（北京专版）2020中考道德与法治复习方案 第一部分 成长中的我 第01课时 青春期 认识自我 情绪

第1课时青春期认识自我情绪【考试要求】1.认识青春期的美好,懂得生理与心理需要协调发展,能够克服青春期的烦恼,调控自己的心理冲动。2.了解自我评价的重要性,能够客观地认识自我,积极接纳自我,具有客观、完整的自我概念。3.理解情绪的多样性、复杂性,能够调节和控制情绪,从乐观、积极的角度分析与解决问题。核心考点梳理中考考向探究知识思维导图考点一青春期1.如何认识青春期的美好?(1)青春期是人一生中身体发育的关键期。(2)青春是从生命中涌动的一种全新的感觉。(3)青春是活力的象征,蕴含着智慧、勇敢和意志。2.青春期身体变化有哪些表现?(1)身体外形的变化。(2)内部器官的完善。(3)性机能的成熟。知识思维导图核心考点梳理中考考向探究【经典概括】外形、器官、性机能3.对待青春期生理变化的正确态度是什么?(1)我们要正视身体的变化,欣然接受青春花蕾的绽放。(2)相互尊重各自的生理变化,不自卑,不嘲弄。(3)在追求形体、仪表等外在美的同时,我们也要提高品德和文化修养,体现青春的内在美。4.怎样正确认识青春期的矛盾心理?(1)这是一种正常的心理现象。(2)青春期的矛盾心理有时让我们烦恼,但也为我们的成长提供了契机。(3)积极面对和正确处理这些心理矛盾,我们才能健康成长。知识思维导图核心考点梳理中考考向探究5.如何正确处理青春期心理矛盾(青春期烦恼)?(1)可以参加集体活动,在集体的温暖中放松自己。(2)可以向他人求助,学习化解烦恼的方法。(3)可以通过培养兴趣爱好转移注意力,接纳和调适青春期的矛盾心理。(4)可以学习自我调节,成为自己的“心理保健医生”。知识思维导图核心考点梳理中考考向探究考点二认识自我1.正确认识自己的意义是什么?(1)可以促进自我发展。(2)可以促进与他人的交往。2.如何正确认识自己?(1)我们可以从生理、心理、社会等方面来认识自己;可以从身体特征和生理状况来认识自己;可以从个性心理特征来认识自己;可以从在群体中的关系来认识自己。(2)我们可以通过自我评价来认识自己。(3)他人评价是我们认识自己的一面镜子。知识思维导图核心考点梳理中考考向探究3.恰当的自我评价有何意义?对自己有一个恰当的自我评价,能帮助我们接受自己,对自己抱有正确的态度,不骄傲也不自卑;能帮助我们调节和控制自己的行为。4.如何对待他人的评价?(1)他人评价有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。(2)我们要重视他人的态度与评价,但也要客观冷静分析,既不能盲从,也不能忽视。用理性的心态面对他人的评价,是走向成熟的表现。知识思维导图核心考点梳理中考考向探究5.如何接纳与欣赏自己?(1)接纳自己,需要接纳自己的全部;需要乐观的心态,更需要勇气和智慧。(2)欣赏自己的独特,欣赏自己的优点,欣赏自己的努力,欣赏自己为他人的奉献;欣赏自己,不是骄傲自大,也不是目中无人。欣赏自己的人,既能展现自己的风采,也能看到他人的美丽;既能为自己鼓掌,也能为他人喝彩。知识思维导图核心考点梳理中考考向探究【经典概括】接纳自己:三个需要;欣赏自己:四个内容、两个“不是”、两个“既……也”。6.如何做更好的自己?(1)扬长避短。要善于利用自己的优点和长处,最大限度地展现自己的才华。(2)主动改正缺点。改正缺点需要决心、信心、勇气和毅力,改正缺点的过程就是自我完善、自我发展的过程。(3)需要不断激发自己的潜能。(4)更好的自己,是在和他人共同生活的过程中不断成长的,更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。7.不断激发自己潜能的方法有哪些?(1)通过珍视自己的兴趣爱好,专注自己喜爱的领域。(2)通过广泛参与多方面的活动,发现他人和社会对自己的需要。(3)通过积极合作,与他人共同完成任务。知识思维导图核心考点梳理中考考向探究考点三情绪1.如何认识情绪的复杂性和多样性?(1)人的情绪是复杂多样的。(2)基本情绪:喜、怒、哀、惧等。(3)复杂情绪:害羞、焦虑、厌恶和内疚等。2.怎样对待青春期情绪?(1)善于激发正面的情绪感受,可以让我们的生活更加绚烂多彩。(2)学习积极面对负面情绪,增加成长历练。知识思维导图核心考点梳理中考考向探究3.为什么要学会调节情绪?(1)保持积极的心态,享受喜悦和快乐,能让我们的青春生活更加美好。(2)持续地处于负面情绪状态,可能危害我们的身心健康。(3)学会合理地调节情绪,有助于我们更好地适应环境。