拉伸训练对拳击运动员运动损伤的预防作用开题报告

武汉体育学院本科毕业论文（设计）开题报告选题题目拉伸训练对拳击运动员运动损伤的预防作用院系学生姓名学号专业指导教师2019年3月15日一、选题的目的和意义通过研究拉伸训练与运动损伤的相关性，来减少运动损伤发生几率，为预防运动损伤提供依据。拳击运动是一项比较特殊的比赛项目，它的特殊在于它是运动员双方通过两只拳头对抗进行体能、技术和心理等方面的较量。它是由下肢蹬地发力，将力传递到髋关节，转髋配合身体扭转把力量传到肩臂，再由肩臂传至拳出力。所以，拳击运动对运动员技术、体能要求很高。在拳击运动训练过程中经常出现面部、肩部、背部、膝部、踝部运动损伤，运动损伤后将直接影响运动员训练情绪，影响运动员的训练成绩和比赛成绩。拉伸训练能缓解肌肉紧张度，可以提高身体柔韧性，减少肌肉酸痛，通过研究拉伸练习和肌肉紧张度的关系，寻找预防运动损伤的方法，保证拳击动作技术的完成度，防止运动损伤发生，这对提高运动员训练效率和训练成绩格外重要。随着拳击运动的不断发展，对拳击运动的技术动作要求越来越高，同时对运动员的身体素质和心理素质也提出了更高要求，技术动作不规范或者心理素质差的运动员就更容易出现运动损伤，因此，这从另一方面间接性的增加了运动员运动损伤发生的几率。本文通过探究拉伸恢复训练与损伤间的关系，找到预防运动损伤方法，为提高运动员运动成绩提供依据。拳击运动在我国刚刚起步，对拳击项目了解的人还不多，通过拉伸训练的研究提高运动员预防运动损伤的观念，探究损伤特点，了解导致运动损伤的主要因素，为拳击运动员运动损伤的预防提出合理性建议，减少运动损伤的发生，使越来越多的运动员从事拳击运动，增加拳击运动人才储备量。二、本题的研究现状、依据及开题前的准备工作（包括国内外研究动态、理论与实践依据假说的形成等）拉伸练习能减少肌肉损伤的频率、严重程度，还能加速肌肉恢复时间，拉伸训练能让肌肉弹性更好，使肌肉吸收更多能量，增加肌肉收缩能力。肌肉疲劳也是运动损伤的主要原因，训练后的拉伸练习能够加快肌肉的恢复，能够避免运动员在肌肉疲劳情况下训练，防治疲劳性损伤的发生。有人研究显示，一次性PNF拉伸就可以提高大学女生身体柔韧性，但PNF拉伸法能对柔韧性产生急性的和慢性的影响，而要保持稳定的柔韧性，则需要长期有规律的练习。在体育运动中伤病是困扰运动员和教练员的一大难题，为了避免运动员出现伤病问题，运动员必须保持骨骼肌和关节系统的完整性。肌肉之所以容易受伤，是因为运动负荷大而肌肉的活动范围小而且有限，如果肌肉韧带具有较好的柔韧性，那么肌肉就容易冲破自身的极限范围，减少外界负荷对肌肉的压力，从而防止发生运动损伤。所以正如他们所研究的要保持稳定柔韧性，要把柔韧训练当成一项训练项目。还有人认为[4]目前我国赛艇教练员和运动员不重视拉伸训练,他们也是通过实验证明，赛艇运动员的柔韧素质普遍较差,不适应拉伸训练。他们通过实验得出拉伸练习能够有效的提高赛艇运动员柔韧素质,并且使赛艇运动员运动成绩的得到了提高。身体柔韧素质一直都是运动员必须具备的素质，可是很多教练员对拉伸训练和柔韧素质了解太少，导致大多数运动员柔韧素质较差，大大增加了运动损伤几率的发生。在上述研究中可以看出，对拉伸训练研究主要在于提高机体柔韧性和关节的灵活度，对运动损伤的预防也大多用在准备活动中，而对拉伸练习对运动后恢复的研究很少。