做个快乐少年ppt优秀课件3

做个快乐少年当你情绪不好时，你是怎样使自己快乐起来的？说一说你克服不良情绪的方法。小组交流你一言，我一语……方法一：转移注意力——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。如：例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其他……方法二：合理宣泄——在适当的时间、适当的场合，以适当的方式排解心中的不良情绪，通过合理宣泄，释放紧张、愤怒、郁闷等不良情绪。当你情绪不好时你是怎样做的？A：大哭一场B：向朋友倾诉C：放声歌唱D：体育运动合理宣泄的常用方法：•镜头一:小张因为迟到被班主任狠狠的批评了一顿，他一气之下回到家里在网上发表了一些辱骂、诬陷班主任的文字，以发泄自己的不满。•镜头二：小刚听说小亮在背后说自己的坏话，非常生气，于是不问由缘就把小亮骂了一顿，以发泄自己的不满。•镜头三：小玲在学校图书馆看书时，突然得知疼爱自己的爷爷去世了，于是她强忍着悲痛，悄悄离开图书馆，跑到操场上大哭了一场。（1）这三组镜头中宣泄情绪的做法，你同意谁的？（2）请你谈谈第一合理宣泄法中“合理”二字的理解。理智控制法自我激励自我暗示——就是用意志去控制不良情绪方法三：理智控制学会主动控制自己1、当你走进考场时，却发现自己心理很紧张，这时你……2、当别人侮辱你时，你非常生气，特想去揍他，这时你……清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》。方法四：理性升华故事会：你还知道哪些理性升华的故事？名人是怎么做的战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙子兵法》。歌德在失恋的基础上写出了《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》贝多芬遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运》交响曲。你是怎样把不良情绪转化为积极行动的？唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！方法五：改变认识资本家：一见到你我就知道世界正在闹饥荒。萧伯纳：一见到你，我就知道闹饥荒的原因。方法六：幽默讲一个幽默故事开心一笑本节课知识要点如何调节自己的情绪？转移注意力合理宣泄理智控制理性升华改变认识幽默•考试很紧张时，这时我会？•与他人冲突时，我刚要发怒，我会？•别人有好朋友，而我自己没有，很失落，我会？•别人在背后说自己坏话，我会？练兵场“一份快乐，两个人分享，就成了两份快乐；一份痛苦，两个人承担，就成了半份痛苦。”合理宣泄法，通过向人倾诉的方式调节情绪材料一：一位澳大利亚小姑娘，在参加世界少年游泳比赛之前，有记者问她有何感想，她平静的说：“我有预感，今天将会出现一个新的世界记录。”结果她获得了两个项目的冠军。材料二：理智控制法，通过自我暗示、自我激励调节情绪少年歌德，遭遇了失恋的打击。但他没有让自己沉沦下去，而是写出了《少年维特之烦恼》，成为传世之作。材料三：理性升华法，化悲痛为力量，获得巨大成功。小莉是七年级的一名学生，老师要她主持一场演讲会。她想：“到时自己可能会要把演讲的内容忘掉，口才又不行，给老师丢脸怎么办。”为此，她心事重重，坐卧不安。你认为她应该怎么办？材料四：转换角度看问题，改变不正确想法，改变自己的情绪。一次，德国诗人歌德在公园散步，在一条小径上恰与曾经对他的作品进行过尖锐指责的批评家迎面相撞，那位批评家性情暴躁，看到歌德就不礼貌的嚷道：“我从来不给傻子让路。”而歌德却很冷静而又不失风趣地说道：“我正好相反。”说完，笑着站在一边，让那位批评家通过。批评家自讨没趣，灰溜溜的走了。材料中调节情绪的方法是什么？材料五：幽默的方法，笑是一剂良药，是我们精神生活的阳光。心理诊所初一学生张亮，英语成绩不理想，于是他非常努力，并向老师保证下次一定考好。可是在考试的时候，他很紧张，总想着考不好怎么向老师交待。