中医体质辨识判定报告及中医药保健指导

潍坊正安堂中医馆中医体质辨识判定报告及中医药保健指导姓名：性别：年龄：电话号码：家庭住址：体质类型：平和质□√气虚质□阳虚质□痰湿质□湿热质□阴虚质□血瘀质□气郁质□特禀质□1、【总体特征】阴阳气血调和，体态适中、面色润泽、精力充沛。2、【形体特征】匀称、无明显驼背。3、【心理特征】温和开朗。4、【常见表现】肤色润泽、头发较密、目光有神、胃纳佳、舌苔薄白，脉和缓有力、舌淡红、二便正常、不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好。5、【发病倾向】平素患病较少。6、【对外界环境适应能力】对自然环境和社会环境适应能力较强。7、【情志调摄】宜保持稳定乐观的心态，不可过度劳神、宜多参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好。8、【饮食调养】饮食宜粗细粮食合理搭配、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果、不要过饥过饱，也不要进食过冷过烫或不干净食物、宜多食益气固表的食物，尽量少食辛辣、腥发食物、注意戒烟限酒、春宜多食蔬菜，如菠菜、芹菜、春笋、荠菜等、夏宜多食新鲜水果，如西瓜、番茄、菠萝等，其他清凉生津食品，如金银花、菊花、鲜芦根、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、生菜、豆芽等均可酌情食用，以清热祛暑、长夏宜选用茯苓、藿香、山药、莲子、薏苡仁、扁豆、丝瓜等利湿健脾之品，不宜进食滋腻碍胃的食物、秋宜选用寒温偏性不明显的平性药食。同时，宜食用濡润滋阴之品以保护阴津，如沙参、麦冬、阿胶、甘草等、冬宜选用温补之品，如生姜、肉桂、羊肉等温补之品。9、【起居调摄】起居宜规律，睡眠要充足，劳逸相结合，穿戴求自然。10、【运动保健】形成良好的运动健身习惯、锻炼强度视身体情况而定。11、【穴位保健】(1)涌泉位：于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。(2)足三里：位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。(3)用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2～3分钟。每天操作1～2次。指导医师：指导日期：年月日潍坊正安堂中医馆中医体质辨识判定报告及中医药保健指导姓名：性别：年龄：电话号码：家庭住址：体质类型：平和质□气虚质□√阳虚质□痰湿质□湿热质□阴虚质□血瘀质□气郁质□特禀质□1、【总体特征】元气不足，疲乏、气短、自汗。2、【形体特征】偏胖、肌肉松软不实。3、【心理特征】内向，喜安静。4、【常见表现】舌淡红，舌边有齿痕，脉弱，容易疲乏，精神不振，易出汗，易头晕，平素语音低弱，气短懒言，活动量减少。5、【发病倾向】易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。6、【对外界环境适应能力】易风邪，易寒邪，易暑邪，易湿邪。7、【情志调摄】宜保持稳定乐观的心态，不可过度劳神，宜欣赏节奏明快的音乐，如笛子曲《喜相逢》等。8、【饮食调养】宜多食益气固表的食物，尽量少食辛辣、腥发食物，宜吃山药粥：山药、粳米，具有补中益气功效，适合气虚体质者食用，宜吃黄芪童子鸡：童子鸡、生黄芪，具有益气补虚功效，适合气虚体质易自汗者食用。本方补气力量较强，对气虚表现比较明显者，可每隔半个月食用一次，不宜长期连续服用。9、【起居调摄】不要过于劳作，以免损伤正气、平时应避免汗出受风、居住环境以温和的暖色调为宜，不宜在阴暗、潮湿、寒冷的环境下长期工作和生活。10、【运动保健】宜选择比较柔和的传统健身项目，（1）如八段锦：在做完全套八段锦动作后，将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各加做1～3遍，（2）提肛法：全身放松，注意力集中在会阴肛门部。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2～3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10～15次，（3）避免剧烈运动。11、【穴位保健】（1）气海：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，（2）关元：位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸，（3）用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2～3分钟。