30米跑的教学设计及教案

二年级《30米快速跑》教学设计一、指导思想：本课以“健康第一”为指导思想，根据水平一二年级（下）学生认知规律和身心特点，力求提高学生积极参与活动，充分发挥教师主导作用，突出学生的主体地位，创造宽松的教学环境，让学生在愉快、轻松、活泼中学习，掌握运动技能，从而提高全面的身体素质。二、教材分析：跑是儿童游戏、生活中最基本的活动技能。快速跑是一项典型且普遍的跑的运动项目，是每个水平的教学内容之选。30米快速跑对培养小学生勇敢、顽强、拼搏向上的精神和发展身体的协调性及快速奔跑能力都有着非常重要的作用。通过学练，提高学生的奔跑能力，让学生在奔跑中体验跑的正确动作。三、学情分析：本课的教学对象是水平一二年级学生，他们模仿性强，思维活跃；该班纪律好，学习积极性高，接受能力快，集体荣誉感强。30米快速跑比较枯燥，教学过程中，我合理安排学习内容，采用游戏和采用不同的教学方法，激发学生的兴趣，促使学生主动学习，让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在轻松、活泼的学习环境中达到对快速跑动作要领的掌握，发展学生的快速奔跑能力。四、学习目标：根据课标的要求，结合学习内容，我确定本课的学习目标：1.创设良好的学习环境，激发学生学习兴趣，促进学生积极参与活动的态度和行为。2.通过学习，使80%学生初步掌握快速跑的基本技术，提高奔跑能力，发展学生上、下肢的力量。3.培养学生的群体责任感，提高合作、竞争的意识和能力，勇于克服困难的优良品质。五、重点和难点：根据教材特点和学生实际情况，我确定本课的重点与难点：重点：掌握用前脚掌跑，身体向前倾的正确姿势。难点：跑得自然、协调，摆腿蹬地有力,身体平稳。六、教法、学法：根据人体生理机能活动能力的规律、人体动作形成规律、教材特点和学生实际情况，我确定本课的教法、学法为：（一）教法：1、语言、情景导入法：诱导与激发学生自觉主动的参与学习。2、讲解法和示范法：使学生在头脑中建立正确的动作表象，明确要领，激发练习方法，学会练习。3、体会、练习法：学生练习，体会动作，加深学生对动作感知认识。4、提示、自创法：揭制学生依赖性和增加趣味性。5、纠正错误法：在练习中针对学生出现的问题及时地进行纠正。6、表扬、鼓励法：增强学生的自信心和自豪感，让学生体验成功和快乐的乐趣。7、游戏法与比赛法：提高学生的学习兴趣，活跃课堂气氛。（二）、学法：1、体会：通过教师的启发和鼓励，学生练习，亲身体会，充分发挥学生的主体地位。2、创新：让学生自己的技能得到提高并增加了练习的趣味性。3、自主学习法、合作学习法：让学生在运动中体会学习方法和积极参与运动的乐趣。4、展示法、评价法：让学生直观地获取更多的练习方法，发现问题，解决问题，激发学生的学习和创新欲望，更加促进学生进行练习。七、教学程序：根据人体运动生理机能的变化规律，本节课分为准备、基本、结束三个部分来完成。（如下）教师：班级：二年级（2）班人数：50人课次：第1次时间：40分钟教学内容30米快速跑重点：掌握和运用正确跑步动作。难点：跑步时步长与步频的协调配合。教学目标1、认知目标：通过教学，使学生初步掌握正确的自然奔跑方法。2、技能目标：通过练习，学会站立式起跑，快跑30米并快速通过终点线的方法，使学生跑的正确、自然、放松、协调、持久，促进他们身心全面发展。3、情感目标：养成勇于克服困难、互相鼓励、合理竞争的意识和良好品质。。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数时间强度开始热身部分一．课堂常规：1、集合整队、点名报数。2、师生相互问好、检查着装。3、宣布课的内容、目的及要求。4、安排见习生。组织队形如图（1）♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂☀♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂△（图1）（☀：太阳♀：女生♂：男生△：教师）组织教法：①教师鸣哨集合，组织学生按四列横队站好，整好队伍，让学生从右至左报数，老师询问体育委员未到人员。学生快速集合、站好队伍，报数快。②教师问好，检查学生着装，对未按规定着装的学生给与提醒，强调全班同学要按要求着装。