保护眼睛的重要性

保护我们的眼睛主讲人：李曼三（九）班家长进课堂教案上面毛，下面毛，中间一颗黑葡萄有趣的动物眼睛有趣的动物眼睛猫：瞳孔能放大、缩小，黑夜能看到东西。兔：长着一对红眼睛，能面向地面看见空中的东西。鱼：没有眼睑，睡觉也不闭眼睛。眼睛的结构同学们，我们生活的大自然是非常奇妙而美丽的，灿烂的太阳，皎洁的月亮，蓝蓝的天空，广阔的大地，无边的海洋，万紫千红的花草树木，还有各种各样可爱的动物。这美丽的大自然，我们是用眼睛看到的，同学们想一想，如果眼睛不好，还能看得清楚吗？所以，保护眼睛是非常重要的，今天我们就来学习怎样保护我们的眼睛。讨论活动一：蒙上眼睛画鼻子活动（二）我们的眼睛多厉害1闭上眼睛能不能抓到同桌的小手？你觉得眼睛有什么作用？2如果看不到我们的学习会怎样？（盲童学习的辛苦）3如果看不到我们的生活会怎样？（盲人的生活不便）4所以我们应该对自己的大眼睛说什么？活动（三）：是什么伤害了我们的眼睛？知道那些不良的用眼行为会对眼睛受到损坏？掌握保护眼睛的小方法读写姿势要正确：人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离。写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。掌握保护眼睛的小方法光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，不可在强光（如日光或眩耀刺目的灯光）下看书写字看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。掌握保护眼睛的小方法坚持做眼睛保健操：做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的恢复。定期检查视力：要定期做视力检查，并根据视力情况对学习、保养进行适当调整。眼保健操基本步骤（共6节每4个8拍）第一节按揉攒（cuan)竹穴用大拇指螺纹脉按揉在攒竹穴上，其余手指自然放松，可放在前额上，感到有酸胀感为宜，听音乐的节奏按揉攒竹穴。眼保健操基本步骤（共6节每4个8拍）第二节按压睛明穴睛明穴位于鼻骨两旁，用双手食指螺纹脉向上向下按压，其它四指自然握成空拳状。听音乐的节奏按压睛明穴。眼保健操基本步骤（共6节每4个8拍）第三节按揉四白穴四白穴在下眼眶，食指和中指放在鼻翼两侧，大拇指托起下巴，然后放下中指，听音乐的节奏按揉四白穴。眼保健操基本步骤（共6节每4个8拍）第四节按揉太阳穴刮上眼眶用大拇指螺纹脉按揉太阳穴，食指刮上眼眶，注意音乐的1234按揉太阳穴，5678刮上眼眶。眼保健操基本步骤（共6节每4个8拍）第五节按揉风池穴用食指和中指并拢听音乐的节奏按揉风池穴。眼保健操基本步骤（共6节每4个8拍）第六节揉捏耳垂脚趾抓地用双手的大拇指和食指螺纹脉听音乐的节奏揉捏耳垂，脚趾抓地。