工作压力大-怎么减压

工作压力大，怎么减压?【职场压力心理咨询】导读：社会的竞争压力越来越大，我们每一个人都需要面对高强度的工作压力，但是如何让压力变为动力而不是困扰我们的一种，给我们带来负担的阻碍呢?【深圳燕园博思职场压力心理咨询案例】：我今年是工作的第三年，已经换了几份工作了，每次都是让我感觉在干下去我就要死了。我工作能力没问题，但是总觉得别人都要跟我竞争，所以只能让自己干的更好，但是长期这样让我身体根本受不了，就会出现失眠、头痛的症状。我就必须要换一份我认为更轻松的工作，但是不管是什么工作，我总是感觉压力大，而且跟同事的关系也处理不好，没办法融入进去，这让我很难在公司找到归属感。我现在有出现失眠、焦虑、头疼的感觉了，可是我不想再辞职了。老师您看我该怎么办才好呢?深圳心理咨询中心职场压力心理咨询师解读：您好，工作的压力作为职场上的人大家都能感受到，您虽然工作了三年的时间，可是这三年时间里您一直不断地换工作，而理由几乎都是因为觉得工作压力大，您被工作压力压垮了。看的出来您是一个很有上进心的人，希望在工作中取得成绩，但是您的这种上进心让您的工作给您带来了很大的阻碍，您因为感受到压力，甚至感受到了失眠、头痛的症状。您及时一直换工作还是一直不断的循环出现这种症状，是不是您应该换个角度考虑一下自己的问题，而不是用持续不断的管换工作来解决问题呢?您出现这种感受是因为您觉得您认为大家都在竞争，您必须要做的更好，有这种上进心当然很好，但是很多时候压力是我们自己给自己的。您在心中树立了很多的假想敌，所以也感觉不能很好地融入到周围的同时中间去。但是很多的时候我们是需要从同事的身上学习的，因为工作中不只是有竞争还需要合作。燕园博思心理咨询中心结语：工作压力更多的时候都是自己给自己的，如果不能及时的减压，我们就不能很好的完成工作更不要说是用出色的表现来赢得工作上的认同了。因此找到合理的方法来应对工作压力是非常重要的，如果您希望得到情绪上的改善，建议您求助于专业的心理咨询机构。文章来源：燕园博思深圳心理咨询中心--