山东省安丘市七年级生物下册 3.3.4关注心血管健康课件 （新版）济南版

第四节关注心血管健康学习目标1、知道影响心血管健康的因素；说出不健康的生活方式对人体健康的危害。（难点）2、知道突发性心血管疾病的急救方法（重点）请同学们认真阅读课本P59—P62内容，找出下列问题的答案，比一比谁的答案准确。1、常见心血管疾病有哪些？2、影响心血管疾病的主要因素有哪些？3、吸烟和酗酒对心血管有什么影响？4、如何保持心血管健康（四大基石）？5、突发心血管疾病如何急救？10分钟后指名回答。自学指导常见心血管疾病•高血压•冠心病•动脉硬化•心肌炎•先天性心脏病•世界卫生组织（WHO）调查指出：影响不健康的生活方式如酗酒，是导致心血管疾病的罪魁祸首。•探究酒精对水蚤心率影响（p59）探究实验：酒精对水蚤心率的影响温馨提示：水蚤是一种常见的浮游动物水蚤的身体只有几毫米大小，体表有两片透明的瓣壳，用胸肢上的刚毛游泳。在夏季，雌虫能在短时间内大量繁殖，使水面呈一片红色，故又称红虫。（1）提出问题：酒精对水蚤的心率有影响吗？（2）做出假设：。（3）制定计划：①材料器具：显微镜、、滴管、、计时器、水蚤等。注意事项：不同水蚤的心率不同，在100至350次之间不等，最好选用心率较低的水蚤做实验。一只水蚤只能进行2次实验，每次先在清水中观察，再在酒精溶液中观察并记录。用酒精做实验时，先用吸水纸将水吸干，避免降低酒精浓度，而后滴上2～3滴酒精溶液，5～6秒后再用吸水纸吸取大部分酒精溶液，但不要吸干，这样既可保证酒精对水蚤的影响，又可避免水蚤游动影响观察效果。10秒钟心跳次数环境第一第二第三第四清水323136335%酒精3130293010%酒精2021272115%酒精1817191820%酒精死死死死实验结论：•（1）酒精对水蚤的心率有什么影响？•（2）哪种体积分数的酒精对水蚤有致死作用？••（3）通过这次探究活动，你认为酗酒对人体健康有什么影响？不良生活方式•酗酒•吸烟•饮食不合理（食用过多地油脂类食物）•长期精神紧张•缺乏体育锻炼酗酒•脂肪物质沉淀到血管壁上•管腔变窄•血压升高•加速动脉硬化•冠心病发病率增高吸烟•烟草——尼古丁•血管中红细胞数量增加•血液变稠•加重心脏负担冠心病影响心血管健康的因素•遗传•先天性因素•生活方式如何保持心血管健康？•P61阅读资料讨论完成下列问题：•1、从资料中可以看出，保持心血管健康的生活方式有哪些？•2、你还知道哪些能够有效预防心血管疾病的生活方式？保持心血管健康•经常参加体育锻炼，合理膳食，养成良好的生活习惯是保持心脏和血管健康的关键。•世界卫生组织提出的心血管健康的四大基石为：•合理膳食、适量运动、•戒烟限酒、心理平衡。“超重是我国人口心脑血管患病的重要危险因素之一，增加运动、控制体重也就成为降低心脑血管患病率的重要策略之一。”---中国医学科学院心血管病研究所教授张健“心脑血管健康与体重”1、超重导致高血压风险；2、关注体重更要关注体型；3、瘦人也会得心脑血管疾病；“有研究显示：缺乏运动会增加心血管发病几率；通过适当的锻炼，可帮助改善心脑血管功能，降低心脑血管疾病发生的危险”“心脑血管健康与运动”1、有氧运动；2、步行是最安全有效的运动之一；3、运动的“1357”原则；1：每日运动一次。3：每次运动达标保持30分钟以上。5：至少每周运动5次。7：达标心率计算：年龄+运动心率=170次/分。“国内外专家已实验证明：心脑血管疾病的起因主要在于营养的不平衡，如摄入脂肪、胆固醇过多，维生素、矿物质和膳食纤维相对摄入不足”“心脑血管健康与营养”促进心脑健康的六大营养素：1、优质蛋白质；2、膳食纤维；3、维生素；4、矿物质；5、茶；6、大蒜素合理膳食1、控制胆固醇的摄入量。研究证明，高胆固醇的人，冠心病的发病率比正常人高5倍。因此，心血管疾病患者应少吃动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物。2、控制脂肪摄入的质与量。饱和脂肪酸能升高血胆固醇，多不饱和脂肪酸则能降低胆固醇，所以在膳食中要控制猪油、牛脂等饱和脂肪酸的摄入。3、多吃富含维生素C的食物，如：蔬菜、水果。维生素C可增加血管弹性，保护血管。4、增加膳食纤维的摄入。膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收。5、限盐。高盐膳食可增加心血管病的发病率，有轻度高血压或有高血压家族史的人，食盐摄入量应控制在每日5克以下，对血压较高或合并心衰者，每日用盐量以1～2克为宜。6、少食多餐，切忌暴饮暴食，晚餐不宜吃得过饱，否则易诱发急性心肌梗塞。心血管疾病患者，同时还要戒烟限酒，少喝浓茶突发性心血管疾病的急救一、常见的心血管疾病：动脉硬化、高血压、冠心病、心肌炎、先天性心脏病二、影响心血管健康的因素：遗传、先天性因素、生活方式三、保持心血管健康：体育锻炼、良好的生活习惯、乐观的精神状态四、突发性心血管疾病的急救当堂检测1、下列有关心血管疾病的叙述，正确的是()A、与青少年无关B、出现低龄化倾向C、只要多参加体育锻炼就不可能得心血管疾病D、吃好喝好就不会得心血管疾病2、下列有关体育锻炼对人体心脏的影响，错误的是()A、改善血液循环B、使心肌发达C、心脏收缩能力增强D、使心肌数目增加3、下列属于常见心血管疾病的是（）①心肌梗死②动脉硬化③心律失常④脑栓塞⑤糖尿病A、①②⑤B、③④⑤C、①②③④D、②④⑤4、不属于心血管疾病诱因的是（）A、吸烟喝酒B、合理膳食C、经常吃肥肉D、长期紧张5、下列有关突发性心血管疾病的急救措施，错误的是()A、不要随意搬动病人B、采取便于呼吸的舒适姿势C、经常吃肥肉D、长期精神紧张、郁闷