主题一大学生心理健康导论

大学生心理健康教育课件贵阳中医学院大学生心理健康教育中心周振华《大心》课程教学内容安排（36学时）：理论教学•8周•16学时•8个主题实践教学•9周•18学时考核•1周•2学时主题一：阳光心灵——大学生心理健康导论热身活动：雨点变奏曲方法“风起”——两手互搓，发出声音“小雨”——右手食指敲击左手手心“中雨”——右手食指、中指敲击左手手心“大雨”——两手用力鼓掌“暴雨”——边鼓掌边跺脚“狂风暴雨”——边鼓掌、边跺脚，边发出“呼呼”的声音思考你为什么读大学？你读大学的目标是什么？你为什么读大学？你读大学的目标是什么？哈佛大学一项关于青年学生目标的调查研究各界的精英或领袖各行业的佼佼者社会中下层穷困潦倒25年后大学是什么？它是人生最好的时期，也是最坏的时期它是智慧的时期，也是愚蠢的时期它是信仰的时期，也是怀疑的时期它是光明的时期，也是黑暗的时期它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天我们前途有着一切，我们前途什么也没有我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱你能从大学得到什么？在大学可以做、值得做的事太多，每个人在此都应该学会选择、学会取舍，需要知道有所得必有所失，有所失才会有所得。知识？信心？能力？爱情？理想？职业？文凭？友谊？责任？读大学必须学会七件事1.学会做人2.学会做事3.学会学习4.学会审美5.学会写毕业论文6.学会基本的职业技能7.学会就业与择业建议你读两本书坚持自习经常锻炼早睡早起收获爱情考证考研社会实践晚睡赖床学会逃课寂寞无聊自觉自省自我认同自怨自艾没有心气没有目标重修退学自我否定培养爱好考四六级拿奖学金节俭生活盲目攀比考试挂科通宵泡网拖拉机王自律自强自暴自弃人才废才庸才准备度过一个怎样的大学四（五）年呢？你我来了，大学！我要在您的怀中度过温馨美好的四（五）个年头，我要踏遍您那充满智慧气息的园土，博览您那汗牛充栋的藏书，遍访造诣深厚的智者……我来了，大学！我要在您这儿明白深奥的道理，培养生活的技能，知晓做人的真谛，获得飞翔的翅膀……《大学生心理健康教育》教你：认识自己的心理健康状况了解形形色色的心理问题学会求助心理咨询实现自我发展完善人格规划职业生涯提升情商提升逆境商建立良好的人际关系正确处理情感与恋爱缓解压力珍爱生命……走向成功必备的条件只有优异的成绩，却不懂得与人交往的人，是个寂寞的人只有过人的智商，却不懂得控制情绪的人，是个危险的人只有超人的推理，却不了解自己的人，是个迷惘的人学习《大学生心理健康教育》你会成为一个：快乐的人、健康的人、自知的人！关注校园心理健康问题1.卢刚事件：1991年的万圣节对于美国依阿华大学的师生来说，是噩梦般的一天：中国留学生卢刚在获得该大学太空物理学博士学位之后，竟开枪射杀了该校3位教授和副校长安·柯莱瑞，以及和他同时获得博士学位的同胞林华。枪杀5人之后，卢刚饮弹自尽。此事当时震惊中美两国。2.刘海洋泼熊事件：2002年2月23日，清华大学电机系学生刘海洋“为了测试熊的嗅觉”将硫酸泼向北京动物园的5只熊，随即被西城区公安分局拘留。请看这几幅照片：认识他们吗?3、马加爵事件（2004年）2004年2月23日，昆明爆出惊天血案：云南大学鼎鑫学生公寓6栋317室衣柜里，发现4名学生尸体。经警方初步调查，作案嫌疑人为失踪学生——马加爵。3月15日，亡命天涯的马家爵在海南三亚落网。据他本人交待，马家爵在学生公寓与其同学唐学李、邵瑞杰、杨开红、龚博等人打牌过程中发生冲突，于是产生杀害4人的念头。2月13日至15日，马家爵将唐、邵、李、龚4人杀害。4月24日，昆明中院认定马家爵犯故意杀人罪，判处死刑，剥夺政治权利终身。2004年6月17日，马家爵被执行死刑。“他在精神上一直是孤独的。