大学生心理健康教育-人际交往

大学生心理健康教育心理压力测试：这是一张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。心理小测试心理压力测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快。你是涉世未深的人吗？图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？测测你的性格是男是女：有些男人，性格中有女人的特质；有些女人，性格中有男人的特质。测试一下，你是纯正的男人（或女人）吗？凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男人特质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点。第一节大学生人际交往概述第二节大学生常见的人际交往障碍第三节大学生人际沟通技巧第二章大学生人际交往问题？1、人能够忍受多久的孤独？2、失去交往，你会怎么样？3、人类失去交往，世界将会怎样？印度狼孩的故事1920年10月，一位印度传教士辛格在印度加尔各答的丛林中发现两个被狼哺育的女孩。大的女孩约8岁，小的1岁半左右。据推测，她们必是在半岁左右时被母狼带到洞里去的。辛格给她们起了名字，大的叫卡玛拉、小的叫阿玛拉。当她们被领进孤儿院时，一切生活习惯都同野兽一样，不会用双脚站立，只能用四肢走路。她们害怕日光，在太阳下，眼睛只开一条窄缝，而且，不断地眨眼。她们习惯在黑夜里看东西。她们经常白天睡觉，一到晚上则活泼起来。每夜10点、1点和3点循例发出非人非兽的尖锐的怪声。她们完全不懂语言，也不发出人类的音节。她们两人经常动物似地卷伏在一起，不愿与他人接近。她们不会用手拿东西，吃起东西来真的是狼吞虎咽，喝水也和狼一样用舌头舔。吃东西时，如果有人或有动物走近，便呜呜作声去吓唬人。在太阳下晒得热时，即张着嘴，伸出舌头来，和狗一样的喘气。她们不肯洗澡，也不肯穿衣服，并随地便溺。印度狼孩的故事她们被领进孤儿院后，辛格夫妇异常爱护她们，耐心抚养和教育她们。总的说来，小的阿玛拉的发展比大的卡玛拉的发展快些。进了孤儿院两个月后，当她渴时，她开始会说“水(孟加拉语)”，并且较早对别的孩子的活动表现兴趣。遗憾的是，阿玛拉进院不到一年，便死了。卡玛拉用了25个月才开始说第一个词“ma”，4年后一共只学会了6个字，7年后增加到45个字，并曾说出用3个字组成的句子。进院后16个多月卡玛拉才会用膝盖走路，2年8个月才会用两脚站起来，5年多才会用两脚走路，但快跑时又会用四肢爬行。卡玛拉一直活到17岁。但她直到死还没真正学会说话，智力只相当于三四岁的孩子。独学而无友，则孤陋而寡闻。——《礼记》天时不如地利，地利不如人和。——孟子良好的人际关系是人生的阳光、空气、绿地和沃土。与他人交流和分享是人的本性，人生旅程充满艰辛和坎坷，如果没有人能够与你同甘共苦地话，那你地生活是空虚地。——美国企业家怎样为人处世1、说话要谨慎，多想少说。说话要令人高兴，循循善诱，“怎么说”比“说什么”更重要。2、不轻易许诺，答应了的事就一定要做。3、切勿错过赞扬他人的机会。无论是谁做的工作，只要出色，就不要吝惜赞扬。4、给人以真诚的关注，让每个遇到你的人都感到他（她）是重要的。5、精神饱满，嘴角上翘。将痛苦、忧愁与失望藏于微笑后面。6、对有争议的事不存偏见。讨论而不争吵，意见不同归不同，朋友还是朋友。7、不听不传小道消息。订一条规矩，不背后说人，除非说好话。SDS抑郁自测量表指导语：以下描述列出了有些人可能会有的问题，请你仔细阅读每一条，然后根据最近一个星期以内你的实际感觉看最符合下列哪种描述。评定采用1—4制记分，2、5、6、11、12、14、16、17、18和20题为反序记分。正序计分为a1分；b2分；c3分；d4分反序计分为a4分；b3分；c2分；d1分1．我觉得闷闷不乐，情绪低沉a．很少有b．有时有c．大部分时间有d．绝大部分时间有2．我觉得一天之中早晨最好a．很少有b．有时有c．大部分时间有d．