学生问好回应。③教师宣布本节课的内容并说明其目的及要求。学生认真听讲。④教师让身体有状况的学生到阴凉处见习。要求：①集合整队时应做到快、齐、静。②教师认真严肃，教态端正，口令清晰响亮，认真观察学生，对表现好的学生给予表扬。③着重强调安全问题。1、组织队形如图（2）1次5分钟低强度二．准备活动1、热身跑：教师组织学生成一路纵队按逆时针方向绕田径场慢跑2圈。2、徒手操(4×8拍)：第一节头部运动预备姿势：直立，两手叉腰。第一个八拍：1头前屈2头还原成直立3头后屈4头还原成直立5头左屈6头还原成直立7头右屈8头还原成直立第二个八拍：1234头由左向右绕环一周。5678头由右向左绕环一周。第三、四个八拍：分别与第一、二个八拍相同。第二节扩胸运动预备姿势：直立。第一个八拍：1左脚侧出一大步，同时两臂经胸前平屈后振，双手握拳。2再胸前平屈后振一次。3两臂侧举后振一次。4再△♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂☀♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂（图2）（☀：太阳♀：女生♂：男生△：教师）组织教法：教师组织学生全体向左转，按逆时针方向绕田径场慢跑2圈，第一排先跑后排跟上，教师跟在队尾跑，快结束时教师跑到队伍前面站在出发点鸣哨集合队伍。学生由排头带领绕操场慢跑完2圈后回到出发点听哨声集合。要求：①教师调动队伍口令清晰响亮，慢跑过程中注意观察并督促学生。②学生整齐有序，不得偷懒，排头领跑学生要匀速，充分活动身体。2、组织队形如图（3）♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂☀♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂△（图3）（☀：太阳♀：女生♂：男生△：教师）组织教法：①教师宣布做徒手操。②以中间的同学为基准，按广播操队形散开。学生前排的两臂侧平举，后排的两臂前平伸，迅速排好队伍。③教师边喊口令边示范各节第一个8拍的动作，让学生对动作有一个基本的认识。学生注意观察老师的动作。④教师边吹哨子当口令边做镜面动作，慢节奏的带领学生做第一个8拍的动作，随后逐渐加快速度带领学生做带领学生做第二个8拍的动作，再以正常口令速度完成三、四个8拍。学生跟着老师由慢到快做动作。⑤教师认真观察学生做动作的情况，做完一节指出并纠正错误动作。1次1次3分钟5分钟中等强度中等两臂侧举后振一次。5左臂上举后振同时右臂下垂后振一次。6再左臂上举后振同时右臂下垂后振一次。7右臂上举后振同时左臂下垂后振一次。8再右臂上举后振同时左臂下垂后振一次。第二、三、四个八拍:同第一个八拍。第三节腰绕环运动预备姿势：两脚开立与肩同宽，双手叉腰。第一个八拍：1—4拍髋关节以人体正中线为轴顺时针绕环一周。5—8拍同1—4拍。第二个八拍：同第一个八拍。第三、四个八拍同第一、二个八拍但方向相反。第四节弓步压腿运动预备姿势：左弓步，双手叉腰。第一、二个八拍：每拍往下压腿一次。第三、四个八拍：同第一个八拍，换右弓步。第五节膝关节运动预备姿势：屈膝下蹲，双手放在膝盖上。第一、二个八拍膝关节顺时针绕环。第三、四个八拍方向相反。第六节手腕踝关节预备姿势：直立。第一个八拍：1-8拍：双手相握于胸前以腕为轴绕圈，左脚脚尖点地，以脚尖为轴绕圈；第二个八拍同第一个八拍。第三、四个八拍：同第一、二个八拍方向相反。⑥教师带领学生依次完成每节动作，根据动作特点调整口令节奏，让学生充分活动开身体各主要关节，为基本部分的练习打下基础。要求：①教师口令清晰响亮，并根据动作的不同变化口令语调，使学生听了不会听觉疲劳。②教师示范动作要标准，要给学生做好榜样。③教师认真观察学生的动作及表情，准确判断学生出现的问题，并给予纠正。④学生改变队形动作要迅速，认真观察老师的动作，并做好动作。⑤学生动作要整齐。要求：弓步做好，后腿蹬直，抬头挺胸。要求：仆步做好，背要挺直。要求：手腕脚踝放松，跟着口令匀速转动。学习提高部分一．30米快速跑1、原地摆臂练习2、动作要领：以肩关节为轴，前后摆动，向前摆动大小臂夹角是90度左右，向后摆动大小臂夹角是135度左右。要求肩关节放松，防止耸肩，摆臂时要求两手前摆不得过身体前中线，摆臂时两臂尽量贴近身体两侧。