大学生-自我认知

职业生涯规划职业规划=知己＋知彼＋抉择＋行动人一生的职业生涯分为5个阶段：成长阶段（15岁以前）；探索阶段（15－24岁）；建立阶段（25－44岁）；保持阶段(45-60岁)；衰退阶段（55岁以后)。调整职业生涯的发展阶段（0-14岁）成长期任务：发展自我形象和对工作世界的正确态度，并了解工作的意义。（15-24岁）探索期任务：使职业偏好逐渐具体化，特定化并实现职业偏好。（25-44岁）建立期任务：通过调整、稳固并力求上进。（45-60岁）维持期任务：维持既有成就和地位。（60岁后）衰退期任务：注重发展新的角色，寻求不同的方式替代或满足个人的需求。成长期探索期建立期维持期衰退期1014202430404450606570幻想期4-10兴趣期11-12能力期13-14试探期15-17过渡期18-21试验期22-24承诺稳定期25-30建立期31-44自我认知导言人的一切内隐的东西成为了心理学的研究对象，才使自我认知成为可能，并且具有科学性。心理学是生涯规划这门学问的重要支撑学科。问渠哪得清如许？为有源头活水来!——朱熹《观书有感》一、自我认知的维度与职业选择自我认知的维度兴趣需要价值观能力气质性格1.兴趣兴趣是个体力求认识、掌握某种事物，并经常参与某种活动的心理倾向。有趣—乐趣—志趣小测试：你最想去哪个岛？你想去哪个岛？A岛美丽浪漫的岛屿I岛深思冥想的岛屿C岛现代、井然的岛屿R岛自然原始的岛屿S岛温暖友善的岛屿E岛显赫富庶的岛屿Artistic艺术型Investigative研究型Conventional常规型Realistic现实型Social社会型Enterprising企业型（管理型）2.需要需要：人体内部的一种不平衡状态，是对维持和发展其生命所必须的客观条件的反映，是指人们对某种目标的渴求或欲望需要的种类：人本主义学家马斯洛将需要分成：生理的需要、安全的需要、归属和爱的需要、自尊的需要、自我实现的需要。自我实现者的人格特征能对现实采取客观态度能理解并接受自然、他人以及自己自发、单纯和坦率以问题为中心，不以自我为中心有独处和独立的需要自主而不依赖环境能欣赏生活，有持续的新鲜感经常产生高峰体验自我实现者的人格特征关心社会，同情、帮助人能发展与他人的深刻关系有民主作风，待人平等，虚心学习能区分手段和目的，目的比手段更重要富有哲理和幽默感富有创造精神持非遵奉的态度，能坚持自己的观点3.职业价值观价值观:人对周围的客观事物的意义、重要性的评价和看法。职业价值观：对与职业有关的内容的重要性的认识和评价。职业价值观对职业行为的影响：间接的诱发和指导职业价值观与职业选择：自由型、小康型、支配型、自我实现型、志愿型、技术型、经济型、合作型、享受型4.气质气质：是表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性等方面的一种稳定心理特征，即脾气、秉性。人的气质差异主要是先天性成的，受神经系统活动的特性制约。希腊医生希波克拉底（公元前460~公元前377年）很早就观察到人有不同的气质，将人的气质划分为四种不同类型：（1）多血质：体液中血液占优势；（2）黏液质：体液中黏液占优势；（3）胆汁质：体液中黄胆汁占优势；（4）抑郁质：体液中黑胆汁占优势；类型高级神经活动类型行为特征多血质活泼型活泼易感好动，敏捷而不持久，适应性强，注意易转移，兴趣易变换，情绪体验不深刻且外露黏液质安静型安静沉着，注意稳定，善于忍耐，情绪反应慢且持久而不外露容易冷淡、缺乏生气胆汁质兴奋型精力充沛，动作有力，性情急躁，情绪易爆发，体验强烈且外露，不易自制，易冲动抑郁质抑制型反应迟缓，敏感怯懦，情绪体验深刻、持久且不外露，动作缓慢，易伤感，孤僻，善观察小事细节5.性格性格：个体对现实稳定的态度和习惯化的行为方式。分类：1.从心理机能上划分，可分为理智型、情感型和意志型；2.从心理活动倾向性上看，分为内倾型和外倾型；3.