初中体操单杠教案

体育与健康课时计划授课班级：初三女生人数：任课教师：第1次课教学内容单杠：跳上成支撑、支撑后摆下教学目标1、知识：学习单杠基本握法，开始姿势与结束姿势、学习跳上成支撑、学习支撑后摆下。2、技能：发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性。3、情感：培养学生勇敢果断顽强的意志品质；增强学生的自信、自我表象能力和团结互助的精神。教学过程教学内容时间次数组织教法及要求开始部分一、体育委员整队、检查人数、报告出勤情况。二、师生问好三、宣布本课内容及要求四、安排见习生3分钟1组织形式：教学要求：集合迅速，精神饱满。准备活动一、准备活动：1、围操场慢跑：600米2、徒手操1）、头部运动2）、扩胸运动3）、振臂运动4）、体转运动5）、踢腿运动6）、正压腿7）、侧压腿8）、活动踝、腕关节5-7分钟4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍组织形式：教学方法：1、教师示范讲解，学生模仿练习。2、教师示范同时纠正有错误动作的学生。教学要求：动作舒展，到位，充分活动开身体的各个部分。基本部分一、单杠1、学习：单杠基本握法，开始姿势与结束姿势。动作方法：面对单杠正面站立，双手与肩同宽，两手大拇指相对，正握杠。2、学习：跳上成支撑：动作方法：手与肩同宽，正握杠，双腿下蹲跳起，两臂用力压杠，使大腿上部贴杠，两臂伸直顶肩，挺身前倾，头正挺胸，腿并拢伸直后伸，脚面伸直。教学重点：两臂伸直顶肩。教学难点：挺身前倾2、学习：支撑后摆下的技术动作方法：从支撑开始，肩稍前倾，两腿经前摆后，再用力后摆，小腹弹离杠，当两腿后摆快要终了时，推杠放手，使身体腾空，空中展体，然后屈膝缓冲落地，两臂斜上举。教学重点：直臂顶肩并腿绷脚抬头、推手展体，动作舒展。教学难点：推手展体、腹部弹杠15-20分钟1分钟组织队形：教学方法：1、讲解单杠教学的意义，握法、开始姿势、结束姿势并指导徒手练习。2、讲解示范跳上成支撑、保护帮助方法。3、在保护和帮助下完成跳上成支撑和推手跳下2次4、利用辅助器材独立完成跳上成支撑和推手跳下2次教学要求：（1）充分蹬地，支撑时直臂，抬头，挺身，制动腿。保护与帮助：教师站于学生的斜后方，两手扶其腰侧。跳起是，帮助其上提成支撑。动作分解示意图：教学方法：1、教师讲解示范后摆下技术、保护帮助方法。2、在保护下完成跳上成支撑后摆下2次。教学要求：1、直臂顶肩并腿绷脚抬头、推手展体，动作舒展。2、学生在没有保护与帮助的情况下不得自己进行练习。保护与帮助：教师站再杠后学生的体侧，一手扶臂，帮助其后摆，并及时给学二、素质练习：1.、上肢力量练习：在低单杠上做仰卧悬垂臂屈伸2、腹肌练习：仰卧起坐4分钟10*3组1组生“推手”的信号。教学要求：在做素质练习时教师监督学生认真完成每项练习。结束部分一、放松练习：二、教师总结三、师生再见四、宣布下课五、归还器材3-5分钟1组织形式：教学方法1、教师讲解要求，并示范。2、学生模仿练习。教学要求：动作舒展，充分放松身体。组织队形：教学要求：集合迅速，认真听讲。场地器材场地：操场器材：单杠2和体操垫4块课后总结体育与健康课时计划授课班级：初三女生人数：任课教师：第2次课教学内容单杠：跳上成支撑、支撑后摆下、单足蹬地翻身上成支撑。教学目标1、知识：复习跳上成支撑、支撑后摆下、学习单足蹬地翻身上成支撑。2、技能：发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性。3、情感：培养学生勇敢果断顽强的意志品质；增强学生的自信、自我表象能力和团结互助的精神。教学过程教学内容时间次数组织教法及要求开始部分一、体育委员整队、检查人数、报告出勤情况。二、师生问好三、宣布本课内容及要求四、安排见习生3分钟1组织形式：教学要求：集合迅速，精神饱满。准备活动一、准备活动：1、围操场慢跑：600米2、徒手操1）、头部运动2）、扩胸运动5-7分钟4×8拍4×8拍组织形式：3）、振臂运动4）、体转运动5）、踢腿运动6）、正压腿7）、侧压腿8）、活动踝、腕关节4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍教学方法：1、教师示范讲解，学生模仿练习。