4.合理调节情绪的方法有哪些?改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。知识思维导图核心考点梳理中考考向探究5.保持乐观、积极的心态有何作用?保持乐观、积极的心态对身心健康、学业的顺利完成,以及将来的学习、生活和工作都有很大的裨益。我们要有意识地培养或保持乐观的心态。6.怎么样保持乐观、积极的心态?(1)善于发现和欣赏美。(2)从积极的角度考虑事物。(3)全身心投入学习与工作。(4)在帮助他人中获得快乐。知识思维导图核心考点梳理中考考向探究探究一青春期例1[2019·海淀一模]青春期既给我们带来成长的喜悦,也伴随些许烦恼和困惑。为此我们应该()A.悦纳身心变化,克服烦恼B.提高自控力,避免和异性接触C.完全封闭自己,保护好个人隐私D.敢于质疑一切事情,挑战所有权威知识思维导图核心考点梳理中考考向探究[思路点拨]本题考查如何处理青春期的烦恼。对于青春期的烦恼我们应该正确对待,要悦纳自己的变化,调控自己的心理冲动。故选A。[参考答案]A【变式1】对下图《指驴为马》的寓意理解正确的是()A.随大流,别人怎么说自己就怎么说B.我们要形成独立意识,学会独立思考C.学会相互尊重,乐于包容与自己不同的观点D.培养批判精神,敢于对不合理的事情说“不”[答案]B[解析]本题考查独立思考。根据漫画可知,需要我们要有自己的认识,学会独立思考。故选B。知识思维导图核心考点梳理中考考向探究【变式2】随着年龄的增长,我们的生理和心理都发生了很大的变化。对于这些变化,我们要()A.把时间都用在学习上B.使生理与心理协调发展C.时刻关注自己的身体成长D.对自己的变化漠不关心[答案]B[解析]本题考查青春期的变化。面对自己的生理和心理的变化,我们应该悦纳自己的变化,使自己的生理和心理协调发展。故选B。知识思维导图核心考点梳理中考考向探究探究二认识自我例2[2018·房山一模]学会正确认识自己,是人生的一大智慧。“金无足赤,人无完人”启示我们正确认识自己要做到()A.既要看到生理变化,也要看到心理变化B.既要激发自身潜能,也要创造新的自我C.既要看到优点,也要看到不足D.既要客观认识自己,也要正确看待他人知识思维导图核心考点梳理中考考向探究[思路点拨]从题干中“金无足赤,人无完人”可知,每个人都有优点和不足,要能全面正确的认识自己。故选C。[参考答案]C【变式1】孟子曰:“人告之以有过,则喜。”这说明正确认识自我的途径是()A.通过自我观察认识自己B.通过集体了解自己C.通过相互比较认识自己D.通过他人了解自己[答案]D[解析]本题考查认识自己的途径。孟子的话的意思是对于他人告知的缺点,要感到高兴。因此是通过他人来了解自己。故选D。知识思维导图核心考点梳理中考考向探究【变式2】俗话说:“没有最好,只有更好。”我们要做更好的自己,就要()①主动改正自己的缺点②善于批评他人③不断激发自己的潜能④善于模仿他人A.①③B.①④C.②③D.②④知识思维导图核心考点梳理中考考向探究A探究三情绪例3[2019·北京]《黄帝内经》中有“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾”的记载,这启示我们()①喜怒哀乐是人之常情②情绪与人的身心健康有关③要积极主动调控情绪④同一情绪对人的影响相同A.①②B.①④C.②③D.③④知识思维导图核心考点梳理中考考向探究[思路点拨]本题考查情绪。从《黄帝内经》的记载中可以看出,不同的情绪影响人身体的不同部位,情绪与人的身心健康有关,因此我们需要积极主动调控情绪。故选C。[参考答案]C【变式1】当中考的脚步一天天临近时,珊珊的情绪就越来越古怪,在家和妈妈吵架,在学校和同学抬杠,情绪异常烦躁。如果你是珊珊的老师,会给她哪些建议()①要努力克制自己的不良情绪②与父母、师长、朋友加强沟通③进行自我暗示,告诉自己“学会微笑”④通过摔打东西发泄郁闷心情A.①②③B.②③④C.①②④D.①②③④[答案]A[解析]本题考查对调节情绪的方法的认识和理解。①②③都有利于珊珊调节负面情绪,④中“摔打东西”不利于调节负面情绪,排除。故选A。知识思维导图核心考点梳理中考考向探究【变式2】小冬不允许自己有消极情绪,“我不应该焦虑、不应该沮丧、不能生气,这些都代表我是一个不会管理情绪的人。”小冬的这些想法()A.是正确的,他通过自我暗示有效管理情绪B.是正确的,要坚决拒绝消极情绪C.是错误的,情绪本身并无好坏之分,要顺其自然D.是错误的,应学会接纳情绪,通过适当的方法调控情绪知识思维导图核心考点梳理中考考向探究D