绝大部分时间有3．我一阵阵地哭出来或者觉得想哭a．很少有b．有时有c．大部分时间有d．绝大部分时间有4．我晚上睡眠不好a．很少有b．有时有c．大部分时间有d．绝大部分时间有5．我吃的跟平常一样多a．很少有b．有时有c．大部分时间有d．绝大部分时间有6．我与异性密切接触时和以往一样感到愉快a．很少有b．有时有c．大部分时间有d．绝大部分时间有7．我发觉我的体重在下降a．很少有b．有时有c．大部分时间有d．绝大部分时间有8．我有便秘的苦恼a.很少有b．有时有c．大部分时间有d．绝大部分时间有9．我心跳比平时快a.很少有b．有时有c.大部分时间有d．绝大部分时间有10．我无缘无故感到疲乏a．很少有b．有时有c．大部分时间有d．绝大部分时间有11.我的头脑跟平常一样清楚a.很少有b．有时有c．大部分时间有d．绝大部分时间有12、我觉得做以前经常做的事并没有困难a．很少有b．有时有c．大部分时间有d．绝大部分时间有13．我觉得不安而平静不下来a.很少有b．有时有c．大部分时间有d．绝大部分时间有14．我对将来抱有希望a.很少有b．有时有c．大部分时间有d．绝大部分时间有15．我比平常容易激动a．很少有b．有时有c．大部分时间有d．绝大部分时间有16．我觉得作出决定是容易的a．很少有b．有时有c．大部分时间有d．绝大部分时间有17．我觉得自己是个有用的人，有人需要我。a．很少有b．有时有c．大部分时间有d．绝大部分时间有18．我的生活过得很有意思a．很少有b．有时有c．大部分时间有d．绝大部分时间有19．我认为如果我死了别人会生活得好些a．很少有b．有时有c．大部分时间有d．绝大部分时间有20．平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣a．很少有b．有时有c．大部分时间有d．绝大部分时间有【评分标准】SDS的总分等于各条目得分之和，总分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。SDS的评定结果以标准分来定：标准分小于50分为无抑郁；标准分大于等于50分且小于60分为轻微至轻度抑郁；标准分大于等于60分且小于70分为中至重度抑郁；标准分大于等于70分为重度抑郁。人际交往的意义1、实现1+1＞2，个体与他人双赢。亚里士多德：“能独自生活的人，不是野兽，就是上帝。”马克思：人的本质是社会关系的总和。2、获得社会支持，事业成功的保证。卡内基：“一个人的成功只有15%是靠他的专业能力，而85%要靠人际关系和他的做人处世的能力。”3、满足交往需要，身心健康的保证。4、完成社会化，促进个体成长发展。马斯洛需求模型人人都需要他人的爱与尊重第一节大学生人际交往概述人际交往是人与人之间通过一定地方式和手段进行接触，从而在心理和行为上发生相互影响地过程。它包含两方面地含义。动态：人与人之间地信息沟通和物质交换。静态：人与人之间通过动态的相互作用形成情感联系，即通常说的人际关系。一、大学生人际交往的功能1、有助于心理慰籍，自我完善，促进身心健康发展美国对6900人进行的一项九年调查研究发现，在各个年龄阶段，最缺乏人际关系的人较可能死亡。我国大量心理健康方面的调查研究和个案研究也发现，人际关系不良或恶化是导致心理问题的主要原因之一。据说，位于亚平宁半岛的意大利的5700万人口中就有1900万人在75岁以上，平均3万人中就有一个百岁老寿星。这里的人都有一个共同的特点：心胸坦荡、乐观开朗、幽默善谈。一、大学生人际交往的功能2、丰富知识、启迪思想、促进潜能开发英国大文学家肖伯纳说：“你我是朋友，各拿一个苹果，彼此交换，交换的仍然各有一个苹果；倘若你有一个思想，我也有一个思想，相互交流，那么每人就有两个思想。”一、大学生人际交往的功能3、是大学生走向成功的桥梁著名的人际关系专家戴尔·卡耐基说：“一个人的成功只有15%靠他自己的能力，而85%取决于人际关系”。据美国学者统计，在诺贝尔奖设立的第一个25年中，合作研究获奖者为总数的41%；第二个25年中，这个比例为65%；第三个25年中，比例上升到79%。