每天操作1～2次，（4）采用艾条温和灸，增加温阳益气的作用。点燃艾条或借助温灸盒，对穴位进行温灸，每次10分钟。艾条温和灸点燃端要与皮肤保持2～3厘米的距离，不要烫伤皮肤。温和灸可每周操作1次。指导医师：指导日期：年月日潍坊正安堂中医馆中医体质辨识判定报告及中医药保健指导姓名：性别：年龄：电话号码：家庭住址：体质类型：平和质□气虚质□阳虚质□√痰湿质□湿热质□阴虚质□血瘀质□气郁质□特禀质□1、【总体特征】阳气不足，畏寒怕冷、手足不温。2、【形体特征】肌肉松软不实。3、【心理特征】内向，喜安静。4、【常见表现】手足不温，喜热饮食，背部、腰膝多见，手足不温，喜热饮食。5、【发病倾向】易患痹证、咳喘、泄泻等病；感邪易从寒化。6、【对外界环境适应能力】易风邪，易寒邪，易湿邪，耐夏不耐冬。7、【情志调摄】宜保持积极向上的心态，正确对待生活中的不利事件，及时调节自己的消极情绪，宜欣赏激昂、高亢、豪迈的音乐，如《黄河大合唱》、二胡《赛马》等。8、【饮食调养】宜吃当归生姜羊肉汤：当归、生姜、羊肉，具有温阳补血、祛寒止痛功效，适合阳虚体质者食用，宜吃韭菜炒胡桃仁：生胡桃仁、韭菜，具有温肾助阳功效，适合阳虚体质腰膝冷痛者，蜂蜜、银耳，具有养阴生津润燥的功效，适合阴虚体质常感咽干口燥、皮肤干燥者食用。糖尿病患者不宜使用本方。9、【起居调摄】居住环境以温和的暖色调为宜，不宜在阴暗、潮湿、寒冷的环境下长期工作和生活，平时要注意腰部、背部和下肢保暖，睡觉前尽量不要饮水，睡前将小便排净，白天保持一定活动量，避免打盹瞌睡。10、【运动保健】尽量避免在大风、大寒、大雪的环境中锻炼，如八段锦：在做完全套八段锦动作后，将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各加做1～3遍，宜在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的户外活动，日光浴、空气浴是较好的强身壮阳之法。11、【穴位保健】关元：位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸，（1）命门：位于腰部，当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中，采用艾条温和灸，增加温阳益气的作用。（2）点燃艾条或借助温灸盒，对穴位进行温灸，每次10分钟。艾条温和灸点燃端要与皮肤保持2～3厘米的距离，不要烫伤皮肤。温和灸可每周操作1次，（3）可配合摩擦腰肾法温肾助阳，以手掌鱼际、掌根或拳背摩擦两侧腰骶部，每次操作约10分钟，以摩至皮肤温热为度，每天1次。指导医师：指导日期：年月日潍坊正安堂中医馆中医体质辨识判定报告及中医药保健指导姓名：性别：年龄：电话号码：家庭住址：体质类型：平和质□气虚质□阳虚质□痰湿质□湿热质□阴虚质□√血瘀质□气郁质□特禀质□1、【总体特征】阴液亏少，口燥咽干、手足心热。2、【形体特征】偏瘦。3、【心理特征】外向，易急躁。4、【常见表现】脱屑，偏好冷饮，眼睛干涩，舌红少津，脉细数，口燥咽干，鼻微干，大便干燥5、【发病倾向】易患便秘、燥证、消渴等病；感邪易从热化。6、【对外界环境适应能力】易暑邪，易热邪，易燥邪，耐冬不耐夏。7、【情志调摄】宜加强自我修养、培养自己的耐性，尽量减少与人争执、动怒，不宜参加竞争胜负的活动，可在安静、优雅环境中练习书法、绘画等，可以选择在环境清新凉爽的海边、山林旅游休假。宜欣赏曲调轻柔、舒缓的音乐，如《小夜曲》《高山流水》《春江花月夜》等。8、【饮食调养】宜吃蜂蜜银耳蒸百合：百合、蜂蜜、银耳，具有养阴生津润燥的功效，适合阴虚体质常感咽干口燥、皮肤干燥者食用。糖尿病患者不宜使用本方。宜吃莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）、百合、猪瘦肉，具有养阴清热、益气安神功效，适合阴虚体质常感虚烦失眠多梦者食用。9、【起居调摄】居住环境宜安静，睡好“子午觉”，避免熬夜及在高温酷暑下工作，不宜洗桑拿、泡温泉。节制房事，勿吸烟，衣着选择款式宽松，透气性好的天然棉、麻、丝质服装10、【运动保健】宜做中小强度的运动项目，控制出汗量，及时补充水分，如八段锦：在做完全套八段锦动作后，将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各加做1～3遍，避免在炎热的夏天或闷热的环境中运动。