心理健康教育：关注心理健康,积极快乐生活

Page1青蛙的故事Page2从前，有一群青蛙组织了一场攀爬比赛比赛的终点是：一个非常高的铁塔的塔顶Page3一大群青蛙围着铁塔看比赛，给它们加油比赛开始了Page4老实说：群蛙中没有谁相信这些小小的青蛙会到达塔顶，他们都在议论：“这太难了！！它们肯定到不了塔顶！”“他们绝不可能成功的，塔太高了！”听到这些，一只接一只的青蛙开始泄气了,除了那些情绪高涨的几只还在往上爬。群蛙继续喊着：“这太难了！！没有谁能爬上顶的！”Page5越来越多的青蛙累坏了，退出了比赛。但，有一只却还在越爬越高，一点没有放弃的意思。最后，其他所有的青蛙都退出了比赛，除了一只，它费了很大的劲，终于成为唯一一只到达塔顶的胜利者。很自然，其他所有的青蛙都想知道它是怎么成功的。有一只青蛙跑上前去问那只胜利者它哪来那么大的力气爬完全程？Page6它发现这只青蛙是个聋子！这个故事的寓意：永远不要听信那些习惯消极悲观看问题的人因为他们只会粉碎你内心最美好的梦想与希望！Page7总是记住你听到的充满力量的话语，因为所有你听到的或读到的话语都会影响你的心理，并最终决定你的行为。所以，总是要保持积极、乐观！Page8而且，最重要的是：当有人告诉你你的梦想不可能成真时，你要变成“聋子”，对此充耳不闻！要总是想着：我一定能做到！Page9Page10Page11答案揭晓健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。Page12小学生的心理健康状况堪忧：2003年5月19日，甘肃省武威市凉州区双城镇双城小学六年级的5名学生因感情纠葛喝鼠药自杀，同一天，双城中学一学生由于性格问题喝农药自杀。2004年10月28日，湖南常德一小学生上吊自杀，留下遗书称学校伙食太差，愿意为同学做出牺牲。2005年7月10日，银川市13岁的小学毕业生秀秀因担心10万元择校费服毒自杀身亡。Page132004年1月27日，大连市甘井子区人民法院开庭审理了一起特殊的民事件。——“小学生跳楼日记官司”四年级小学生章京京因为学习差受歧视，在日记中从“心烦”到“要跳楼”，且老师给了一个A。其母对学校和老师提起了诉讼。原告认为：(章京京)在上学期间，因受到老师的歧视和惩罚，给原告的学习、精神造成极大压力……由于班主任老师经常对原告进行精神折磨，以及同班同学对原告的另眼看待，使得原告在心理上产生对老师的恐惧及对生活的悲观，于是从原告的日记中便流露出来要跳楼的不良倾向。原告要求：1、被告向原告公开赔礼道歉。2、赔偿精神损失5000元。3、返还被被告抢去的那半本日记。Page14一份由上海市卫生部门和教育部门联合在2500名中小学生中进行的“上海市中小学生自杀行为及危险因素研究”的调查结果表明，自杀心理和行为普遍存在于上海市的中小学生中，5.85%的孩子有过自杀计划，且发生率随年级的上升而增多。自杀是我国青少年死亡的重要原因之一，而服毒和自缢是最常见的自杀方式。一份来自上海的调查：Page15Page16Page17望子成龙,望女成凤，想必是每个爸爸妈妈的心愿。据调查，在全国一些大中城市中，10%以上的小学生存在学习焦虑。这主要是由于学生学习竞争加剧，学习负担过重，同时学校、教师、家长又过分看重分数，给小学生心理造成沉重压力引起的。有些同学不堪重负，出现了以下一些情况，同学们可以对比一下，看自己是不是也有类似的烦恼。Page18Page19小学生心理问题表现（1）自责倾向自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自己不好，对自己所做的事抱有恐惧心理。自责倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安。当学生感受到父母、教师、朋友不认可时，往往形成自责倾向。若是以“为老师，父母学习”的观念为学习动力的同学，在成绩退步，经容易产生这种自责的心理，使自己陷入悲观，失落的情绪。Page20小学生心理问题的表现（2）不自信青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧。