婚姻心理学

婚姻心理学缘起：给结婚一个理由1差异：男女理解的困境2沟通：仅仅说是不够的3依恋：我们要怎样相爱4改变：在一起慢慢变老5亲密关系需求层次理论繁衍后代主观幸福感☆爱情需要激情，婚姻需要理性。爱情的冲动和激情最多维持18个月,而婚姻却要平静地生活几十年。☆爱情可以当饭吃，婚姻需要有饭吃。爱情可以拿“浪漫”当饭吃，但婚姻每天都要面对柴米油盐。☆爱情是两个人的事，婚姻还要涉及两个家庭。爱情只牵扯到两个人。☆爱情是艺术，婚姻是技术。谈恋爱时你可以是艺术家，可以充分发挥你的想象能力来制造浪漫；但是结婚时你就要处理各种技术问题：房子、车子、夫妻生活、双方父母的赡养、生孩子等等。•婚姻从心理深层讲是一个归属，但是婚姻不等于爱情，爱情就像我们把一个种子撒到地里，我们辛勤浇灌，种子发芽了，结出来的果实也好，那就是婚姻。我们需要爱情浇灌它，但是只有爱情是不够的，婚姻是一个生存的方式，对女性来讲，婚姻更是一个生存的目的，也是一个归属。对男人来讲，婚姻当然也是一个生存，因为男人需要照顾•既然你是一件礼物，就要发挥礼物的最大效用，带给对方快乐与满足。•双方都要注意对方的需求，并适当的给与满足。•作为礼物的接受者，要时常表达感激，表达对礼物的欣赏，更要珍惜这份拥有，细心的呵护这段感情•——美国诺曼•莱特《幸福婚姻圣经》婚姻是一件特别的礼物差异——男女理解的困境差异——男女理解的困境为什么有人在婚前烦恼•一个月之后，•就要让你牵着手走进婚姻的殿堂了，•不知道别人婚前什么感受。•可我的心里，•却是一团乱麻，又喜又愁。•人们说婚姻是爱情的坟墓，•还有人说婚姻是围城，•城外的人想进来，城里的人想出来。我不知道我们的爱，•是否也会在婚姻的城里苍白？妻子的烦恼•我不知道能否做一个令你满意的妻子，把你的生活照顾得井井有条？•我从小到大，在家里什么也不会做。•可是马上就要让我去照顾另外一个人了，•我真是一点儿准备都没有！•你一直和你母亲生活在一起，结婚后你也希望和母亲同住，我理解并答应了你。•可我不知道能否和你的母亲和睦相处？•好多人都告诉我，婆媳是天敌啊！妻子的烦恼•还有一个月就要结婚了，•里里外外的事情忙得要命。•都说爱情是两个人的事，•可怎么有这么繁琐的过程。•不过想想也是应该的，•结婚毕竟是一辈子的大事。•虽然累，可是我很高兴。•你却没我这么快乐，反复问你为什么，•你也不愿意和我说。丈夫的烦恼•好像是怕我婚后不再这么爱你，•我安慰你，说不会不会，•这一生我都会像现在这样爱你！•我确实很珍惜你，•我也下决心这辈子要好好对你。•可是，•谁知道以后会有什么事啊，•现在去琢磨那些没影的事，•这不是杞人忧天吗？！丈夫的烦恼•不过，哥们儿都说，•结婚以后就没有自由了。•也不知道你以后会不会管我那么多，•连出去打会儿扑克都要唠叨，•连看别的女孩一眼都要生气。丈夫的烦恼婚前婚后心理变化由接触式的关系向紧密式的关系转变由相互依恋的关系向婚姻关系转变由情感关系向社会关系转变•“双面人”效应•“王子公主“效应•与双方原生家庭的关系两姓之好与两性之好：重视家族的结合和子系的传承。•对婚姻的期望恋爱是浪漫的，婚姻是现实的。婚前的心理准备沟通：仅仅说是不够的你说，我说人际间的沟通•社交性沟通•知识性沟通•感性沟通•在婚姻关系中，社交性沟通和知识性沟通都是比较常见和容易发生的，夫妻之间缺少的就是感性的沟通。学会有效沟通如何向那些幸福的夫妻一样，学会有效地沟通？对谁说：沟通中他（她）在想什么你看到了什么？你知道对方的视角吗？寻找新视角：不管出现什么事，都要去寻找一个积极视角。学会认错：既然世界上的事更多没有对错之分，承认错误也是解决问题的好办法。怎样说：沟通中的关键点女人需要倾听：倾听当事人表达的内容观察当事人的非言语行为适时给予适当的简短反应怎样说：沟通中的关键点男人需要欣赏：每个人都需要心理平衡；有些人仅仅是为了反对而反对；一个有自尊心的男人才能进步。四大负面沟通Criticism“批评”Contempt“轻蔑”Defensiveness“防卫Stonewalling“筑墙”•Criticism“批评”与Contempt“轻蔑”•三个层次：Complaint抱怨Criticism批评攻击Contempt轻蔑抱怨是健康的，但若不懂得如何抱怨，则抱怨会恶化成“抨击”，甚至变成“轻蔑”，而后面两种行为都严重伤害家庭关系。