越想越紧张，顿时脑子一片空白，结果又考砸了，老师的批评、父母的责备使张亮觉得很委屈，情绪很低落，他把自己关在房间里，陷入了绝望的境地。这样下去，张亮可能会怎样？你有什么好办法让张亮走出情绪的低谷？小文跨入中学后面对这么多的竞争高手，经常担心考试过不了关。经过心理咨询，他开展了两项业余活动：打乒乓球和听音乐。半年后，他的心态稳定了，再也不为考试担心了。思考：1.小文调节焦虑情绪的方法是（）？2.你在生活、学习中遇到烦恼时也采用过这种方法吗？这几天小李闷闷不乐，原来三天前，小李和同班同学小军为争论一场足球赛，一个说荷兰队踢得精彩，一个说英格兰队很好看，两人越说越激动，最后发展到出口伤人，要不是同学及时劝架，两人很可能打起来。事情虽然过去了，两位要好的球迷同学从此产生了怨气。几天来，小李总是心事重重，情绪低落。怎样才能使小李走出情绪的阴影？小霞喜欢同班的一个叫小凯的英俊男生，可是小凯却更欣赏班里最漂亮的女生小美，。小霞为此十分伤心，常常和小美闹别扭，可是小美从不计较，她待人友善，学习也十分突出，深得大家的喜欢。大家都说小美“人美心更美”。小美越听越伤心，对小美充满了嫉妒。请你为小美提出调节情绪的建议。一天下课，小虎在操场上玩，他仗着自己人高马大就欺负小同学。一个矮小的同学因为被小虎欺负就随口骂了他一句，接着就抛开了。小虎被石头绊了一下没有追上，他恼羞成怒，恶狠狠地说：“敢骂我，明天等着瞧！”小虎应该怎样做？快乐是一种美好感受；快乐是我们人生的追求。有位哲人这样说过：生活的艺术在于享受一点点而忍受许许多多，即使生活有一千个理由让你哭，你也要有一千零一个理由笑。少一些烦恼，多一些开心，成为一个快乐的少年！•31、生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样。•32、任何业绩的质变，都来自于量变的积累。•33、空想会想出很多绝妙的主意，但却办不成任何事情。•34、不大可能的事也许今天实现，根本不可能的事也许明天会实现。•35、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。•36、失败者任其失败，成功者创造成功。•37、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。•38、天助自助者，你要你就能。•39、我自信，故我成功；我行，我一定能行。•40、每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。•41、从现在开始，不要未语泪先流。•42、造物之前，必先造人。•43、富人靠资本赚钱，穷人靠知识致富。•44、顾客后还有顾客，服务的开始才是销售的开始。•45、生活犹如万花筒，喜怒哀乐，酸甜苦辣，相依相随，无须过于在意，人生如梦看淡一切，看淡曾经的伤痛，好好珍惜自己、善待自己。•46、有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。•47、苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。•48、不要等待机会，而要创造机会。•49、如梦醒来，暮色已降，豁然开朗，欣然归家。痴幻也好，感悟也罢，在这青春的飞扬的年华，亦是一份收获。犹思“花开不是为了花落，而是为了更加灿烂。•50、人活着要呼吸。呼者，出一口气；吸者，争一口气。•51、如果我不坚强，那就等着别人来嘲笑。•52、若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。•53、希望是厄运的忠实的姐妹。•54、辛勤的蜜蜂永没有时间悲哀。•55、领导的速度决定团队的效率。•56、成功与不成功之间有时距离很短只要后者再向前几步。•57、任何的限制，都是从自己的内心开始的。•58、伟人所达到并保持着的高处，并不是一飞就到的，而是他们在同伴誉就很难挽回。•59、不要说你不会做！你是个人你就会做！•60、生活本没有导演，但我们每个人都像演员一样，为了合乎剧情而认真地表演着。