2、教师示范同时纠正有错误动作的学生。教学要求：动作舒展，到位，充分活动开身体的各个部分。基本部分一、单杠1、复习：跳上成支撑、支撑后摆下。动作方法：手与肩同宽，正握杠，双腿下蹲跳起，两臂用力压杠，使大腿上部贴杠，两臂伸直顶肩，挺身前倾，头正挺胸，腿并拢伸直后伸，脚面伸直。支撑后摆下时，从支撑开始，肩稍前倾，两腿经前摆后，再用力后摆，小腹弹离杠，当两腿后摆快要终了时，推杠放手，使身体腾空，空中展体，然后屈膝缓冲落地，两臂斜上举。教学重点：身体前倾、直臂顶肩、并腿、绷脚、抬头、推手展体。2、学习：单腿蹬地身上成支撑。动作方法：两手与肩同宽，正握杠，蹬地腿向前迈一步，同时两臂弯曲，使胸部靠近杠子，另一腿从后向前上摆起，同时蹬地腿与摆动腿并5-10分钟10-15分钟组织队形：教学方法：1、在保护和帮助下完成跳上成支撑和推手跳下1次。2、在保护帮助下完成跳上成支撑1次。教学要求：（1）充分蹬地，支撑时直臂，抬头，挺身，制动腿。（2）学生在没有保护与帮助的情况下不得自己进行练习。保护与帮助：教师站于杠后学生体侧，两手扶其腰侧。跳起时，帮助其上提成支撑。跳下时，一手扶臂，帮助其后摆，并及时给学生“推手”的信号。动作分解示意图：教学方法：1、教师讲解示范单足蹬地翻拢，两腿继续向上，后方摆过杠，两臂保持弯曲，直到小腹贴杠两腿下落，抬头，挺身，翻腕成支撑。教学重点：屈臂引体身体尽量靠杠，摆蹬腿快速有力，摆腿方向为后上方。教学难点：屈臂引体、身体贴杠、摆腿方向为后上方。二、素质练习：1、上肢力量练习：在低单杠上做仰卧悬垂臂屈伸练习2、腹肌练习：仰卧起坐4分钟10*3组1组身上成支撑动作与保护帮助方法。2、教师组织学生在低杠上进行摆蹬腿后摆的练习。3、在低单杠上做蹬跳箱盖的分腿翻上练习。教学要求：学生在没有保护与帮助的情况下不得自己进行练习。保护与帮助：教师站在杠前学生体侧，一手托臀，一手托肩，翻上后成支撑时，一手托臀，一手在杠后扶腿。教学要求：在做素质练习时教师监督学生认真完成每项练习。结束部分一、放松练习：二、教师总结三、师生再见四、宣布下课五、归还器材3-5分钟1组织形式：教学方法1）教师讲解要求，并示范。2）学生模仿练习。教学要求：动作舒展，充分放松身体。组织队形：教学要求：集合迅速，认真听讲。场地器材场地：操场器材：单杠2和体操垫4块课后总结体育与健康课时计划授课班级：初三女生人数：任课教师：第3次课教学内容单杠：跳上成支撑、单足蹬地翻身上成支撑。教学目标1、知识：复习跳上成支撑、学习单足蹬地翻身上成支撑。使一部分学生可以独立完成单足蹬地翻身上成支撑。2、技能：发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性。3、情感：培养学生勇敢果断顽强的意志品质；增强学生的自信、自我表象能力和团结互助的精神。教学过程教学内容时间次数组织教法及要求开始部分一、体育委员整队、检查人数、报告出勤情况。二、师生问好三、宣布本课内容及要求四、安排见习生3分钟1组织形式：教学要求：集合迅速，精神饱满。准备活动一、准备活动：1、围操场慢跑：600米2、徒手操1）、头部运动5-7分钟4×8拍组织形式：2）、扩胸运动3）、振臂运动4）、体转运动5）、踢腿运动6）、正压腿7）、侧压腿8）、活动踝、腕关节4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍教学方法：1、教师示范讲解，学生模仿练习。2、教师示范同时纠正有错误动作的学生。教学要求：动作舒展，到位，充分活动开身体的各个部分。基本部分一、单杠1、复习：跳上成支撑、支撑后摆下。动作方法：手与肩同宽，正握杠，双腿下蹲跳起，两臂用力压杠，使大腿上部贴杠，两臂伸直顶肩，挺身前倾，头正挺胸，腿并拢伸直后伸，脚面伸直。支撑后摆下时，从支撑开始，肩稍前倾，两腿经前摆后，再用力后摆，小腹弹离杠，当两腿后摆快要终了时，推杠放手，使身体腾空，空中展体，然后屈膝缓冲落地，两臂斜上举。