我知道很多同学十分渴望在诸如考试、体育比赛或文娱竞赛中出人头地，但又无一例外地对自己的能力缺乏必要的自信心，因而断定自己绝不可能获胜。由此，他们都是尽量回避参与任何竞赛。Page21妈妈带儿子去动物园看大象，大象周围有许多矮矮的木桩，儿子的脑子里就产生了疑问：妈妈，这么大的象，一定很有力气，可是它为什么不挣断这细细的链子逃跑呢?他妈妈告诉他：这头象刚来到这里的时候还很小很小，当时就用这小木桩、矮棚圈着它，它当时很想挣断链子跑出去，可是由于力气小，每次都失败了，于是就失去了挣脱链子的信心。尽管它一天天长大，但不知道现在自己有很大的力量，用力挣一下，就能逃出来。它不敢这样想，当然也就不会这样去做，因而只好永远被锁在这里，老死在这里了。Page22Page23小学生心理问题表现（3）叛逆由于同学们正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱家长和老师的监护，反对成人把自己当成小孩子，同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。逆反心理，容易偏激，由于知识经验的扩展和加深，逐渐长大的学生开始用批判的眼光来看待周围的事物。对教师的简单说教，喜欢从反面思考，喜欢索隐猎奇，容易产生固执、偏激的不良倾向，因而产生逆反心理。Page24Page25小学生心理问题4攀比爸爸妈妈常常拿孩子的成绩与别的小朋友比较，于是，很多同学开始会过分在意别人的看法，不甘心输给别人。于是，就样样想跟着别人，变得浮夸，害怕落于人后。这就是一种不健康的攀比心理。而这种攀比不仅表现在学习成绩的比较，还表现在物质，金钱，甚至是外貌的比较。Page26Page27小学生心理问题（5）孤独通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。Page28小学生心理问题（6）以自我为中心孩子都是父母的心头肉，在家里都是“小皇帝”，“小公主”，有些同学把这种感觉带到学校。希望老师，同学都围着他转，凡事只想着自己，不顾及他人的感受，不愿为他人做出一点牺牲，否则就感到委屈、受不了。这就是所说的以自我为中心。Page29Page30小学生心理发展的特点与心理健康教育1.小学生的心理发展是迅速的2.小学生的心理发展是协调的3.小学生的心理是开放的4.小学生的心理是可塑的Page31小学生心理健康的标准：1.智力(认知)正常（IQ≥70）2.情绪丰富、相对稳定而协调3.社会适应良好4.乐于学习和生活5.心理特点与年龄相符6.人格完整统一Page32那我们该做些什么呢？多跟父母、老师沟通Page33了解自己，接纳自己、肯定自己。那我们该做些什么呢？Page34拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标那我们该做些什么呢？Page35学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中那我们该做些什么呢？Page36学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。那我们该做些什么呢？Page37对自己要时常鼓励增强自信心那我们该做些什么呢？Page38多做有意义的事，帮助别人，快乐自己。那我们该做些什么呢？Page39注意锻炼身体，展现朝气活力那我们该做些什么呢？Page40学会思考，养成积极进取的学习生活态度。那我们该做些什么呢？Page41净化自己的心灵，追求平和的心境那我们该做些什么呢？Page42正确面对竞争，在竞争中发现别人的闪光点。那我们该做些什么呢？Page43凡是三思而后行，不做让自己后悔的事那我们该做些什么呢？Page44心理健康标准总之，心理健康者最突出的特点就是“接受”：接受自我，接受他人，接受自然，接受社会。作为一个人，如果能拥有这样的心理健康状态，人生会变得非常美好。Page45Page46愿同学们在今后不管学习还是生活都更上一层楼，并且明白：有了心理健康，才有快乐生活！Page47