三级蛙跳教案-(1)

体育与健康实践课教案班级：初一人数：任课教师：夏友辉本课主题立定跳远（复习）、三级蛙跳教学重点双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合教材田径教学难点蹬、摆协调用力的配合教学目标1通过学习，90%的学生了解三级蛙跳的技术动作。2在练习中使学生初步树立正确的三级蛙跳动作技术的概念同时发展学生跳跃的能力，不断形成一定的能力，从而提高学生的身体素质。3让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。教学顺序课程内容组织教法、学法与要求运动量教师活动学生活动次数时间准备部分一、课前准备二、准备活动一、课堂常规：（1ˊ）①师生问好②提出学习目标③宣布本节课的内容并鼓励同学们刻苦学习④安全意识教育，考勤，安排见习生二、热身运动：（5ˊ）慢跑二圈第一节：头部运动第二节：扩胸，振臂运动第三节:。膝关节绕环第四节：弓步压腿第五节：侧压腿第六节：踝、腕关节运第七节：原地起跳原地起跳抱膝盖一、体委检查人数，向老师报告本班出勤情况①向老师问好！②列队听从老师宣布本节课的内容③见习生出列集合队形如下图所示★XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：1、跟随老师的的节奏认真进行热身。2、学生按照老师的要求，认真投入练习当中。4×8拍6ˊ基本部分一、挺身前跳复习挺身向前跳的练习：（9ˊ）准备：根据学生的人数，分成4个小组方法：每组站成一排，以体操队形散开第一排的同学先向前跳，以此类推，看哪组跳得又远又高，跳三次。规则：原地屈膝开始跳，空中做屈膝挺身向前跳的动作，髋关节完全打开，落地时屈膝缓冲。纠错：预摆积极协调，在最后发利时，两臂积极上摆，两腿委屈成半蹲，便于法力。（3ˊ）学生们分组练习的站位：XXXXXX∧XXXXXX∧XXXXXX∧XXXXXX∧★要求：学生认真领会技术动作，并形成动作定型，达到动作自动化。5次12ˊ教学顺序课程内容组织教法、学法与要求运动量教师活动学生活动次数时间基本部分二、三级蛙跳三级蛙跳的技术要领：（一）预摆：两脚开立，两臂前后摆动，前摆时屈膝降重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上肢稍前倾。（二）起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后向前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。（三）落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆，并屈膝落地缓冲。(3ˊ)组织形式：1、分组练习将学生分为4组进行练习。（12ˊ）2、教师来回巡视，并循环指导3纠正动作：（3ˊ）重点：两腿要尽量下蹲，起跳前做好预备姿势，重心在前脚掌，起跳时脚尖受力难点：起跳过程中腹肌要尽量拉伸，以弹跳得更远。要求：认真听老师的讲解。专注的观察老师的示范动作。并把复习的练习和老师现在所讲的动作联系起来，加深自己对三级蛙跳的理解。组织练习：学生们分组练习的站位：XXXXXX∧XXXXXX∧XXXXXX∧XXXXXX∧★1分组练习为了便于学生领会动作，故意将体操垫分别按：纵型平铺、横型平铺、成“A”型立起来。2学生认真学习并改正老师所提到的并要注意的问题，更进一步地提高自己的学习的方法。3充分体会“一快、二平、三高”的技术要领8次18ˊ结束部分小结、放松、归还器材一、总结：总结本节课的学习情况，表扬表现好的同学，鼓励相对差的同学。(1ˊ)二、放松运动：1、两同学之间采用按压等方式互相放松大腿、小腿。2、上下蹲放松大腿。(2ˊ)三、安排值日生归还器材宣布下课：师生再见！(1ˊ)1、在教师的带领下跟着节拍进行放松，学生全身心放松，恢复平静的心境以便尽快进入下一节课的状态。2、认真听老师的小结4、师生再见4ˊ场地及器材体操垫20块，篮球场一个课的密度：40%平均心率115分/分钟