教学重点：身体前倾、直臂顶肩、并腿、绷脚、抬头、推手展体。2、学习单腿蹬地身上成支撑。动作方法：两手与肩同宽，正握杠，蹬地腿向前迈一步，同时两臂弯曲，使胸部靠近杠5-10分钟组织队形：教学方法：1、在保护帮助下完成跳上成支撑、支撑后摆下。教学要求：（1）充分蹬地，支撑时直臂，抬头，挺身，制动腿。（2）学生在没有保护与帮助的情况下不得自己进行练习。保护与帮助：教师站于杠后学生体侧，两手扶其腰侧。跳起时，帮助其上提成支撑。跳下时，一手扶臂，帮助其后摆，并及时给学生“推手”的信号。动作分解示意图：教学方法：子，另一腿从后向前上摆起，同时蹬地腿与摆动腿并拢，两腿继续向上，后方摆过杠，两臂保持弯曲，直到小腹贴杠两腿下落，抬头，挺身，翻腕成支撑。教学重点：屈臂引体身体尽量靠杠，摆蹬腿快速有力，摆腿方向为后上方。教学难点：屈臂引体、身体贴杠、摆腿方向为后上方。二、素质练习：1.、上肢力量练习：在低单杠上做仰卧悬垂臂屈伸练习2、腹肌练习：仰卧起坐10-15分钟4分钟10*3组1组1、在低单杠上做蹬跳箱盖的分腿翻上练习2次。2、教师在一旁保护与指导，使学生在教师的帮助下完成单足蹬地翻身上成支撑1次。3、教师在一旁保护与帮助使一部分学生独立完成单足蹬地翻身上成支撑。教学要求：学生在没有保护与帮助的情况下不得自己进行练习。保护与帮助：教师站在杠前学生体侧，一手托臀，一手托肩，翻上后成支撑时，一手托臀，一手在杠后扶腿。教学要求：在做素质练习时教师监督学生认真完成每项练习。结束部分一、放松练习：二、教师总结三、师生再见四、宣布下课五、归还器材3-5分钟1组织形式：教学方法1）教师讲解要求，并示范。2）学生模仿练习。教学要求：动作舒展，充分放松身体。组织队形：教学要求：集合迅速，认真听讲。场地器材场地：操场器材：单杠2和体操垫4块课后总结体育与健康课时计划授课班级：初三女生人数：任课教师：第4次课教学内容单杠：单足蹬地身上成支撑、学习单腿前摆成骑撑及还原教学目标1、知识：复习单足蹬地翻身上成支撑学习、学习单腿前摆成骑撑及还原。2、技能：发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性。3、情感：培养学生勇敢果断顽强的意志品质；增强学生的自信、自我表象能力和团结互助的精神。教学过程教学内容时间次数组织教法及要求开始部分一、体育委员整队、检查人数、报告出勤情况。二、师生问好三、宣布本课内容及要求四、安排见习生3分钟1组织形式：教学要求：集合迅速，精神饱满。准备活动三、准备活动：1、围操场慢跑：600米2、徒手操1）、头部运动2）、扩胸运动3）、振臂运动4）、体转运动5）、踢腿运动6）、正压腿7）、侧压腿8）、活动踝、腕关节5-7分钟4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍组织形式：教学方法：1、教师示范讲解，学生模仿练习。2、教师示范同时纠正有错误动作的学生。教学要求：动作舒展，到位，充分活动开身体的各个部分。基本部分一、单杠1、复习单腿蹬地身上成支撑。动作方法：两手与肩同宽，正握杠，蹬地腿向前迈一步，同时两臂弯曲，使胸部靠近杠子，另一腿从后向前上摆起，同时蹬地腿与摆动腿并拢，两腿继续向上，后方摆过杠，两臂保持弯曲，直到小腹贴杠两腿下落，抬头，挺身，翻腕成支撑。教学重点：屈臂引体身体尽量靠杠，摆蹬腿快速有力，摆腿方向为后上方。教学难点：屈臂引体、身体贴杠、摆腿方向为后上方。2、学习单腿前摆成骑撑及还原。动作方法：由支撑开始（以右腿摆越为例），右臂顶杠，上体左移，右腿向前摆越时右手推开杠，然后右腿摆越过杠，同时上体抬起。还原时，右手推离杠，上体左移靠紧支撑臂，右腿经侧后摆，上体前倾，右手迅速撑杠成支撑。教学重点：右臂顶肩，上体左移，右腿向前摆越时，应待腿高摆后在推手摆越过杠，上体应及时抬起至直立。教学难点：移重心、推手、摆腿、换撑及时。5分钟15-20分钟组织队形：动作分解示意图：教学方法：1、教师在一旁保护与指导，使学生独立完成单足蹬地翻身上成支撑。教学要求：学生在没有教师或同学保护的情况下不得自己进行练习。保护与帮助：教师站在杠前学生体侧，一