大学生心理健康讲座(一)适应性

心理健康教育系列讲座(三)熊建圩教授对大学生心理健康教育的认识什么是健康？•身体健康•心理健康•社会适应良好1.智力发展正常2.情绪稳定乐观3.意志品质健全4.行为协调适度5.人际关系和谐6.人格完整独立大学生心理健康教育的主要内容•大学新生的心理适应•认识自我、接纳自我•大学生学习•大学生人际交往•大学生心理挫折与情绪•健全人格适应新生活做一名成熟的大学生新环境·新视野·新起点——大学新生的心理适应心理健康系列讲座（三）聆听大家的心声•生活发生了什么变化？•学习发生了什么变化？•人际关系发生了什么变化？•......解读大家的心声1.环境的变化产生心理的不适应是必然的；2.问题就是成长的机会；3.每个人都面对适应的问题，每个人都有适应的任务，需要积极去应对；4.适应必然伴随一定的痛苦，这是成长的过程，而成长是快乐的。人才自怨自艾自觉自省自律自强自暴自弃自我否定自我认同晚睡懒床学会逃课寂寞无聊坚持自习经常锻炼早起早睡盲目攀比考试挂科通宵泡网拖拉机王培养爱好考四六级拿奖学金节俭生活收获爱情考证考研社会实践没有心气没有目标重修退学庸才你废才学教我颓废！宵都在网吧！课我要补觉！活我爱恶搞！柏拉图：良好的开端等于成功的一半。如何使自己成为人才呢？刚进入大学的新生，经过紧张的中学生活和高考的激烈竞争，在人们的赞誉声中怀着喜悦与激动的心情跨入了大学校门，然而在短暂的欣喜之后，这种兴奋、自豪、新鲜、轻松便会被莫名其妙的孤独、学习上的不适应或生活上的不习惯所取代，陷入漫无边际的“迷茫”之中。这种现象的出现，对大学新生来讲是正常的，作为大学新生如何尽快适应大学的学习和生活，是一个现实的课题。如何适应各种环境变化自然环境：校内环境、校外环境人际环境：同学关系、师生关系学习环境：及时适应学习的改变温馨提示：到一个地方要活跃，要尽快熟悉环境。因为熟悉环境你就会很快成为校园的主人。环境包括三方面：自然环境1.适应校园环境：尽快熟悉教务处、系办公室、医务室、班上同学宿舍、运动场、澡堂、食堂等，还有咱们的新校区。（适应校园的环境，很快成为校园的主人）2.适应校外环境：尽快熟悉超市、商场、公交路线、公园、书店、银行等。培养生活自理能力•学会照顾自己•学会独立生活•对钱的管理学生时代：吃要营养均衡穿要耐穿耐看住要简单实用行要省钱方便•成功的第一要素是懂得如何搞好人际关系。---富兰克林人际关系的适应•案例：有一天中午在食堂上，吴东正排队打饭，当他打好饭时，端起快餐盘转身时，不小心将菜汤溢出快餐盘，一部分倒到了张敏的衬衫上。吴东想：这下可糟了，他会不会以为是我故意的呢？正不知怎么办时······如何处理好人际关系？情景一：情景二：情景一：张敏冲着吴东大声喊：“讨厌！眼睛瞎了就不要出门嘛！”吴东微怒说：“我又不是故意的”张敏更生气了，冲着吴东直瞪眼······引起一番轩然大波。你如何看待这件事，假如你是事件主人翁你会如何让做？正不知怎么办时······张敏和气地说：“没关系，你又不是故意的，回家以后我自己洗一洗就行了。”吴东忙问：“如果洗不掉怎么办呢？”张敏爽朗而幽默地说：“不要紧，就当衬衫上又添上几朵印花，不知底细的，还以为是什么新花色呢！”情景二：多一份理解、多一份包容、多一份幽默，使交往变得更轻松！•故事：一位商人看到一个衣衫褴褛的摆地摊卖旧书的年轻人，顿生一股怜悯之心，他不假思索地把10美元塞到年轻人手里，然后头也不回地走开了。没走多远，商人忽然觉得这样做不妥，于是连忙折回来，从地摊上捡了两本旧书，抱歉地说自己忘了取书，希望年轻人不要介意。最后，他郑重其事地说：“你和我一样，都是商人。”几年之后，商人出席一个商贾云集的宴会，一个西装革履、风度翩翩的年轻书商迎了上来，紧紧握着商人的手十分感激地说：“先生，您可能忘记我了，但我永远不会忘记您。我一直以为，我这一生就是摆地摊乞讨的命，直到您亲口对我说，我和您一样都是商人。”微笑，他不花费什么，但却创造了许多成果。它在刹那间产生，却给人留下永恒的记忆。—心理学家、人际关系学家卡耐基第一宝—微笑人际关系三件宝第二宝——赞美鼓励①真诚地赞美。②让赞美具体化。③“投其所好”——赞美对方的爱好、特长。④传达第三者的赞赏。人性最深切的渴望就是拥有他人的赞赏。——威廉·詹姆斯第三宝——聆听注视说话者，身子稍稍前倾，面部保持自然的微笑，表情随对方谈话内容有相应的变化，恰如其分地点头。耳到、眼到、心到。学习的适应过去填鸭式教学小班上课少而细教师安排别人确定目标现在自主性、启发式教学大班上课多而精自主安排自己规划未来树立新的学习理念学习自主质疑广泛终身“在中学阶段，学生伏案学习；在大学里，学生需要站起来，四面观望。”别让身边的资源溜走•大学各方面的资源都比较丰富，文本或电子图书资源、实验室、公益讲座等，这些都是显而易见的免费资源，还有许多是看不见的，例如社团，就是我们开发资源的好地方。我们无权选择出身，但有权选择怎样做自己，把贫困当做一种人生财富，激励自己在逆境中奋起。大学你应该确保收获1、母校的文凭2、实用的技能3、独立的人格4、同学的友情这是你走向成功的四拼图能不能给点具体的建议？比起考试，学会自学更重要多读点杂书，天文地理生物，历史经济管理，哲学小说诗歌，这些将来比读《成功学》更有用现在该学会一个人走了和你同学一起，让青春撒点野至少培养一种兴趣，这样心灵才不会寂寞别忘了有空给父母电话或短信别总想复制别人的成功，去做不一样的自己别着急没选好方向，请保持你对世界的好奇心学会利用搜索，试着开个博客学点真本事，很多人一上班就会后悔学会PPT\WORD\EXCEL，那是必须的开始关注社会，因为你很快就投入其中送给大家的话：你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容。L/O/G/O