拳击运动中腰背部、肩部和上肢部伤痛一直是困扰拳击运动员的一个重要问题，因此通过研究拉伸训练对拳击运动员肌肉力量和肌肉硬度弹性变化，及其与拳击运动损伤的关系，对提高运动员训练积极性，提高运动成绩和比赛成绩具有极其重要的意义。三、研究对象（包括具体对象、年龄、性别、数量、特征等）与研究方法1.研究对象:北京市专业拳击运动员15名，其中男9名，女6名，全国冠军2名，其中一名为12届全运会男子75KG级冠军，所有队员均为北京市拳击队一线队员，今在北京什刹海体育运动学校训练2、研究方法（1）文献资料法本文通过中国知网、万方数据、超星期刊等数据库，查阅了大量关于拉伸训练、柔韧素质练习、肌肉硬度弹性等方面文献资料100余篇，收集大量关于拉伸方法及作用的资料，了解拉伸训练在拳击运动中的应用及发展趋势，为本论文研究提供一定依据。（2）实验法9TMG采用非介入性的技术，可以在任何需要的时候对肌肉进行测试，它可以用来测试并且分析肌肉状态、评估肌肉类型、优化训练、预防骨骼肌损伤、监测康复过程等。TMG肌肉状态分析仪不但可以优化运动员的训练，还可以帮助我们追踪并调整康复过程，它能够显著的降低运动损伤指数。四、毕业论文(设计)的进度安排(以周为单位)序号主要工作内容（起止日期）备注第一阶段（2018年11月上旬—12月上旬）：确定毕业论文选题，拟订论文开题报告书；撰写论文大纲，并根据相关主题进行文献的收集和分析；第二阶段（2019年1月中旬）：对开题报告书继续进行完善、填充，对自己论文的整体框架有一个非常明确的思路以准备开题；第三阶段（2019年1月下旬—2019年2月上旬）：结合文献资料与过参与观察、问卷调查等方法收集到的信息，撰写论文初稿。第四阶段（2018年2月中旬—2月下旬）：对论文初稿进行修正并与指导老师交流想法，询问需要改进的地方；第五阶段（2019年3月上旬）：按学校关于毕业论文设计的具体格式要求，对论文的格式进行全面修改，完成论文；五、毕业论文(设计)的主要内容一、选题依据二．研究目的及意义（一）研究目的（二）研究意义（三）研究任务第一章拉伸训练概述一、拉伸训练的概念二、拉伸训练方法三、拉伸训练在运动领域的应用第二章研究对象和研究方法一、研究对象二、研究方法三、实验方法四、拉伸方法五、研究结果与结论第三章拉伸训练对拳击运动员运动损伤的讨论一、拉伸训练与柔韧素质的关系二、拉伸训练的基本要求三、静力性拉伸能最大程度提高身体柔韧性四、拉伸时间安排五、拉伸训练的顺序六、拉伸训练过程中的呼吸七、拉伸训练的注意事项八、柔韧素质在运动训练中的重要性九、血乳酸产生与消除第四章结论与建议六、数据处理方法1.文献资料法2实验法七、预期结果1.进行拉伸训练一段时间后，拳击运动员身体柔韧素质明显增加，与拉伸训练前相比呈现出极显著性差异。2.拉伸训练后肌肉收缩时间变短，肌肉张力减少，肌肉弹性增加。3.训练结束后血乳酸浓度值最高，安静休息十分钟和拳击训练结束后拉伸训练十分钟后血乳酸浓度值均降低，但拉伸训练十分钟后血乳酸浓度降低幅度最大。4.拳击运动员运动损伤比较频繁发生的是骨骼肌损伤。通过运动后拉伸训练：提高身体柔韧性，加速骨骼肌血液循环，缓解肌肉硬度，增加肌肉弹性，有利于减少预防运动损伤发生的可能性。指导教师意见指导教师签字：____________年月日教研室对开题审核意见：教研室负责人签名：___________年月日院、系毕业论文(设计)领导小组意见：院（系）签字：___________年月日