压力的4个积极作用-合理控制有利身心

压力的4个积极作用合理控制有利身心2014-07-2809:51:35|来源：国际在线|编辑：张柏漪|国际在线专稿：据美国《赫芬顿邮报》报道，“压力山大”并不是一句夸张的表达，现代人经历着各种形式的压力，有的来自工作，有的来自家庭。近期一项民意调查显示，超过1/4的美国人（约6000万人），认为自己经历着巨大压力。面对压力，人们常常感到束手无策。但虽如此，我们也常说，有压力才有动力。实际上，有些压力是好事。若能合理控制压力，会对身体及心理产生极大好处。要正确利用压力，首要任务是了解压力的具体来源。如果总想着如何避免，反而适得其反。少量压力有益身心，以下是压力的4个积极作用。1.让记忆更敏锐你是否注意到当压力来袭时，记忆力会提高？当你应对大型考试时，答案会自然蹦出脑海？这是由于压力荷尔蒙提高了你的警觉性。偶尔的压力让人注意力更集中，能够提高人的回忆能力，在考试或工作汇报中起到积极作用。但就像其他事情一样，一定量的压力确实有帮助，若压力过大或压力持续时间过长，会让思维停滞，给回忆知识带来困难。为何急救号码是110？研究显示，在巨大压力下，人们只能记住三个数字。2.提高免疫系统我们需要健康的免疫系统来对抗感染及疾病。生病时，压力会促使身体产生荷尔蒙，来对抗给身体造成的威胁。生病初期，即身体最虚弱，最需要帮助时候，这种压力尤为有效。人体的免疫系统可以处理这点压力，但若压力持续过长，这些荷尔蒙就会战胜身体，从而降低身体免疫。在身体最脆弱，即压力爆发初期时，压力对免疫系统而言无疑是比财富。3.提高工作效率及工作能力有人说，工作常常让我倍感压力。但成功人士通常会将压力转化为正面能量及动力，绝不让压力压垮自己。在工作中，往往工作量越少，效率就越低。工作中压力过小容易让人产生自满，影响实际完成的工作量。当你敢于冒险，选择面对工作中的困难时，这会帮助你形成坚忍不拔的精神，也能培养自信。而这些能力能提高你的社会竞争力，增加晋升机会。正确管理压力，就能让压力帮你在工作中战胜他人。4.带给生活更多乐趣压力会让生活更加有趣，这是因为我们将压力看作生存工具，有时我们有意识的将自己置身于压力环境中，就是为了享受生活，给生活更多乐趣。比如一些挑战，如初次邀请某人约会，面对并战胜已知恐惧，接触从未见过的人，学习全新事物等。当我们提到压力源时，通常不会马上想到这些。可能是因为上述压力常带给我们正面积极的结果，但这也属于一类压力，这一类型的压力帮助我们实现满足感，健康及快乐。了解压力源，合理利用压力尽管压力确实有积极作用，但凡事都需有度。少量短期的压力确实能带来益处，但将自己长期置身于压力中，绝不是一个好主意，这样会给身体及心里疾病打下基础。相反，要了解认识生命中的压力源，不管是客观还是主观原因带来的，都要合理正确的利用身体因压力而产生的能量。（翻译/万旭莹）