2、原地高抬腿动作要领：身体自然站立，两眼目视前方，一腿高抬，另一腿支撑，两腿互相交换进行，大腿抬的高度要与地面保持平行，脚踏地有力，两臂前后摆臂幅度要大，与抬腿的节奏相配合。3、站立式起跑。动作要领：预备式：两脚前后站立，有力的脚放在后面，重心下降前移，异侧手臂曲肘放于体前，当听到跑的口令时后腿用力蹬地，快速启动。重点：降低重心，身体前倾，双脚前后平行自然站立。难点：身体放松，反应迅速。1、组织队形如图（3）组织教法：①教师组织队伍前两排蹲下，后两排同学插空站。学生听从教师口令快速站好队伍。②教师让同学认真观察示范动作。③教师分别在三个示范面做示范动作，并说明动作要领。④讲解完每个动作之后带领学生开始做练习，及时指出不足并找出做的好的同学做示范，给予适当的表扬。⑤完成一组后教师集合同学纠正“通病”，再接着做下一组。要求：①认真听讲，听从教师的命令站好队伍。②仔细观察教师的示范动作。③根据教师指令练习跑的辅助练习以及站立式起跑技术。④积极练习，不准偷懒。3组6分钟中下强度2、30米快速跑。动作要领：采用站立式起跑，起跑后迅速加快速度，用最快速度冲过终点。重点：大腿前摆要积极，大、小腿自然折叠，用前脚掌着地，后蹬充分有力。难点：起跑反应快，途中跑动作舒展放松。二、游戏：《调皮的大象》方法：同学们按地上的点连续跳跃到呼啦圈里面，然后扮大象原地转三圈，紧接着径直跑回队伍与同伴击掌接力。2、组织队形如图（4）☀♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂30m△（图4）（☀：太阳♀：女生♂：男生△：教师）组织教法：①四人为一小组，站在起跑线上。②教师口令后起跑。要求：①跑的时候要集合之前所练的跑的辅助练习。②注意跑动姿势，安全第一。组织队形如图（6）☀◎♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂◎♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂◎♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂◎♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂15m△（图6）（☀：太阳♀：女生♂：男生△：教师）组织教法：①全体向右转，一二排一组，三四排一组，两名同学当裁判，排头站在篮球场边线。②以过线接力的形式进行接力比赛，到达另一边线时迅速返回，后面的同学进行接力。③教师口令下达后，学生迅速进行接力跑，接力完到排尾。④输的队做五次蹲起提高下肢力量。⑤再进行一组比赛。要求：①听口令，不得抢跑，转圈完之后才能返回。2组3组8分钟7分钟中上强度中下强度2组恢复整理部分1、整理放松。①放松大腿。②放松小腿。③放松手臂。2、学练总结。3、宣布下次课内容、布置课外作业。1、组织队形如图（3）组织教法：①教师带领学生做放松活动，两脚开立与肩同宽，弯腰，两手积极拍打大腿前侧及后侧肌肉。②将一腿抬起，两手积极拍打小腿后侧肌肉。③左右两人一组互相抖动放松双臂。2、教师总结：教师总结本节课的练习情况及不足之处，学生认真听讲。3、布置课外作业：宣布下次课学习内容，以便预习，布置课后作业。1次4分钟低强度场地器材田径场、呼啦圈四个、哨子一个预计运动负荷练习密度：练习密度：50%平均心率：110—125次/分钟最高心率：130—150次/分钟课后反思低年级的30米跑的教学目标是：学会30快速跑的动作方法，以及站立式起跑姿势及前后摆臂的动作；通过多种方式跑的练习，改善学生的神经和肌肉系统的功能，发展位移速度，提高快速跑的能力，培养跑的正确姿势；同时注意培养学生学会与他人的合作，克服困难，适应环境，使身心得到全面发展。低年级学生对于快速跑的兴趣非常浓厚，所以对学生的教学要多以练习以及游戏为主，真正的调动他们的兴趣，让他们在玩中学、学中玩，这样才能最有效的提高体育课的教学质量。上完课及时进行课后反思，众多教师也对我提出很多宝贵意见。在一项技能的教学分割上要更加细致和明确，比如这节课就是一个新授课，要明确该课教学中的重点和难点，并能在课各个环节中体现出来。或者这节课如果是一节