夏季运动减肥大作战-宜人室内运动好推荐

近日，罕见的持续高温令申城市民叫苦连连，纷纷躲进室内足不出户过起了宅男宅女的生活。这骄阳似火的炎夏更是令一大批爱美的女生们心烦，一方面害怕肌肤暴晒和中暑的威胁，另一方面又想去室外挥汗如雨地运动一番，来一次“减肥大作战”，真是矛盾而又艰难的抉择啊！如果有个地方凉爽宜人，又能挥汗如雨，尽情释放卡路里那该多好…作为运动达人的我，小编可是最了解广大MM们的心声了，这就带你搜遍上海滩，寻找几处环境怡人，又能疯狂燃烧卡路里的室内运动场所。推荐一：滑雪场馆：上海银七星滑雪场户外室温40度，室内室温零下2度，这冰火两重天的感觉想必一定让你大呼过瘾，炎炎夏季在银七星滑雪场你就能投入这冰天雪地的怀抱。换上专业的滑雪服，在专业教练的指导后，你就能踏上厚重的雪橇，挥动滑雪杆，驰骋在这长380米、宽80米的赛道上了。你可别小看这简单的滑行动作哦，它可是卡路里的“终极杀手”。滑过雪的MM们都知道，可能在冰天雪地之中你只会感到身体微微发热，但当你走出滑雪场脱下滑雪衣时，你会发现自己早已汗流浃背了，初学者在隔天更是会感受浑身酸痛。这就是滑雪的减肥功效。以下是几种基本动作的燃脂数据分析：动作1：体曲前倾锻炼部位：腰部、小腿燃脂数值：413卡/小时动作2：撑地后仰锻炼部位：手臂、腰部、腹部燃脂数值：640卡/小时动作3：八字减速锻炼部位：膝关节、踝关节燃脂数值：600卡/小时动作4：雪地行走锻炼部位：上肢、膝关节、踝关节燃脂数值：620卡/小时动作5：双臂滑行锻炼部位：上肢、膝关节燃脂数值：650卡/小时由此可见，滑雪运动可以使手臂、腰部、臀部和腿部的肌肉得到锻炼，各个关节得到拉伸从而增加灵活性，是一项能起到塑身美体效果的有氧运动。室外健身器材