六安一中心理健康报第15期

2014-9-15安徽省六安第一中学心理健康教育中心第十五期A1本期导读心理能量趣味心理智慧背囊心灵花园木桶效应：盛水的木桶是由许多块木板箍成的，盛水量也是由这些木板共同决定的。若其中一块木板很短，则此木桶的盛水量就被短板所限制。这块短板就成了这个木桶盛水量的“限制因素”（或称“短板效应”）。若要使此木桶盛水量增加，只有换掉短板或将短板加长才成。人们把这一规律总结为“木桶原理”或“木桶定律”，又称“短板理论”。马太效应：是指好的愈好，坏的愈坏，多的愈多，少的愈少的一种现象。名字来自于圣经马太福音中的一则寓言。有钱的商人会得到更多的贷款，拥有更多的社会支持，使他有更多的资源投入到下一轮的投资中，从而使他变得更富裕。没有钱的穷汉，没有人会借钱给他，没有人会帮助他，他在既没钱，又没人帮助的情况下变得更穷。【别人没有你想象的快乐】斯坦福大学心理研究发现：我们总是有低估他人负面情绪的倾向。也就是说：我们总认为别人春风得意，而倒霉的那个总是自己。这是由于我们自身有关注负面信息的倾向，还有就是在交际中对方戴着快乐的面具刻意隐藏。别人并不像你看到的那么风光，知道吗？斯坦福大学的研究可以看出，这样的情况也会发生在我们的学习生活当中。我们经常会觉得“别人总是比自己努力”，“别人学习好轻松，自己学习怎么这么痛苦”等等，这样种种的想法都是这种心理状态的表现。低估他人的负面情绪，放大他人的正面状态，从而变成了用自己的负面状态与别人的放大版的正面状态相比较，便得出上面种种结论。其实学习对于每个人都是一样的，对于每个人都是公平。没有学不好的知识，只有不好学知识。因此，当自己出现各种学习上问题的时候及时做出调整才能成为别人眼里的“快乐”。主办：六安一中政教处、心理健康教育中心2014年09月15日星期一第015期#传播正能量#做事的动力有两点人总是要投入到工作的之中，投入到努力做事的行程之中，但是，如果要做事，并且让事情得到好的结果，就必须找到做事的动力。无外乎两种，一是快乐的，二是痛苦的。无论是哪种，都应该是刻苦铭心的。2014-9-15安徽省六安第一中学心理健康教育中心第十五期A2飞翔的蜘蛛信念是一种无坚不催的力量，当你坚信自己能成功时，你必能成功。一天，我发现，一只黑蜘蛛在后院的两檐之间结了一张很大的网。难道蜘蛛会飞？要不，从这个檐头到那个檐头，中间有一丈余宽，第一根线是怎么拉过去的？后来，我发现蜘蛛走了许多弯路--从一个檐头起，打结，顺墙而下，一步一步向前爬，小心翼翼，翘起尾部，不让丝沾到地面的沙石或别的物体上，走过空地，再爬上对面的檐头，高度差不多了，再把丝收紧，以后也是如此。心灵智慧：蜘蛛不会飞翔，但它能够把网凌结在半空中。它是勤奋、敏感、沉默而坚韧的昆虫，它的网制得精巧而规矩，八卦形地张开，仿佛得到神助。这样的成绩，使人不由想起那些沉默寡言的人和一些深藏不露的智者。于是，我记住了蜘蛛不会飞翔，但它照样把网结在空中。奇迹是执着者造成的。【我努力了，却没有好成绩】【学生自述】女孩，在初中拥有非常傲人的成绩，所有人都说她考上重点中学没有任何何问题，但事实上，她中考并没有考好，勉强过了某所重点高中的分数线，她觉得那只是一次失误，高一期中考试，考了班上十多名，觉得自己应该能考得更好些，所以更加倍努力去学习，谁想到，期末考试竟然比上一次还下跌了好几名，面对越考越差的成绩，她油然而生一份深深的挫败感，学习的自信心都没有了，觉得自己脑子太笨了，不是学习的料，期中考试后的加班加点换来的结果这样，她真的无法接受，感觉自己整天精神恍惚，都快要崩溃了。班主任对这女孩印象非常好，说她非常用功，很好强，有服不服输的劲儿，只是个性非常执著，也很情绪化，会因考试没考好当场落泪，劝也劝不住……【心理分析】从案例中我们可以看到该女孩表现出过强的学习动机，并由此产生较严重的情绪障碍，其根源在于女孩存在一些不合理的信念和认知模式。学习动机过强会导致的情绪障碍，会存在目标不切实际，学习方法不得当等问题，但不合理的认知模式，是需要解决的首要目标，心理老师在辅导过程中，须有针对性，先纠正学生不合理情绪，这种不合理情绪主要有三种特征：凡事绝对化、过分概括化、糟糕至极。适当的学习动机对学习有促进作用，而过强或不足的学习动机，对学习产生的却会是负面影响了，学习动机过强的学生，他们表现主要是过于勤奋、好胜心强、害怕失败、情绪波动、心理脆弱，但从表面上看，不会给家长与老师造成更多麻烦；而学习动机不足的学生，则表现为学习懒惰、容易分心、注意力差、对学习冷漠厌倦、依赖心强，这样的学生令家长与老师都头痛。因此，合理的学习动机对于每一位同学来说都是非常重要的，既不能过高超出自己的能力，打击自信心，也不能过低，低估自己的实力造成动力不足，量力而行。六安一中心理健康教育中心简介：六安一中心理健康教育中心位于主教学楼西边校医院南侧，目前有专职心理健康教育教师3人。心理健康教育中心是专门为全体师生服务的机构，凡在工作、成长发展过程中遇到的烦恼、困惑、矛盾、忧愁、愤怒、沮丧等，包括环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、人格发展、情绪调节等方面的问题，均可提供帮助。中心对同学的有关资料有严格的保密制度，未经当事人允许不会有任何的外泄。心理辅导是一个“助人自助”的过程。心理辅导老师将会以尊重、同感、真诚的态度帮助你更正确地认识自己、悦纳自己、进而欣赏自己，以至可以克服成长的障碍，充分发挥个人的潜能，使人生有整合并丰富的发展。如果需要，你可以通过面谈、信件、Email、电话、网站留言等多种方式进行咨询，寻求帮助。咨询电话：3992538QQ：744738457Email：[e-mail]心理老师：唐老师，姚老师，涂老师心灵驿站欢迎同学投稿，稿件可以发送到上面的邮箱，也可以投至心理信箱。