中华讲师网-中医体质养生

中医体质养生找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台中医难？“早临床、多临床、反复临床”案例教学体质——辨证论治相关中医保健书籍：马悦凌，曲黎敏，傅杰英，中里巴人，萧言生找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台你是否有以下的表现症状呢？工作一两个小时后，就感到身体疲乏，气短胸闷，不想说话。自觉免疫力极低，凡有流感，必有你一份。经常有忘东忘西的表现，有时还会感觉头晕。上班就盼着早下班，回到家，只想躺在床上不动。经常有小肚子坠坠的感觉。“老朋友”虽然不是很多，颜色也比较淡，但是总会“淅淅沥沥”拖个七八天。有3-4题答案为“是”，就说明你可能属于气虚质找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台体型属于人人羡慕的“消瘦”型。经常觉得嘴巴干，成天抱着水杯，而且更愿意喝凉的。手心、脚心都常有发热的感觉，到下午时两颊也会发热、发红，手汗也比别人多。耳边不时似有蜜蜂在“嗡嗡”叫，腰腿也常常觉得酸软无力。晚上睡不着觉，白天总觉得有无名火想发。便秘，大便干结、少，要吃通便的药，才能正常；小便颜色黄、少。阴虚质不同的人有不同的体质禀赋找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台如何保持身体健康？有些人容易生病有些人不易患病与个人的体质息息相关体质平和——健康之源体质偏颇——百病之因找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台什么是体质？源于父母环境影响体质预后转归治疗反应易感性关爱体质调整体质治未病人生的胎儿、童年、青少年、成年、中老年等阶段——相对稳定，又动态可调平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质痰湿质、瘀血质、气郁质、湿热质找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台平和体质是一种身体和谐、自稳能力强的体质。形体匀称健壮，目光有神，头发稠密有光泽，面色红润精力充沛，不易疲劳情绪稳定，性格随和开朗，生活规律对自然环境、社会环境及气候变化适应能力强，患病较少患病后对治疗的反应敏感，痊愈快，自我康复能力强。找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台调养方法不需药物调养适度体育锻炼，劳逸结合环境起居应顺应四时阴阳食物宜多样化，不偏食，不过饥过饱及偏寒偏热保持清净立志、开朗乐观、心理平衡。找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台气虚体质脏腑功能低下（脾肺）肺气虚：说话声低易感冒（对外界环境适应能力较差，不耐受风、寒、暑、湿邪）脾气虚：纳差，腹胀（胃强脾弱），便秘/腹泻找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台肌肉松软不实，性格内向，不喜冒险面萎黄，汗出，精神不振松弛（胃下垂，臀部下垂），低血压易疲劳，难康复（功能不足）找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台病因：先天/过度用脑、过用抗生素、节食易感：肥胖（气虚&阳虚）胖而无力内脏下垂排泄不适度（汗、大小便、经、带等）慢性炎症（慢性盆腔炎）找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台习惯性便秘气虚——肠道蠕动无力（便不结而难解）泻药——伤气调治：饮食结构：粗粮，薯类，蔬菜水果（膳食纤维）补气：酵母粉，B族，螺旋藻参芪淮山温润：当归，芝麻，首乌……找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台养生关键：补脾忌：冰冻寒凉，肥甘厚腻（伤脾阳，夹痰湿）过劳（劳逸结合）过思虑、生气（肝克脾）找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台调养方法常食——平性/偏温；益气健脾食物：粳米、糯米、小米、红薯、黄豆土豆、南瓜、胡萝卜、包心菜、莲藕（熟）、香菇鸡肉、鹅肉、鹌鹑、牛肉、羊肉、猪肚淡水鱼（青鱼、鲢鱼、鲫鱼）大枣、白扁豆、淮山、莲子、白果、芡实少吃——耗气食物：白萝卜、空心菜，花茶过寒过热：辣椒，狗肉，茄子，西瓜平补，缓补，粥补找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台起居宜柔缓，不宜剧烈运动（宜散步、慢跑、太极、瑜伽等)；夏当避暑，冬当避寒，以防感冒；精神：清净养藏，不躁动，少思虑(少钻牛角尖，钝感力)。中药——甘温补气：人参、山药、黄芪等。肺脾气虚——四君子汤、参苓白术散、补中益气丸，归脾丸；保健穴：易腹胀便烂——中脘、天枢、足三里易感冒喷嚏——风门、肺俞、脾俞、足三里易疲劳、齿痕舌——神阙、气海、膈俞、脾俞点按，艾灸常用穴宜掌握（治疗/养生）找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台天枢：中腹部，肚脐左右3指宽中脘：脐上4寸，腹中线上气海：前正中线上，当脐中下1.5寸。神阙：脐正中找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台找讲师，就上中华讲师网．5寸处找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台足三里调节机体免疫力、增强抗病能力调理脾胃、补中益气外膝眼下四横指、胫骨边缘。按压，每天一次，每次5-10分钟每分钟15-20次针刺样酸胀、发热感艾灸，每周1-2次，每次15-20分钟找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台阳虚火力不足，畏寒怕冷的体质。肌肉松软不实，喜暖怕凉，性格多沉静、内向，或整日精神不振、消沉耐春夏不耐秋冬，易感风、寒、湿邪。