因为他总不愿与人交流，不愿说出自己真实的感受”在他中学的日记扉页上摘抄了一句巴尔扎克的话：“在各种孤独中间，人最怕精神上的孤独”。假如马家爵的同学并不冤枉他作弊，并且不会让马感到伤心、自卑的话？假如他能以宽容的心对待同学打扑克时所说的他认为瞧不起他的话，丢掉的是什么？留下的是什么？马家爵将近４年都过来了，假如他再克制一些？假如马家爵有一些心理保健的知识,能进行心理自我调节，把心中的委屈向他人说一说？总之：如果马家爵的心理素质高一些，将会又是什么的结果？这些事件告诉我们什么？你再想想，你有过心理困惑吗？你有亚健康状态吗？专家分析，心理问题已成为威胁学生发展的第一公敌。木桶理论与发展平衡一个周边高低不等的木桶，它的盛水量并不取决于最长的那块木板，而是取决于最短的那块木板。美国的丹尼尔•戈尔曼“我们怎样才能使孩子生活得更好？为什么有些高智商的人命乖运蹇，而智力平平者却出类拔萃？”“天缺一角女娲补，心缺一角难再补”大学生的个体发展：最长的木板——智力或知识学习最短的木板——心理素质一、健康的标准1948年世界卫生组织（WHO）：“健康，不仅仅是没有疾病和身体的虚弱现象，而是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态（CompleteWell-being)。”健康的标准是：身体健康心理健康社会适应“亚健康状态”是介于健康与非健康之间的中间状态，是机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。从生理学角度来讲，就是人体各器官功能稳定性失调尚未引起器质性损伤。灰色理论：如果把健康和疾病当成钟摆的两端，分别以白色和黑色来代替，而亚健康是摇摆于两点间的灰色带。健康疾病5%20%亚健康75%亚健康状态的主要表现：各项身体指标无异常，但与健康人相比，生活质量低、学习工作效率低、注意力分散、生活缺乏动力、学习没有目标、有些茫然不知所措，感觉生活没劲。躯体反映为睡眠质量不高，容易疲劳，身体乏力，食欲不振。二、大学生心理健康的标准七社会适应正常六人际关系和谐五自我评价正确四人格完整三意志健全二情绪健康一智力正常八心理行为符合大学生的年龄特征心理正常与心理异常心理正常心理健康心理异常心理不健康（一般心理问题、严重心理问题、神经症性心理问题）神经症人格障碍精神分裂……请回忆一下最近三个月或半年内遇到的最不顺心或打击最大的一件事情，并在A4纸上写下当时最大的反应是什么？到目前是否完全不受影响了？当时的反应也许是心理反复出现的某个画面，或者反复说的话语及想法，或者体验到某种强烈的情绪，或者是某种行为动作等。随堂心理分析心理正常心理异常健康不健康一般心理问题严重心理问题神经症性心理问题神经症精神分裂症和其他精神病障碍心境障碍（情感性精神障碍）心理因素相关的生理障碍癔症精神障碍人格障碍应激相关障碍常形冲突变形冲突定性分析依据定量分析依据性心理障碍三、大学生心理发展的三个阶段适应环境的阶段全面发展的阶段何去何从的阶段四、大学生面临的各种心理冲突自豪感与自卑感的冲突独立感与依赖感的冲突理想自我与现实自我的冲突五、大学生常见的心理问题与适应有关的心理问题与学习有关的心理问题与人际交往有关的心理问题与恋爱和性有关的心理问题与求职择业有关的心理问题其他：如家庭关系、经济问题、个性发展、人生规划等方面出现困惑或苦恼。六、增进大学生心理健康的途径与方法1、开展大学生心理健康知识宣教2、培养健全的人格品质3、积极参与心理训练4、积极参加体育锻炼，提高身体素质5、学会寻求心理咨询的帮助心理咨询室地址：北校区：5号学生公寓楼1楼花溪校区：待定贵阳中医学院大学生心理健康教育中心家庭作业给自己的大学设定一个明确而清晰的目标。大学生目标金字塔大五大四大三大二大一设定目标由大到小，实现目标由小到大，目标包括：学习、生活、情感、职业、人际关系、职业等。实现目标设定目标结束