11、【穴位保健】（1）太溪：位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处，（2）三阴交：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，（3）用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2～3分钟。每天操作1～2次。指导医师：指导日期：年月日潍坊正安堂中医馆中医体质辨识判定报告及中医药保健指导姓名：性别：年龄：电话号码：家庭住址：体质类型：平和质□气虚质□阳虚质□痰湿质□√湿热质□阴虚质□血瘀质□气郁质□特禀质□1、【总体特征】痰湿凝聚，形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻。2、【形体特征】偏胖，腹部肥满松软。3、【心理特征】稳重，善于忍耐。4、【常见表现】面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。5、【发病倾向】易患鼾症、中风、胸痹等病。6、【对外界环境适应能力】对梅雨季节及湿重环境适应能力差。7、【情志调摄】宜多参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好，宜欣赏激昂、高亢、豪迈的音乐，如《黄河大合唱》、二胡《赛马》等。8、【饮食调养】宜吃荷叶粥：干荷、大米，具有祛湿降浊的功效，适合痰湿体质者食用，冬瓜海带薏米排骨汤：冬瓜、海带、薏米、猪排骨（少量）、生姜，具有健脾祛湿、化痰消浊的功效，适合痰湿体质腹部肥满的老年人食用。9、【起居调摄】衣着选择款式宽松，透气性好的天然棉、麻、丝质服装，居室宜干燥、通风良好，早睡早起，不要过于安逸，勿贪恋沙发和床榻。10、【运动保健】坚持长期运动锻炼，强度应根据自身的状况循序渐进，不宜在阴雨季节、天气湿冷的气候条件下运动。，可选择快走、武术以及打羽毛球等，使松弛的肌肉逐渐变得结实、致密。如果体重过重、膝盖受损。11、【穴位保健】（1）足三里：位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处，（2）用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2～3分钟。每天操作1～2次，（3）丰隆位于小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指处。。指导医师：指导日期：年月日潍坊正安堂中医馆中医体质辨识判定报告及中医药保健指导姓名：性别：年龄：电话号码：家庭住址：体质类型：平和质□气虚质□阳虚质□痰湿质□湿热质□√阴虚质□血瘀质□气郁质□特禀质□1、【总体特征】湿热内蕴，面垢油光、口苦。2、【形体特征】偏瘦。3、【心理特征】多变，易烦恼。4、【常见表现】面部皮肤油脂较多，舌苔黄腻，脉滑数，舌淡红，口苦口中异味，身重困倦，大便黏滞不畅，小便短黄。5、【发病倾向】易患皮肤湿疹、疮疖、口疮、黄疸等病。6、【对外界环境适应能力】对夏末秋初湿热气候，气温偏高环境较难适应。7、【情志调摄】宜多参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好，宜稳定情绪，尽量避免烦恼，宜欣赏曲调轻柔、舒缓的音乐，如《小夜曲》《高山流水》《春江花月夜》等。8、【饮食调养】宜吃老黄瓜赤小豆煲猪肉汤：老黄瓜、赤小豆、瘦猪肉（少量）、陈皮、生姜，具有清热利湿、理气和中的功效，适合湿热体质者食用。宜吃绿豆薏米粥：生薏苡仁、绿豆，具有清热利湿解毒的功效，适合湿热体质易长疮疖者食用9、【起居调摄】居室宜干燥、通风良好，衣着选择款式宽松，透气性好的天然棉、麻、丝质服装，注意个人卫生，预防皮肤病变，睡前半小时不宜思考问题、看书、看情节紧张的电视节目，避免服用兴奋饮料，睡觉前尽量不要饮水，睡前将小便排净，保持大便通畅。10、【运动保健】避免在炎热的夏天或闷热的环境中运动，如八段锦：在做完全套八段锦动作后，将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各加做1～3遍，在秋高气爽的季节，经常选择爬山登高，更有助于祛除湿热，可选择快走、武术以及打羽毛球等，使松弛的肌肉逐渐变得结实、致密。如果体重过重、膝盖受损。11、【穴位保健】（1）支沟穴：位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间，（2）阴陵泉：位于小腿内侧，当胫骨内侧踝后下凹陷处，（3）用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2～3分钟。每天操作1～2次，（4）选择刮痧，先涂刮痧油，用刮痧板与皮肤呈45°角在穴位区域从上往下刮，以皮肤潮红或出痧点为度。指导医师：指导日期：年月日