练智能气功的诀窍

练智能气功的诀窍庞老师说：“什么是诀窍呢?有不少人认为诀窍就是具体的方法。其实，有的属于方法，有的属于精神领域里的东西，练气功不是简单的方法问题，练气功首先要从精神领域里边认真地练。”诀窍，是功法的经验总结，是意念的升华，因此，练功不练窍等于没有真正入门。诀窍正是这种方法和思想的快捷向导。所以，掌握诀窍就能使我们在刻苦练功的基础上，更快地升华，更好地长功，更多地出功能。智能功都有什么诀窍呢?庞老师在1993年2月21日于首都体育馆做带功报告时，讲了九个方面的诀窍，此后在进修班、师资班又多次披露了智能功的诀窍，这对我们快速提高对智能功功理功法的理解和深刻领悟，起到了巨大的推动作用。根据大家在学习运用中的领悟，现把庞老师在这方面的讲话内容归纳如下：一、涵养道德是练好智能气功的根本诀窍智能气功是成始成终的方法。它是融合了儒、释、道、医、民间、武术等众多功法的精髓而编创的。即有对传统气功的继承性，更有对混元气理论的创造和发展，使传统气功步入了气功科学。智能气功理论认为：混元气是体，涵养道德是用，是混元气的不同表现形式。涵养道德是智能功的根本，运用意识是智能功的关键，涵养道德就是练的意元体，只有把意元体练的清明度纯化了，高度灵敏了，你才能真正做到超凡入圣，做到德高气纯，心想事成。所以，涵养道德是练好智能气功的最根本的大诀大窍。二、练眼的诀窍现在社会上有很多功法，练功不闭眼睛，因此，很难摄神归位，达不到排除杂念精神专一的目的。智能功是采用神气、神形并练的二种方法，都要求用神来调动气，统帅形。眼是人心灵的窗口，是心肾肝各窍的总汇点，练好眼神对于精、气，神合一将起到举一反三的作用。因此，智能气功在练功时，要求要两眼轻轻闭合。庞老师说：“闭合时不要把注意力放在眼皮上，要放到外眼角。一开始可用手摸着外眼角慢慢地把眼皮拉下来。闭眼的时候，眼皮一边闭，精神一边往里边收，把目光收到里边来。闭眼，本身就是一个集中精神，把精神收到里边的过程。练功时如果杂念太多，就把眼睛这样睁开、闭上、睁开、闭上，顶多三次，精神就集中了，杂念就没有了。”这也是收神收气的诀窍。练眼用目视前方法，既可以治眼病和其它病，也可以练看气、透视等功能。练眼实际也是一种简易、快捷的高级功法。三、进入气功态的诀窍智能气功进入气功态靠的是练功前的八句口诀。这八句口诀即是使你由不练功进入练功态的前奏，也是练天人合一的一种高级功法。同时也是组场布气的一种最好形式。因此，平时要多念、多练、多体会。不要随便念，而要借助形象思维，认认真真地边念边体会身体里边的变化和进入气功的状态。使自己时时处处都处在“顶天立地”的天人合一状态中，这样就能达到不练而练了。四、松腰的诀窍松腰是智能动功的关键所在。腰要松不开，就不能达到气血平衡的作用，长此下去必然出现阴阳失常的毛病。智能气功的松腰诀窍主要有三种方法：一是三心并站庄；二是面壁蹲墙法；三是童子拜佛庄。三心并站庄不但是采气聚气富力强身的绝妙之法，而且也是松腰的绝妙之法。练三心并站庄不但可以祛病，而且也可以练出特异功能。面壁蹲墙法即是传统气功的不传之秘，也是习练轻功的绝技，更是智能功纠偏、松腰的诀窍。蹲墙的好处有：①调节气机。“蹲墙”一起一落一升一降，能促进全身气血的运行，保持体内气帆的平衡匀布。凡是由于气机不和、气血不通引起的疾病，例如：头晕、头疼、耳鸣、耳聋、颈项腰背麻痹、腹胀、便秘、大便不凋、下肢病患以及由练功偏差引起的各种不舒服病状，都可以通过“蹲墙”来解除。②促进松腰。腰是人体最大、最重要，也是最难松开的关节，而蹲墙对松腰胯、垂尾闾有特株的功效。腰松开了，全身各关节及筋脉、肌内随之松开，练功效果就能大大提高。③强壮下肢。蹲墙直接锻炼胯、膝、踝三个关节，对畅通下肢气血、强壮下肢筋骨作用最明显，不仅能除下肢各种病患，而且可以增强下肢的运动功能，推迟人体衰老过程，有延年益寿之效。此外对做好形神庄的第五、六、七、八、九节和五元庄的第三、十、二十式帮助也根大。④锻炼毅力。