当丈夫迟归之时，若妻子说：“怎么这么晚才回来？饭菜都凉了，我也等得好饿。”这是抱怨，妻子平实地描述丈夫造成她困扰的行为，是不错的沟通。虽然，天下大概不会有人喜欢听别人抱怨，但她这样表达，一般来说对他们的婚姻不会造成大问题。举例：对同样这件事，如果她说：“你这个人怎么搞的，总是不守时，要别人等你，迁就你……”这时这句话就变成了“抨击”。因为她用的言词，已经不光是说到丈夫的行为，而涉入“人身攻击”，超越了描述行为的层次，去论断丈夫的人格。举例：如果在论断对方人格之外，再加上蓄意伤害，这时，“评击”就变成“轻蔑”。例如，在丈夫迟归时，妻子指着他怒吼：“你死到哪里去了？知不知道现在几点了？你是什么样的爸爸？要全家饿死吗？晓不晓得你一直无法被升迁，就是因为你这老是不守时的死毛病？……”因着自身的不满，受挫折或受伤的感觉，这位妻子不但攻击了丈夫的人格，也在发泄自己怒气的同时，恶意在丈夫自尊最脆弱之处(未能升迁)去伤害对方，短短几句言词，却充份表达出妻子对丈夫的否定与轻蔑。•举例：为双方用钱的方式而争吵••当一个丈夫从小家贫，而妻子却成长于丰裕的家庭，如果丈夫对妻子用钱的习惯不满，若丈夫“呦！千金大小姐一个钱都不会赚，却又一下大手笔添了盛装，告诉你，都已经胖得像猪了，再好看的衣服穿在你身上也都蹧蹋掉了……。”“你这个人吃米不知米价，为什么可省的地方不多省省？”“你怎么这么自私，我平日省得要死，连这冬天的手套都用了十年，你却想都不想就买了套自己喜欢的洋装？”——话语中虽然也描述了她的行为，但却充满了对她人格或个性的论断，所以这是“抨击”。•“你打长途电话时，能不能请在晚一点、电话收费较便宜时再打？”•“你买衣服时，能不能在减价时才买？”——当他用这样的方式表达对妻子某些行为的不满时，是“抱怨”，有益于两人之间的沟通与婚姻的健康。若想减少这些行为的破坏性，最好的办法，就是平日多彼此赞美，多互相“存款”，多学习第一人称的沟通.•例如，妻子只说了一句：“我们需要谈一谈。”(她指孩子学校要作制服)，没想到丈夫马上跳起来说：“你又要骂我什么？”•在妻子抱怨了几年之后，丈夫终于借着送花给她一个惊喜，没想到妻子用怀疑的眼光责问他，“说！你到底做错了什么事？”或是“你送花的目的，根本就是自私，要别人以为你是好丈夫。”=冲突—使爱更上一层楼的机会冲突是通往亲密关系的康庄大道机会冲突冲突解决的办法•认识到冲突不是坏事，压抑才是•不要争对错，每个人的看法不同•看到伤害对方后他的伤痛；珍珠时刻•吵架的时候学会暂停，安静才会思考（太空时间）•学习沟通技术，要投其所好，而不是给己所要教你合理的吵架•控制情绪–深呼吸两次–“四十八小时”规则–学会叫暂停–把握谈问题的时机–谈完离开时的规则–直接问而不猜测对方的动机•设定吵架原则和标准•吵架中如何倾听：听事实、听认知、听情绪依恋：我们要怎样相爱亲密关系中的依恋方式安全型依恋：以信任、不担心被抛弃以及认为自己是有价值的、很受人喜欢为特征。回避型依恋：因为建立亲密关系的尝试被回绝，而以压抑依恋需要为特征。焦虑/矛盾型依恋：以关注其伴侣不会以同等方式回应他们对亲密的需要为特征。改变：在一起慢慢变老关于婚姻婚姻头3年是磨合期；7年左右是危险期；10年以后是倦怠期关于婚姻白头偕老的过程，实质上也是夫妻双方相互适应、相互磨合、相互影响与改变的过程。关于改变需要注意的不要总想着改变对方，改变应当从自己开始。比改变更重要的，是努力去理解对方，给对方以宽容。改变不是从抱怨开始，而是从赞美开始。如何去影响对方从小事着手：大的改变，源于小的进步从积极反馈着手：人们的行为是不断强化的结果。幸福的家庭是相似的：三种幸福夫妻类型肯定型：彼此互重互爱，有欢笑，偶尔有争吵，但能以合理方式解决。热火型：双方都有主见，有话直说，争吵激昂，但不伤人，甚至有时以吵架为乐。阴柔型：都不喜争执，遇冲突时不忙指责对方，可自我安抚，接纳彼此差异。心心相印心有灵犀心慌意乱心照不宣心动不已一见钟情两情相悦三生三世发表您的高见即将实现2016带上坚定的信念，扬起梦想的风帆，沿着幸福的航线，张帆远航，向梦想出发，收获辉煌的人生！