二、大学生人际交往的类型、现状与特点1、大学生人际交往的类型、现状（1）按交往的心理模式可分为：建设性人际交往、服务性人际交往、维系性人际交往（2）按交往方式可分为：直接交往与间接交往按情感成分分按关系对象分按密切程度分类型划分按影响程度分-同学关系-师生关系-网络人际关系-公事关系-私人关系-利益相关关系-利益无关关系-融洽关系-冷谈关系-冲突关系二、大学生人际交往的类型、现状与特点2、大学生人际交往的特点讲求平等富于理想注重精神情感色彩浓独立性较强呈开放趋势与异性交往愿望强烈1、大学生的交际圈学习圈、娱乐圈、社团圈、老乡圈、恋人圈2、总体和谐家庭化、亲情化、称呼世俗化和口语化、有密语交流3、存在冷漠和冲突关系表现为：缺乏知心朋友，孤独感；争吵甚至打架。原因：自我中心同学关系平等交往是基础关系比较单纯、友好求同倾向较明显容易发生应激性反应交往方式受到社会风气的影响与同学的关系与教师的关系大学生对教师素质的要求发生了变化大学师生关系更民主自由不同年级学生与教师关系特点不同三、大学生人际关系的建立过程相不相识开始注意表面接触建立友谊亲密关系人际关系的发展过程图示三、大学生人际关系的建立过程四个阶段1、定向阶段2、情感探索阶段3、感情交流阶段4、稳定交往阶段四、影响大学生人际交往的重要因素（一）认知因素（二）情感因素（三）人格因素（四）时空接近因素（五）相似或互补因素（六）外表与个性因素第二节大学生常见的人际交往障碍不敢交往不愿交往不善交往不会交往1、大学生人际交往中的常见问题人际交流分析理论(TransactionalAnalysis)☆“我不好，你好”——自卑的人、自我否定的人☆“我不好，你也不好”——施害的人、否定别人（表面上否定别人，骨子里否定自己）☆“我好，你不好”——自恃权威的人（抬高自己，否定别人）☆“我好，你也好”——快乐的人（良性互动、双赢）自卑心理与闭锁心理自我中心与自傲心理嫉妒心理与敌意心理羞怯心理与恐惧心理敏感心理与猜忌心理2、人际交往中的认知障碍常见的心理效应导致的认知偏差：首因效应近因效应光环效应（晕轮效应）类化（刻板印象）似假定（投射效应）反黄金规则首因效应（陌生人之间）首因效应是指第一次形成的印象对人际认知的强烈影响。第一印象不管正确与否，总是最鲜明、最牢固的，往往左右着对对方的评价，影响着以后的交往。忌“以貌取人”，要透过现象看本质启示：注重良好的第一印象如何与陌生人建立良好的第一印象SOLER模式（GEgan）S：坐姿或站姿要面对别人O：姿势要自然开放L：身体要微微前倾E：目光接触R：放松表现为：“我很尊重你，对你很有兴趣，我内心是接纳你的，请随便”的印象。近因效应（熟悉者之间）在人际认知活动中，最近的印象对人的评价起着重要作用。忌只看一时一事，要历史地、全面地看问题。启示：认真对待每一次交往，有好的开始，也要重视好的结尾；发生冲突及时道歉，知错就改；说话的语序也会影响沟通。晕轮效应（光环效应）对人的看法，人们常有一种以点盖面、以偏概全的认识倾向，犹如大风前的月晕逐步扩散，形成一个更大的光环。忌以偏概全（全盘肯定或否定），要要尽量消除“偏见”，多角度分析取舍启示：注重塑造突出的正面形象刻板印象和定势效应是指对某人或某一类人产生的一种比较固定的、类化的看法。忌带着有色眼镜看人，要就事论事，实事求是的分析。仰巴脚效应（出丑效应）精明的人无意中犯点小错误，不仅是瑕不掩瑜，反而更使人觉得他具有和别人一样会犯错的缺点，反而成为其优点，让人更加喜爱他。仰巴脚就是不小心跌了一跤，有时可能要跌个脊背着地，四脚朝天，所以，又叫“出丑效应”。生活中有不少比较优秀精明的人。其实，这种优秀往往是外在的表演，这样就未必讨人喜欢了。因为一般人与优异无缺的人交往时，总难免因己不如人而感到惴惴不安。最讨人喜欢的是那些精明而小有缺点的人，比如，学生眼中的老师，办事员眼中的领导，老百姓眼中的大官等。这些貌似无缺优异的人在不经意中犯个小错误，不仅是瑕不掩瑜，反而让人觉得他和大家一样有缺点，就因为他显露出平凡的一面而使周围的人都感到了安全。投射效应即指以己度人，把自己的感情、意志、特征投射到他人身上并强加于人的一种认知障碍。投射效应对他人的感