常常表现为：畏寒怕冷，手足不温，月经推后，不育不孕，水肿，痛证等找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台夜尿多五更泻（完谷不化）性欲减退，腰腿脚跟疼痛（中年早衰）头发稀疏（脱发）舌胖大脉沉细肥胖、多囊卵巢、糖脂代谢紊乱（老年病）“上热——牙痛，口臭，面红油腻，痤疮，失眠下寒”——尿多，夜尿，便烂，腰腿冷痛找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台疼痛——风湿性关节炎（气虚，阳虚）受寒遇冷则发作加重，冷痛气郁——情绪有关，胀痛为主；瘀血——受寒遇冷、情绪；固定刺痛，外伤史找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台病因先天晚育、孕期过食寒凉抗生素、激素、利尿剂预防性喝凉茶冰冻寒凉饮食找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台忌食：柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果马蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋绿豆、绿茶、海带、紫菜、田螺、螃蟹阳虚、气虚、痰湿忌食水果少盐找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台宜食：荔枝、榴莲、樱桃、龙眼板栗、大枣、核桃、腰果、松子生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉虾、黄鳝韭菜炒虾仁韭菜炒核桃麦芽糖、红茶、花椒、姜、茴香、桂皮找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台调养方法避寒：露宿，电扇/空调，大风、大雪宜做舒缓柔和运动（散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等），夏季多进行日光浴。中药选用补阳祛寒、温补肝肾：鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、人参等。“杜仲核桃煲瘦肉”，“补骨脂炖猪腰”中成药：金匮肾气丸、右归丸；脾阳虚——理中丸或桂附理中丸去忧伤、防惊恐，保持轻松愉悦的心情。找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台保健穴：任脉：肚脐以下的神阙（隔姜灸）、气海、关元热敷，温灸督脉：百会（头痛眩晕）、命门（腰腿疼痛夜尿）第二、三腰椎棘突间找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台找讲师，就上中华讲师网．5寸处找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台（四）阴虚体质养生法体形多偏瘦,性情急躁,性格多外向好动耐冬不耐夏,不耐受暑、热、燥邪.常常表现为:心烦易怒,口燥咽干,渴喜冷饮,手足心热，便干;干咳少痰，潮热盗汗——肺心悸健忘、失眠多梦——心腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少——肾胁痛、视物昏花——肝找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台女，24岁，“便秘”为主诉面苍白，唇红，便秘硬结三五日一解，舌略瘦薄尖红。心烦，失眠经期提前10天，经后腰酸痛甚找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台调理方法：夏应避暑,冬要养阴,居室应保持安静,生活要规律,遇事要冷静沉着,少参加争夺胜负的文娱活动不熬夜,不做剧烈运动,宜做动静结合的运动项目,如打太极拳、练八段锦等,并注意节制性生活.多食——梨、百合、银耳、菠菜、冰糖、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜水果等甘凉滋润食物（沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥）少吃——葱、姜、蒜、辣椒等辛辣燥烈品，烧烤炒货。少补气找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台滋阴养颜美容——适于阴虚，气阴两虚不适于痰湿，湿热阳虚气虚（配理气补气温阳，少量）过度滋阴——上火？积滞脾胃，上热不下——纳差，苔厚，咽痛，痤疮找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台滋阴清热、滋补肝肾中药：女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等.中成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸天王补心丸找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台肺失清润肃降：鼻子干燥，心烦失眠，便干，痰夹血丝投肺所好：空气清新滋阴润肺深呼吸食养为主，生活调摄针灸穴位效差找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台痰湿体质痰：水液代谢不畅的半成品（广义）肝脏——脂肪肝皮肤——肥胖，水肿头部——头晕，思维不清心脏——胸闷心慌血液——血脂血压高阳虚，气虚易夹痰湿找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台（五）痰湿体质体形多肥胖，腹部多肥满松软，性格温和，缓慢沉重，善于忍耐对梅雨季节及潮湿环境适应能力较差常常表现为：面部油脂较多，汗多且发粘或无汗口中粘腻或有甜味，喜食甜粘或油腻之品神倦乏力，懒动、思睡，身重如裹胸闷，痰多；大便不成形；四肢浮肿关节疼痛重着，肌肤麻木；白带多舌体胖大，舌苔厚代谢综合征：高血脂，高血压，高血糖找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台痰湿成因肺不通调：姿势，空气污染，呼吸浅——缺氧代谢不充分过食肥甘，脾失运化过食寒凉，伤脾阳——阳虚/气虚/痰湿/淤血伤肝克脾：生气，不吃早餐，熬夜吃夜宵——中心性肥胖找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台（五）痰湿体质养生法远离潮湿，以动养神。坚持体育锻炼（散步、慢跑、球类、太极，舞蹈）活动量逐渐增强，出汗少食——甜粘油腻之品，少喝酒多食——健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物白萝卜、紫菜、红小豆洋葱、葱、姜、白果、薏米、扁豆、鲫鱼找讲师