舞蹈知识大普及

1:跳拉丁舞的首要原则伦巴和恰恰的姿势是两脚自然轻松的站好,挺胸,脊椎骨站直,不能耸肩,任一脚向侧跨出一步,支撑重心的另一脚伸直,并将体重全部移动到这只上面,以使骨盆可往旁边方移动,因而感觉上重量放在支撑腿的脚跟,其膝盖要向后锁紧,至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿势为原则.西班牙斗牛舞没有骨盘或臀部的运动,其姿势与上述各种拉丁舞的不同之处在于骨盘向前微微倾,重量是由于两个脚掌很均匀的承受,当脚伸直时,膝盖不可向后扣紧,除了西班牙舞姿除外.2:爵士舞动作的基本要领.随着音乐腿向前退步或跨步,弯曲膝盖,将胯顶向一侧,注意手的动作配合拧胯动作,以保持身体平衡与美感.举手投足要协调,除了手的动作要配合身体的扭动,腿步的动作很重要,进退之间,前踢后抬,跳跃.都会让显现.送胯和扭腰身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点.随着强劲的音乐节奏,拧胯扭动身躯,.利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧的表表者。让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作。强调角形及线条性的动作。运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。例如一个动作中，我们把重拍放在头部或手部上，在动作时就把手部与头部的动作与本身的动作切割来做，不与本身的动作同时行动。也就是说一个动作本在一拍裏就可完成，但我们现把它分割成四拍，动作也分割成四部份表现。多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来爵士舞（jazz）自学指导newjazz是古典爵士与拉丁，中东肚皮舞，hiphop的结合，现在也有说法将newjazz归类在hiphop之内成为一个新的hiphop舞种。现在很多的明星，如布兰妮，韩国的李孝利，全慧彬等，都是很杰出的newjazzdancer。现在比较多的newjazz风格主要有两种：一种是古典爵士与拉丁，中东肚皮相对于breaking，poping等舞种来说，newjazz是非常好学的，下面呢，简单介绍一下练习jazz的进程和方法：1.第一步，或许也是所有舞种学习的第一步。节奏感的培养和updown，这对jazz来说是很重要的，因为经常会有很碎的拍子要踩，而且培养节奏感和乐感也是培养舞感的基础。2.其次是基本功的练习。由于这是综合了古典爵士，拉丁，肚皮舞的舞蹈，而这几个舞种有一个共同的特点，就是对肩，胸，腰，胯的灵活性的要求比较高，newjazz里面光是胯的运动方式就有二十多种，同时，jazz特别是这几个地方的定点能力。所谓定点，用简单的话来说，就是如果舞蹈只要求动肩，那么其他部位都不能动。很多女生的腰肢比较柔和，但是腰和胯总是分不开~~所以练习就要求一定要“定点”，比如练习转腰的时候，可以把手放在肩膀上，这样就很容易看出来身体是否只有腰在动。3.然后呢，是准备一支几乎囊括所有基本动作的舞蹈，然后进行反复的练习。这支舞蹈呢在论坛里已经为大家贴出来了，就是〈礼〉，跳礼的人很多，因为它简单，但是我很少看到跳得好的人，这就体现了基础的重要性。在学校教舞的时候，我一直把〈礼〉作为jazz的入门教程，大家可以试一下~~4.最后呢，就是感觉的培养。感觉是很重要的，是一个舞蹈的灵魂，培养感觉可以很简单，也可以很困难。简单就是，要多看舞蹈的，多听节奏感很强的音乐，这样对舞蹈的感觉自然会变得好一些，但是，要让舞蹈的感觉达到一定的高度却是困难的。每一种艺术，所带给人们的不仅仅是一种听觉或者视觉上的享受，它更应该是一种生活的态度，要体会到这一点，就比较困难。我们跳的jazz是街舞的一种，它倡导的是一种随心所欲却严谨认真的生活态度，不拘泥于形式，心在哪里，舞台就在哪里。