大学生心理健康教育第一章

大学生心理健康教育第一章健康心理教师:王芳大学生心理健康教育授课教师：王芳只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是一个寂寞的人；只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是一个危险的人；只有超人的推理，却不了解自己，是一个迷惘的人。心理健康教育教你做一个快乐的人，健康的人，自知的人！第一章健康心理健康心理健康大学生心理健康大学生心理健康教育提问：以下几项选择，你首要的选择是什么？金钱健康学识爱情美貌名言欣赏有了健康就有了希望，有了希望就有了一切。——阿拉伯谚语人如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富会变成废物，知识无法利用。——古代希腊哲学家赫拉克利特什么是健康不生病就是健康么？世界卫生组织的报告中指出：在年满20岁的成年人口中抑郁症患者正以每年11.3%的速度在增加。近20年来呈迅速增长趋势，全球约有5000万人患有此病。根据上海市精神卫生研究所的调查，在1300万人口的上海市已有逾75万的各类精神、心理障碍症患者。他们大多是工作、学习、生活压力过大、长年超负荷运转的青年人，其中大学生中的发病率高达25%。世界精神病协会的专家认为，从疾病发展史来看，人类已经从“传染病时代”、“躯体疾病时代”进入到“精神疾病时代”。科学的健康观世界卫生组织（WHO）1946年曾把健康的概念定义为：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。”1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”衡量健康的14条标准1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、应变能力强，能适应环境的各种变化；5、对一般性感冒和传染病具有抵抗力；6、体重适当，体形匀称，站立时头、肩、臀位置协调；7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象；9、头发有光泽，无头屑；10、肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松；11、道德高尚,有良好的公德，有道德修养；12、对自己和他人的健康负责，不损人利己；13、不侵占、偷窃他人的钱财物品、知识产权与作品；14、不吸毒、不淫乱。“五快”和“三良好”五快”指：便得快睡得快走得快吃得快说得快“三良好”指：良好的个性人格良好的处事能力良好的人际关系一．什么是心理健康心理健康的基本含义1946年，第三届国际心理卫生大会指出：“心理健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。”①身体、智力、情绪十分调和；②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。心理健康的标志心理健康的特点①心理健康的状态具有相对性②心理健康的状态具有连续性③心理健康的状态具有可逆性④心理健康的状态具有动态性心理健康按其健康程度可分为三种状态偏态变态常态心理问题心理疾病大学生心理健康的标准1．智力正常2．情绪积极稳定3．意志健全4．人格完整5、人际关系良好6、恰当的自我评价7、环境适应良好8、心理行为符合大学生的年龄特征大学生心理健康现状2004年7月4日《中国青年报》的一份调查结果显示，14%的大学生出现抑郁症状，17%的人出现焦虑症状，12%的人存在敌对情绪。此外，专家估计中国近年来每年至少有100名大学生轻生，而且这个数字呈上升趋势。一项以全国12.6万名大学生为对象的调查显示：20.23%的大学生存在不同程度的心理问题。其中存在严重心理障碍的学生约为3%。２００２年２月２４日，天津医科大学临床医学系的大三学生马晓明仅仅因为学习成绩差被学校勒令退学，害怕让家人知道，这个２１岁的青年竟残忍地杀死了自己的奶奶和父亲。2002年3月，清华大学电机专业大四学生刘海洋用硫酸和火碱等化学物质向北京动物园的熊泼去，5只黑熊、棕熊和马熊先后被烧伤致残。2004年2月23日，云南大学鼎鑫学生公寓6幢317宿舍发现四具死尸，死者均为云南大学生命科学学院2000级生物技术专业学生。随后，公安部发出了A级通缉令，在全国悬赏20万捉拿犯罪嫌疑人马加爵。4月24日，震惊全国的马加爵故意杀人案一审作出判决，马加爵被判处死刑，剥夺政治权利终身。21岁大学生药家鑫，深夜驾着私家车看望女友，途中撞倒骑电动自行车的女服务员张萌（化名），下车后发现张萌在看自己的车牌号，药家鑫拿出刀子，对张萌连捅8刀，致其死亡。此事经媒体报道后，已引起公安部高度关注。2011年4月1日晚，在浦东国际机场到达大厅，搭乘航班从日本返沪的男子汪某到达不久，就与前去接机的母亲发生争执，焦点是关于学费。当时，汪某从托运的行李中取出一把水果刀，对着母亲顾某连刺9刀，导致顾某当场倒地昏迷。汪某随即被赶来的民警抓获，同时民警迅速将顾某送至附近医院抢救。大学生的心理健康问题（1）适应问题（2）学业问题（3）情绪问题（4）与恋爱和性有关的心理问题情感问题（5）人际交往问题（6）与择业有关的心理问题（7）特殊群体学生的心理健康问题学校我不满意！专业我不喜欢！老师水平一般！饭菜味道更一般!……理想和现实反差太大而引发的消极心态适应问题光环褪色而导致的失落心态昨天所有的荣誉，已变成遥远的回忆。勤勤苦苦已度过半生，今夜重又走进风雨。我不能随波浮沉，为了我致爱的亲人。再苦再难也要坚强，只为那些期待眼神。心若在梦就在，天地之间还有真爱。看成败人生豪迈，只不过是从头再来！_____刘欢《重头再来》昨天所有的荣誉，已变成遥远的回忆。勤勤苦苦已度过半生，今夜重又走进风雨。我不能随波浮沉，为了我致爱的亲人。再苦再难也要坚强，只为那些期待眼神。心若在梦就在，天地之间还有真爱。看成败人生豪迈，只不过是从头再来！_____刘欢《重头再来》学习问题学习压力大学习方法不适应学习动力不足学习成绩不理想情绪问题有关调查表明，当今大学生的负向情绪高于正向情绪，感到舒畅的约占31.7%，感到压抑的占41.6%；愉快的占21.9%，烦恼的占47.6%；充实的占14.2%，空虚的占63.9%；平和的占3.3%，烦躁的占78.1%。与恋爱和性有关的心理问题没有爱情的大学生活是失败的爱情是靠努力可争取到的没有人追求的女孩没有魅力因为相爱而发生的性关系无可非议禁欲是对美好爱情的打击在我心中，恋人是完美的，爱情是至高无上的爱是缘分也是感觉不在乎天长地久，只在乎曾经拥有爱的结果不重要，重在过程爱情不需要回报人际关系问题与择业有关的心理问题焦虑心理自负心理自卑怯懦心理特殊群体学生的心理健康问题独生子女心理健康问题特困生心理问题影响大学生心理健康的因素1、生理因素脑损伤、遗传因素、神经系统的先天素质不健全、躯体疾病2、社会因素社会环境、学校生活中消极因素、家庭因素3、个体因素增进大学生心理健康的方法途径生活就象是玩扑克，发到的那手牌是定了的，但你的打法是属于你的自由意志的。”——尼赫鲁每个人都有可以进一步完善自己的空间，心理健康教育的目的就在于帮助人自我完善。大学生心理健康的自我维护1、掌握一定的心理卫生知识2、坚持健康、文明的生活方式3、保持健康的情绪4、建立良好的交际关系5、树立符合实际的奋斗目标6、积极接受心理咨询学会和各种人愉快的相处要有目标和追求不要总是追求不属于自己的东西经常保持微笑乐于助人偶尔放纵自己一下要经常运动，比如提水经常出去呼吸一下新鲜空气要学会劳逸结合要知足常乐，我已经拥有了“保时捷快乐的学问你改变不了环境，但你可以改变自己；