“蹲墙”也是一种有效的练功方法，在趾端紧靠墙根的基础上，不断延长时间，增加次数，特别是坚持到最后膝踝酸疼难受时，要应尽量坚持，因为这时再蹲效益更加明显。“蹲墙”的这些效益要是懂得了、记住了，练时常常用这些好信息暗示自己，往往能够收到意想不到的奇效。五、掌握整体性的诀窍智能功练功一切要从整体性出发，特别是练形神庄要注意身体的整体性，诀窍就是“七星布位”。七星是指北斗七星，实际是指人体的几个穴位。这几个穴位，气血容易在这里集中、经常注意这几个穴位，就容易把身体变成一整体；智能气功的七星布位在大学教材里介绍8种，“我们平常能灵活自如地掌握一种就可以了。一般的大七星的位置是：两脚踝骨外踝骨下面有个小坑处为‘丘墟穴’，一左一右为两个点；往上大腿离环跳穴比较近洼的地方进去二寸深二个点；命门与肚脐连线当中靠前一点为第五个点；从心口到肚脐连线中点靠上一点，中医针灸中脘穴稍靠上与后面脊中穴连线靠后一点即智能功的混元窍为第六个点；第七个为百会穴，庞老师说：七个点很重要，躺着、坐着、站着都可以练，把这几个点注意一下，用意念想一想，就是练功了。经常这样想，上下一连一通，全身气机就容易整了。这个方法不练智能功的人也可以用。”六、念口诀的诀窍念口诀是一种意守方法，有宗教信仰的人把念口诀当做神圣的信条来默诵，容易收到集中精神，消除杂念的效果。另外，口诀中的良性词句有暗示作用。每个好的练功口诀既是指导练功的纲领文字，又是练功感受的高度概括，故持口诀练功多收效快。庞老师说：“念咒就是念口诀，有以下作用，一是有削除杂念的效果；二是有自我暗示作用；三是加强气机的升降开合；四是能加强内脏的气化过程；五是可顺利交通任督二脉的作用；六是强调每个气功工作者，对于咒语都可以在自己的实践中来丰富发展它，使之尽快成为系统科学的练功方法。”智能气功的“恬谵虚无”“混元灵通”“灵——灵”“喝哩”“中”，都是根据这道理编制的。“恬澹虚无”可以交通任督两脉，“混元灵通”可以震动三丹田，“灵——灵”可以开启混元窍，总之，经常念这口诀不但能起到聚气布场、调动混元气的作用，而且可以治疗自己的病使自己的精神和信息始终不离智能功。七、练好智能功的诀窍庞老师说：“要想练好智能功，必须得先放下包袱，这也是一个决窍。”为什么呢?因为，放下包袱就是丢掉一切清舰戒律，条条框框，把以往的常规的知识丢掉，将意元体空灵起来，用智能功的理论指导自己的行动。相信自己，扎根智能功，刻苦努力，心想事成。思想问题解决了，就容易练好智能气功了。所以庞老师为我们总结了，“信、诚、苦、专、灵”五个字，这是指导我们练好智能功的根本要领，只要你认真实践就一定会理成悟通。八、沟通天地的诀窍叩齿是沟通天地阴阳之气的方法，古书把它称作“擂鼓聚将”招集众神。实质是通过叩齿之动作，敲击调动经络和气机在头部发生变化，起祛病健身、开窍之功用。智能功叩齿的诀窍与《八段锦》气功里边的叩齿36次是截然不同的。智能功的叩齿36下，是指前边叩九次，左边叩九次，右边叩九次，反过来再在前边叩九次，然后“赤龙搅海”左三圈右三圈。经常这么练就可以练出功夫。叩搅后，唾液增多，要分三次，接中、左、右咽下。过去有“玉液练形”。因此。我们在没事时就可以经常叩齿，做到天地人相通，玉液金丹练形。九、收视返听练内视的诀窍庞老师说：“叩齿之后还有个小功法，叫‘三元归一’即眼睛、耳朵、鼻子都往头脑里边去注意，耳朵听着脑子里边，舌尖顶着脑子里边，眼睛看脑子里边，这就是练气功的收视返听。说超来简单，做起来不容易，古人也不具体讲，有的人就那么一归，‘哗’——里边一亮，一下子就看见身体里边的骨骼、内脏了，收视返听产生了内视。把内视往外一放，就透视到外边了，透视功能就有了。一般人需要认真去练，有了诀窍，不练不行。这也是比较高级的功法”。十、目视前方法是练看气，神光透视的诀窍智能气功的目视前方法是在继承传统气功的基础上，结合智能功的理论创新的。他要求在调整身形后，站、坐、卧均可，两眼平视前方的虚空，或虑空中的一个点，或某一个实物，时间越长越好。