只有真的体会到这一点，jazz才会有灵魂，感觉自然就会体现出来了~~ok，说了这么多，希望对大家有所帮助。对于舞蹈，理论是绝对有帮助的，但是更多的还是需要大家在舞蹈的学习当中自己去领悟3:现代舞技巧是以开发肢体潜能为目标,讲求的是以肢体做为传达喜,怒,哀,乐的工具.4:hiphop热身基训动作要领updown是hiphop的基础，跳hiphop的人一开始都要练updown。updown的动作就是上身随着音乐的节奏一起一伏。(一)准备活动注意,气息都控制在胸腔里(1)双手紧扣向前,下,左腿,右腿,上三个方向伸展的拉(2)手弯曲向后,压肘关节部分(也是分左右)(3)一支手伸直向左或右,另一支手在伸直的手的肘部位置架住,然后身体转体向后(4)把头向左或右压,是用耳朵去靠近肩,而不是用肩去迎接头(5)单脚站立练习(6)马步,膝盖的方向朝两侧而不是前面,双手按膝,分别压背,肩,左肩,右肩(7)顺马步蹲下,压左右腿的侧韧带(8)用手斜穿过马步所拱的桥,压左右腿的前韧带(二)拉关节练习:注意,气息都控制在胸腔里(1)头部的前后左右(注意回的速度要快,钝)(2)左右肩部的前后练习(3)两肩同时的前后练习(4)左右肩的上下练习加身体摇摆(5)肩部律动有方向性的前后练习(前四后四)(6)胸部的左右拉关节练习(肩是平的,切记不要朝下或微耸)(7)胸部的前后左右正反方向练习(肩是平的,切记不要朝下或微耸并且是缩胸而不是肚子,就像胸部被挨一拳的感觉)(8)胯部的前后左右正反练习(三)updown训练:(1)最平常的挺缩练习,(就像是缩胸而不是肚子胸部被挨一拳的感觉)(2)加提手和肩部摇摆的感觉的挺缩练习(像打汽的姿势反过来)(3)加上位移的动作左右移动(结合以上两种)(4)缩胸和抬腿是同步的！(四)方法:练updown必须要有music哦！！！！最好选些速度中等的乐曲！首先大家可以练练原地updown！双腿分开与肩同宽，跟着音乐的节拍蹲马步，同时缩胸，然后还原，重复此动作。主要是找感觉。把原地的updown练好了其他很多动作都迎刃而解了！原地updown练好就开始加上步伐了！抬左腿-缩胸，抬右腿-缩胸（缩胸和抬腿是同步的）跟着音乐找感觉！慢慢的可以把缩胸的幅度减小步伐的速度加快，慢慢的练！就会找到感觉的！！加油吧5：印度舞印度的舞蹈历史悠久，正像宗教一样，舞蹈的产生也是有各种各样的神话传说，而且越传越玄。不过，比较可信的说法是，印度的舞蹈源于古时候人们对神的崇拜。由于人们为了取悦于神，于是就有了各种各样的祭祀礼仪，天长日久，祭礼活动逐渐定型，在日常生活中也就衍生出舞蹈。印度舞蹈最明显的特点就是身体语言异常丰富，尤其是手语更是变幻莫测。据说，舞蹈演员单手可做出28种姿势，双手可做出24种姿势。再加上首、颈、臂、腿和脚的配合，其姿势就不可胜数了。这种变化万千的姿势可以代表人的七情六欲、种种举动，甚至可以代表天地山水等自然景物和白昼和黑夜等自然现象。总之，人世间的一切都可以在舞蹈动作中表露无遗。印度舞蹈还讲究手、眼、心、意的统一。简单地说，就是手势、眼神、内心所想、面部表情以及身体其他部位的动作都要有机地结合起来，从而可以充分表达出舞者想要表达的意境。印度舞蹈一般要求以身体语言体现出8种“拉斯”，“拉斯”意即“味道”。这8种拉斯分别是：斯楞嘎尔(爱)、哈谢(诙谐)、格鲁楞(怜悯)、劳得尔怒入威尔(英雄)、帕雅那格(恐怖)、威帕兹(轻蔑)、阿得浦得(惊愕)和尚德(安详)。当然，这8种拉斯还含有多种多样的变化，比如：爱就包括父母之爱、兄妹之爱、情人之爱。对一个舞蹈演员来说，要想完美地体现出各种拉斯，需要十分艰苦的训练。6：肚皮舞世界上最古老的舞蹈形式之一的肚皮舞，也被叫做rakssharqi是一种强调腹部动作富有东方情调的独舞。肚皮舞源于中东地区，最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘uytttr488爵士舞培训