篮球——原地单手肩上投篮

第三届茂名微课大赛篮球—原地单手肩上投篮茂名市电白区电海中学体育科组黄金丰•一完整动作示范一、完整动作示范与讲解重点：蹬、伸、压、拨，即：两脚前脚掌蹬地，伸展腰腹，手臂上伸，将直臂时手腕用力前屈即压碗，手指拨球完成投篮动作。难点:上下肢的协调配合，手指手腕的动作定型。动作口诀:翻腕托球于肩上，屈膝开立球对篮，蹬地同时臂上伸，出球扣腕用指弹。•一完整动作示范二、易犯错误1、肘关节外展•一完整动作示范纠正方法投篮手贴墙做徒手练习2、手腕没有下压拨指动作•一完整动作示范纠正方法手指拨球练习3、投出的球抛物线低。•一完整动作示范纠正方法坐地投篮练习•一完整动作示范三、练习方法1.徒手练习2.单手投篮练习3.投篮打板练习4.从近到远定点投篮练习动作口诀:翻腕托球于肩上，屈膝开立球对篮，蹬地同时臂上伸，出球扣腕用指弹。Thankyou