从个体独立性上，分为独立型、顺从型、反抗型；4.九型性格，包括：完美型、助人型、成就型、艺术型、理智型、疑惑型、活跃型、领袖型、和平型。二、自我认知的方法自我观察、自我内省他人反馈橱窗法自己知道别人知道别人不知道自己不知道1公开我2隐私我4背脊我3潜在我三、常用的标准化测评工具职业能力倾向测验职业人格测验职业兴趣测验职业价值观测验（一）职业能力倾向测验职业能力指一个人所具有的有利于其在某一个职业方面成功的潜力素质的总和。职业能力倾向可细分为与特定职业相联系的各种职业能力倾向，如音乐（职业）能力倾向、美术（职业）能力倾向、机械操作（职业）能力倾向、行政（职业）能力倾向，等等。（一）职业能力倾向测验一般能力倾向测验（GATB）瑞文推理测验（SPM）行政职业能力倾向测验（AAT）（一）职业能力倾向测验一般能力倾向测验（GATB）由美国劳工部自1934年起花了多年时间研究修订的，专为国家就业服务机构的顾问们使用，可用来测查被试多方面的能力倾向，是目前世界上使用最为广泛的能力倾向测验。共由15种分测验构成，其中11种是纸笔测验，其余4种是器具测验，需要借助器具来完成。各部分都要在规定时间内完成。（一）职业能力倾向测验一般能力倾向测验（GATB）G－智能（intelligence）V—言语能力（Verbalaptitude）N－数理能力（Numericalaptitude）Q－文书知觉（Clericalperception）S－空间判断能力（Spacialaptitude）P－形状知觉（Formperception）K－运动协调（Motorcoordination）F－手指灵巧（Fingerdexterity）M－手的灵活度（Manualdexterity）（一）职业能力倾向测验（一）职业能力倾向测验瑞文推理测验（SPM）瑞文推理测验，是由英国心理学家瑞文(J.C.Raven)于1938年设计的一种非文字智力测验。该测验以智力的二因素理论为基础，主要测量一般因素中的推理能力(Deductive)，即个体作出理性判断的能力。瑞文推理测验主要是图形推理。（一）职业能力倾向测验行政职业能力倾向测验（AAT）行政职业能力测验是指专门用于测查与行政职业上的成功有联系的一系列心理潜能的标准化考试。它不同于一般的智力测验，也不同于公共基础知识或具体专业知识技能的测验，它主要是通过测试一系列心理潜能，预测考生在行政职业领域内多种职位上取得成功的可能性。（二）职业兴趣测验自我指导探测系统（SDS）爱德华个人偏好测验斯特朗兴趣调查表（二）职业兴趣测验自我指导探测系统（SDS）Holland根据职业类型的六边形模型设计的个体自我施测、记分、解释。整个量表分四部分，共228道题。内容分别包括活动（即人们喜欢从事的活动）、能力（即人们在这六个维度能干什么）、职业（即喜欢六个维度的哪些职业）和能力自评（也是六个维度的能力）。被试通过回答问卷，汇总计算，可以得到被试在6个方面的得分，其中得分最高的3个方面构成了被试的个性类型模式，并用3个字母来表示，如RIE、AIS等等。（二）职业兴趣测验爱德华个人偏好测验（EPPS）该量表由美国心理学家爱德华以默瑞的需要理论中的15种需要为基础编制而成。这15种需要分别为成就需要（Ach）、顺从需要（def)、秩序需要（ord）、表现需要（exd）、自主需要（aut）、亲和需要（aff）、省察需要（int）、求助需要（suc）、支配需要（dom）、谦卑需要（aba）、同情需要（rur）、变异需要（chg）、坚持需要（end）、性爱需要（het）、攻击需要（agg）。（二）职业兴趣测验斯特朗兴趣调查表（SII）斯特朗兴趣调查表TM(StrongInterestInventory，SII，来源于CPP)是斯特朗编制的工具的最新版。