在平视前方的时候，两眼要出现流泪等现象都不要管它，慢慢就会出现实物看虚，虚空中出现一景象，不管出现什么气化现象都要本着“不要管它”的根本原则继续练功，就会功到自然成了。打呵欠是身体里边心肾交合不好。打呵欠还能往上提气，但不要故意打。十一、功法的诀窍现在社会上流行很多功法，有修性的，也有修命的，也有性命双修的，一些开放的功法都在称是融儒、释、道各家之长，阻还是没有抛掉本门本派的不足，体现不了融各家的诀窍。唯智能功是真正博采多种练功诀窍。庞老师说：不能说“博采各家精华”因为我的老师不认为是精华，所以只能说是诀窍，而且也的的确确是老师们教的诀窍，初、中、高级功都有。诀窍大部分是用在关键时刻，关键部位。我们这几部功都是诀窍，捧气贯顶法是采气的决窍，形神庄是抻筋拔骨的诀窍，五元庄是开混元窍的决窍。所以要边做边练边体会，体会这些诀窍。十二、运用意识的诀窍是“以理作意”。这是因为，混元整体理论看起来不是功法，值是如果你能够把这些道理懂得了，就会按照这个理论去想，按过去讲就叫“以理作意”或“依理作意”，这祥去想，去运用意识，就能够不知不觉地提高功力，一个理正确不正确，还决定于你怎么去搞意念。如果搞智能功不懂得混元气理论，不懂得混元气，意元体里不懂得它的体性，它的象，它的性质，不懂得去运用意识，不懂这些就没法去想，就没法去运用意念。智能功不是随随便便的，要主动用意识去想混元气，最原始的混元气，去想意元体，当你会那么想、想、想，脑子里想对了，两个一结合，好了，那就是高功夫。传统气功有两种练法：一是叫宗，宗就是根本，没有理；一种是教，讲理作意。我们是把两者结合在一起了。因此，智能功理即是法，法即是理，法理不二，法理圆融．符合传统气功圆顿法门、上乘法门的要求，所以它是运用意识的一个诀窍。十三、心平气和的诀窍是笑。笑是一种功夫，是高级功法。古人把笑是作为一种功夫来对待的。因此有“一儒一道一释流，三子各话万千秋，到底说了什么话，一字真言笑不休。”之说，说明了笑的重要。古人练功有个口诀叫“神仙伎俩无多子，只知欢乐不知愁”。意思是说，神仙练功也没有更多的技巧，他就知道欢乐，高兴，不知道忧愁。他把忧愁抛到九霄云外去了。这就是练功，就是功夫。“忧则气结”，气结了人就要生病。“喜则气和志达”，内心的笑使身体里边气通达了，气机中和了。“心平气和”，心也平了，气也和了，就不会生病了。眉开眼笑，山根穴就容易开了。庞老师说：“真正的眉开眼笑，可不能就简简单单地光注意眼眉，光注意印堂，那样只是外面高兴，里边没高兴。要注意哪儿呢?要注意两个内眼角，两个内眼角从里边放松。眼角里边一放松，气血流通，就感觉美，就连到心里边去了。开始可以用眼珠往里边一并看印堂，放松它，连眼珠带着眼角，带着印堂带着眼眉都放松，面部再有一个笑意，内心里边高兴的感觉就有了。大家经常要练这个东西，练功首先要练高兴，要会高兴、放松。如果有情绪的时候，马上一放松，心里边一下子就清清亮亮了。这个调心方法是一个非常关键的法门，是个决窍。”当高兴的时候要琢磨身体里边的感觉。真会这么笑了，气就通了。就把混元气收到身体里面了。庞老师讲：要多徽笑，少说话。平时没事别老张口说话，要保持安静、沉默，但内心不沉默——嘴少说话，内心欢乐，两个结合起来。“只是人间一味呆”，呆头呆脑，没事就想练功，再加上“只知欢乐不知愁”，从眼珠里面向外放松高兴。美呀，美呀，这样少说话，病气就变正常了。这是个练功诀窍，也是个功法。十四、教功的诀窍智能功教功要三传并用，是智能功的九个特点之一。要“从理上开窍，从苦练入手，用组场助功”，三者结合起来才行。譬如撑臂，死撑臂不行。从道理上，意识里要有“我练功要练里边通透，不是要练力量，我还要开发我的意元体，内外统一，我还要外放内收。”还要讲清撑臂的道理，道理明白了撑臂就能主动运用意识了。撑臂的效果还要靠组场来助，只有在场里面练，同步共振，效果才更好。教功是这样，开发特异功能也是这样，搞科学实验也是如此。十五、气的开放的诀窍智能功属于开放型功法，要求形、气、神都开放。但放不能一下子都放出去