学生灵活运用技术和终身锻炼的能力。基本手型和基本步伐的练习方法在原地和行进间练习，并讲解示范，以达到熟练掌握掌握跆拳道基本手型和步伐2.2跆拳道的1-6式套路练习下格挡和冲拳配合的方法根据教师的讲解、示范，先模仿，后分组面对面进行练习，同时指出错误掌握跆拳道下格挡和冲拳的技术2.3跆拳道的7-12式套路练习中格挡和冲拳的方法根据教师的讲解、示范，先模仿，后分组面对面进行练习，同时指出错误掌握跆拳道中格挡和冲拳的技术2.4跆拳道的13-16式套路练习上格挡、冲拳、前踢的练习方法在原地和行进间练习，并讲解示范，以达到熟练掌握掌握跆拳道上格挡、冲拳、前踢的技术3套路互评练习（每三人一组，一人打，其他两个人在旁边观看，同时要指出不足之处，并及时加以改正）3.1完整、正确的口令能够指导初学者进行跆拳道练习。跆拳道套路的名称根据合理的节奏喊出正确的口令口令清楚、正确3.2担任临时指导跆拳道动作的要点旁边观看的同学根据正确的动作做出指导错误指出正确，改正及时4组织一次全体同学观看一次跆拳道表演或者比赛4.1了解跆拳道表演的形式了解跆拳道表演及比赛的形式跆拳道表演组织方法认真观看，同时学习能够独立观看和讲解比赛情况4.2了解比赛的组织和评判方法跆拳道竞赛规则边观看，边讲解，使学生更加清楚概念4.3做出总结跆拳道裁判规则观看后及时根据自己的感悟做出总结54．进度表设计周次学时教学目标和主要内容能力目标能力训练项目编号知识目标主要教学内容考核内容和方法12认识跆拳道1.11.2掌握跆拳道的理论演示课件，讲解跆拳道的起源及发展过程讲解跆拳道的锻炼价值，激发兴趣作业：解读跆拳道22能够完成基本手型和步伐2.1能够说出动作名称跆拳道基本手型步伐的讲解示范和介绍作业：掌握跆拳道的基本手型和步伐32能够完成跆拳道套路的1-2式2.2手型、步伐的掌握跆拳道左腕下防、右拳顺攻的讲解、示范及练习作业：练习和巩固所学技术42能够完成右腕下防、左拳顺攻的技术动作2.2手型及步伐的配合跆拳道右腕下防、左拳顺攻的动作技术要点，手脚配合的重点讲解作业：练习和巩固所学技术52能够完成下防冲拳、左腕内防的动作技术2.2掌握弓步技术动作跆拳道下防冲拳、左腕内防步的动作技术作业：练习和巩固所学技术62能够熟练掌握跆拳道1-6式的技术动作2.2掌握动作名称和技术要点复习所学动作技术，素质练习作业：练习和巩固所学技术72能够掌握跆拳道7-8式的动作技术2.3掌握基本技术跆拳道右拳逆攻、右腕内防的基本手型和步伐的讲解、示范及练习作业：观看前8式的教学片82能够掌握左拳逆攻、下防冲拳的技术动作技术2.3了解动作名称和要点跆拳道左拳逆攻、下防冲拳的技术动作讲解、示范作业：练习和巩固所学技术92能够完成左腕上防、前踢冲拳的动作技术2.3掌握格挡与冲拳的动作技术跆拳道左腕上防、前踢冲拳的动作技术讲解、示范作业：练习和巩固所学技术102能够完成跆拳道7-12式的技术动作2.3掌握动作名称和技术要点复习所学动作技术，素质练习作业：练习和巩固所学技术112能够掌握跆拳道13-14式的动作技术2.4掌握基本技术跆拳道右腕上防、前踢冲拳的动作技术的手型、步伐的讲解、示范及练习作业：观看前面所学的动作教学片6122能够完成左腕下防、右拳顺攻的技术动作2.4能够说出动作名称跆拳道左腕下防、右拳顺攻的动作技术的讲解、示范及练习作业：练习和巩固所学技术132能够独立完成跆拳道太级一章的整套动作2.4能够说出动作名称及要点教学比赛作业：练习和巩固所学技术142能够独立完成跆拳道太级一章的整套动作2.4能够说出动作名称及要点教学比赛作业：练习和巩固所学技术152能够判别动作的正误3.13.2动作名称的正误套路互评练习162能够完成指导任务3.13.2动作技术的正误套路互评练习172能够了解跆拳道表演的形式4.14.24.3比赛的组织和评判方法根据观看后的要求写出总结182机动5．第一节课设计梗概1）跆拳道运动的简介20分钟从字面上解释,跆拳道就是：跆,意味着用脚踢，踏。拳,意味着用拳刺或破。跆拳道就是不用任何武器，赤手空拳与敌手格斗保护自身的武术。说得更详细一些，跆拳道就是为了正当防卫，通过猛烈的精神和肉体训练，锻炼手、脚和身体的各个部位的方法与技术。跆拳道不仅注重威力和技术，而且强调严格的纪律，高超的技术和强健的精神教育，以培养正义感，刚毅，果敢品质的独特的武术。因此真正的跆拳道人根本不同于那些仅仅学到搏斗时用得上的极其有限的技术，以在比赛场上讨得观众欢心为满足的似是而非的跆拳道人。可以说，这就是称跆拳道为护身艺术的道理之一，跆拳道不仅教给人们思考和生活的方法，而且培养人们的克制力和陶冶崇高的人格。所以不少人说它是近乎一种信仰的武术。这意味着古代圣贤铺平的路前进，也就是进行精神修养。总而言之，就是为了用空手赤足护身。把跳，踢，刺，挡，闪避等动作，敏捷而得当地适用于活动的目标，给以最大的打击的技术加精神修养的武道，确实，跆拳道使先天性体弱者，经过科学的锻炼，也具有击败强敌的力量和自信心。但如果运用不当，无异于使用凶器。因此，必须经常强调精神教育，不许滥用它。2）教学的难点：规范跆拳道的技术动作，熟练掌握跆拳道的动作要点并能按照要求，用适当的节奏来完成整套动作，从而提高学生的灵敏性、协调性和心理素质。3）考核方案见下面第三大点。74）提出跆拳道选项课的具体要求15分钟5）了解学生对跆拳道认识水平45分钟布置课外思考题：学习跆拳道精神有哪些好处？三、考核方案设计《跆拳道》是一门动手能力要求很高的体育基础课程，深受学生欢迎。随着高校教学改革的不断深化，跆拳道教学也在发生变化。如何在学时少、时间短、基础差的情况下，让学生掌握跆拳道基本理论和技术，是培养现代化人才的一个重要组成部分。考核形式及相关内容：（一）平时成绩平时成绩主要有以下几个部分组成：1、课堂到课情况2、课外锻炼情况（二）技术、技评考核对跆拳道的套路动作技术评定和考核。成绩评定单元及标准：这门课程的考核成绩分为三个部分：（一）平时成绩（20%）主要是：平时到课（10%）；课外锻炼情况（10%）；（二）技术、技评考核（50%）（三）观看一场表演或比赛后总结（30%）四、教材、资料：教材：《高职体育与健康》参考书：《跆拳道》五、需要说明的其他问题：本课程十分注重教师的教学引导和学生的课外拓展。由于课时限制，把大部分技能训练内容都展开到课外进行，需要精心策划以及学生的配合，希望通过各种能力训练培养学生合作与竞争能力；适应环境能力；人际交往能力；情绪调节等多方面的社会适应能力。