该调查表包括317个题目，被分8个部分：（三）职业人格测验测验名称测验目的使用范围明尼苏达多项人格问卷MMPI对病态人格的诊断临床诊断卡特尔16种人格因素问卷16PF描绘个体的16种人格特征心理咨询、升学就业指导埃森克人格问卷EPQ评价个体的内外倾向、情绪性、精神质方面的特征诊断评价爱德华个性偏好量表EPPS测量个体的需要、兴趣倾向心理咨询、职业指导、人员选拔青年性格问卷CPI评价正常个体人格特征，预测在某特殊场合的反应职业指导、人员选拔詹金斯活动性调查量表JAS评价A型行为特征心脏病可能性诊断“大五”人格因素问卷评价个体的5种人格特征心理咨询、人员选拔MBTI人格测量系统评价个体的人格类型心理咨询、人员选拔、职业指导（三）职业人格测验迈尔斯—布雷格斯人格量表（MBTI）卡特尔16种人格因素测验（16PF）大五人格测验（NEO）（三）职业人格测验迈尔斯—布雷格斯人格量表（MBTI）是在心理学家荣格的心理类型理论基础上，由Myers和Briggs母女俩于1962年编制的一种自陈式人格测评工具。编制的目的是通过对人格维度的测量，了解人格类型的偏好倾向。（三）职业人格测验态度倾向：Extraversion(E)vs.Introversion(I)外倾/内倾获取信息：Sensing(S)vs.iNtuition(N)感觉/直觉决策方式：Thinking(T)vs.Feeling(F)思考/情感生活方式：Judging(J)vs.Perceiving(P)判断/知觉（三）职业人格测验ISTJInspector稽查员ISFJProtector保护者INFJCounselor咨询师INFPHealer/Tutor治疗师／导师ESTJSupervisor督导ESFJProvider/Seller供给者／销售员ENFJTeacher教师ENFPChampion/Advocate/Motivator倡导者／激发者ISTPOperator操作者ISFPComposer/Artist艺术家INTJMastermind／Scientist智多星／科学家INTPArchitect／Designer建筑师/设计师ESTPPromotor发起者／征服者ESFPPerformer／Demonstrator表演者／示范者ENTJFieldMarshall/Mobilizer统帅/调度者ENTPInvertor发明家（三）职业人格测验卡特尔16种人格因素测验（16PF）是美国伊利诺州立大学人格及能力测验研究所卡特尔教授(R.B.Cattell)经过几十年的系统观察和科学实验，以及用因素分析统计法慎重确定和编制而成的一种精确的测验。这一测验能以约45分钟的时间测量出16种主要人格特征。（三）职业人格测验卡特尔16种人格因素测验（16PF）16种人格因素是各自独立的，相互之间的相关度极小，每一种因素的测量都能使被试某一方面的人格特征有清晰而独特的认识，更能对被试人格的16种不同因素的组合作出综合性的了解，从而全面评价其人格，了解所适合的职业。（三）职业人格测验16PF的人格因素因素低分者的特征高分者的特征因素A：乐群性减默，孤独，冷淡外向，热情，乐群因素B：聪慧性思想迟钝，学识浅薄，抽象思考能力弱聪明，富有才识，善于抽象思考因素C：稳定性情绪激动，易烦恼情绪稳定而成熟，能面对现实因素E：恃强性谦逊，顺从，通融，恭顺好强，固执，独立，积极因素F：兴奋性严肃，审慎，冷静，寡言轻松兴奋，随遇而安因素G：有恒性苟且敷衍，缺乏奉公守法精神有恒负责，做事尽职因素H：敢为性畏怯退缩，缺乏自信心冒险敢为，少有顾虑因素I：敏感性理智，着重现实，自恃其力敏感，感情用事因素L：怀疑性信赖随和，易与人相处怀疑，刚腹，固执己见因素M：幻想性现实，合乎成规，力求妥善合理幻想的，狂放任性因素N：世故性坦白，直率，天真精明能干，世故因素O：忧虑性安详，沉着，通常有自信心忧虑抑郁，烦恼多端因素Q1：实验性保守，尊重传统观念与行为标准自由，批评激进，不拘泥于现实因素Q2：独立性依赖，随群附和自力自强，当机立断因素Q3：自律性矛盾冲突，不顾大体知己知彼，自律严谨因素Q