四肢和躯干美体型美

四肢和躯干美颈部美颈部美颈部美应当是两侧对称、细长有力、肌肉饱满，皮肤细腻，平滑有弹性且活动自如。在男性颈部的前正中有喉结突起，配上两侧强健的胸锁乳突肌，显示出男性力度之美；而女性的脖颈平滑、洁白、细腻、修长，形似优雅的美天鹅的脖颈，所以常被形容为“玉颈”。肩部美男性的肩部以宽大为美，宽大的肩是三角肌和斜方肌发达健美的标志，而三角肌和斜方肌的健美则体现出男性“倒三角”的健美体型。女性多为溜肩，肩部显得柔嫩丰润，在穿露肩的礼服时，圆润凝脂的双肩更增添了女性独有的曲线玲珑之美。胸部美男性的胸部有发达的胸大肌，显示出伟岸之气；女性的胸部由于乳房的皮下脂肪丰富、肌肤细腻、富有弹性和曲线美而成为女性形体美的主要特征之一。腰部美腰部美男性饱满粗壮的腰肌充分体现了男性刚柔相济的魅力，因而人们常用“膀阔腰圆”形容健美的男性。女性的腰线在肚脐稍上，腰肢柔软纤细，与胸部，臀部一起构成婀娜体态。女性形体是否轻盈而飘逸，在乎腰部是否纤细圆润而柔韧。性感的腰部如同风中的柳枝。腰围是三围中最纤细的地方，它的粗细因女性的高矮两不同。1.7m以上的女性，腰围要粗些。个头在1.6m以下的女性腰围不应超过60cm，中等身材的女性腰围不应超过66cm；或腰围小于胸围的26cm。腰部美腹部美腹部以微凸或平坦为美，无脂肪堆积或下垂，脐部大小适中，腹肌柔软而富弹性。腹围大小应比臀围小30cm，从侧面看，腹部是微突的曲线，它使躯干曲线柔和、圆润、优美。男性的腹部有发达的腹肌，显示出肌肉的力度与强悍，而女性腹部看来光滑，浑圆而微隆，素有“生命之壶”的美誉，亦有“温柔乡”之称。肚脐位于全腹正中，人体的黄金点上，它的形态美是女性腹部美的灵魂，女性之脐如同腹部的酒窝，盛满醉人的美丽，令人陶醉。腹部美骨盆部美男性的臀部外形成方形，肌肉宽大、肥厚、富有弹性，在大转子内侧有一道明显的“臀沟”。这是男性臀部力度和健美的象征，男性臀部以丰满、鼓胀、富有弹性和立体感的肌群，显示出男性强健的力感和阳刚之气。女性健美的臀部应圆滑、丰满而富有弹性，臀部轮廓弧线微微上行，臀稍向后上翘，曲线流畅美妙。皮肤光滑，皮下无过多的脂肪组织。阿拉伯人将女性臀部称为“旋转的天堂”。骨盆部美手的形态手型指数：即手的宽度乘100再除以手的长度。手可分为3个类型：宽型手：手型指数大于48，特征是手显得宽厚粗短。狭型手：手型指数小于42.9，特征是显得细长瘦薄。标准型手：手型指数在43～47.9之间，特征是手的比例均匀适中。手的美学手的形态以标推型为美。富有美感的手应是皮肤光滑，色泽红润，富有弹性且线条柔滑，动作灵活，能传达丰富的内心情感。女性的手比男性的手要小巧，古诗中常称为玉手、纤手、柔荑和春葱。女性的手较之男性要圆润丰满，在掌指关节处可见4个漩涡，如同面颊上的酒窝，令人陶醉。大腿和小腿的形态美学正常人大腿的长度一般为身长的1／4，其围径较腰围小10cm；小腿为两个头长，小腿围径较大腿围径小20cm。女性的腿应该白皙丰满、细腻而富有弹性，小腿肚应浑圆适度，脚跟应结实，踝部宜细而圆。男性的腿，则以健壮、结实、棱角分明、肌肉显著为美；大腿应呈圆柱形，小腿以腿肚壮圆有力为好。大腿和小腿的形态美学足的形态及美学足的形态分类人的前足的形态类型（1）希腊型足：二、三趾稍长于胟趾。（2）埃及型足：胟趾最长，二、三、四、五趾依次稍短。（3）标准型足：二、三、四趾都稍长于拇趾。（4）方型足：第一、二、三、四趾一样长，呈方形，小趾稍短。人的足背形态分类（1）正常型足背：足背高低适度，内侧弓与地面有1cm以上的间隙。（2）扁平型是背：足背低平，内侧弓与地面无间隙或间隙很小。（3）高弓型足背：足背弓高，内侧弓与地面间隙明显。足的形态分类足的美学足是现代人最注重装饰的部位之一，有人说看一个人的头和足的装扮就可知道这个人欣赏水平。从足的形态来讲，美的足应是长宽比例适中，前足以二趾稍长或与胟趾等长为美，足弓不宜过高，皮肤有弹性，功能健全。体型美学体型是指人体外轮廓的形状，包括姿势、姿态、弯曲度等共同构成人体的形状。每一个人外部轮廓形态都存在差异。体型的分类一般将体型分为瘦长型中间型肥胖型体型的分类按体型指数来分类：皮－弗指数＝×100罗氏指数＝×100达氏指数＝×100皮氏指数＝身高(cm)－[胸围（cm）+体重（kg）]体型的分类3体重(g）身高（cm）体重(kg）+胸围（cm）身高（cm）2体重(g）身高（cm）体型的分类2026体型美的标准健美体型的标准：站立时，头、躯干、下肢的纵轴在同一垂线上，两膝和两足可自然靠拢；头、躯干、四肢比例和头颈胸连结适度，上、下身比例符合“黄金分割”定律，即以肚脐为界，上下身之比约为5：8；皮肤柔润光泽，皮下脂肪适量，肌肉发达；双肩对称，男宽女圆；健美体型的标准：脊柱正视垂直，侧视曲度正常，胸廓隆起，正背面略呈“v”型；女子乳房丰满，不下垂，侧视曲线挺拔优美；腹部扁平不突出，下腰细而圆实；臀部圆满适度、腿长、大腿线条柔和，小腿腓肠肌突出而稍高；胸围、腰围、臀围符合3：2：3的比例；体重符合或接近标准体重。体型美的标准上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。女性体型美的标准小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半，手腕围较足颈围小5cm。颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。女性体型美的标准女性体型美女子标准体重对照表年身龄高152156160162164166168170172176194647495051525456576021464749505152545657602346474950515254565760254648495051535556576127474850515253555658612947495152535456585962男子标准体重对照表年身龄高152156160164168172176180184188195052525456586164677021515354555760626569722352535556586063667073255254555759616367717427525455575961646771742953555657596164677174