散打摆拳教案

散打教案柳望课次1教材内容1,准备活动，各关节充分运动开2，学习散打的摆拳技术3，素质练习4，放松教学目标1.通过本次课教育学生当正学习态度，加强组织纪律性。2.通过本次课使学生掌握散打的摆拳技术3.通过本次课使学生掌握散打的摆拳技术的运用4通过本次课发展学生力量、速度、柔韧等身体素质。课的部分教学内容及手段组织教法时间开始部分一，课堂常规：1.队长集合，整队。2.师生问好。3.宣布本课内容任务。4.安排见习生。组织：****************************************************△要求：快、静、齐。2准备部分一、热身运动沿散打房外侧大步跑，高抬腿等二、徒手操1.头部运动。2肩关节运动3.腰部运动4膝关节运动5.正压腿。6侧压腿7.弓步压腿。8踝腕关节运动.三、散打专门性热身1.转髋2.蹬3.弓步走4.碎步冲拳5.滑步6.组合动作组织：一路纵队围一个圈。要求：队伍整齐，精神饱满。组织：**************************△教法：教师前面领操，喊口令，学生跟着练习。要求：动作到位注意安全13`基本部分一、学习散打摆拳技术1、散打的实战姿势一般分为左手在前的“左势”和右手在前的“右势”两种。同学可以根据自己的习惯和爱好选择合适的一种实战姿势。2、教师做两次前摆拳的示范，动作要标准，动作做充分，让学员都能看的到。3、讲解：前摆拳、实战姿势站立（以左势为例），左脚在前，左脚原地蹬地右转以腰部力量带动左肩，左肩带动手臂，力达拳面。其中肘关节夹角约为90度，肘与肩平，拳与肘平，扣腕。重心略下下沉，右脚内扣。组织：****************************************************△教法：1.示范技术动作。2.讲解该动作用途及动作方法。3.学生练习。A．模仿练习。B．基本姿势练习。4.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。40`基本部分7、教师示范后摆拳两次。8、讲解：后摆拳、以左势为例，右脚在后，右脚原地蹬地并向左侧转动，同时身体左转以腰部力量来带动右肩，右肩带动手臂，手臂带动拳，腕内扣拳平打出，注意部分与前摆拳相同。9、技术关键：技术动作必须连贯、协调，以腰部力量来带动身体，力达拳面，一气呵成。10、摆拳技术在实战中的运用三、素质练习1、俯卧撑50个三组2、高抬腿30个三组5、教师讲解、示范2—3次；6、学生按要求进行模仿练习4—8个8拍，教师指导，并纠正错误动作。7、两两学员配合打靶。要求：1认真观察教师动作，2重视基本动作练习，3注意安全，4基本掌握。要求：每个学生坚持做完20结束部分一、整队集合。二、小结讲评。三、放松。四、下课。组织：两列横队。教法：教师示范，讲解。学生跟着练习。5`