没有压力就没有动力

没有压力就没有动力压力大不是好事，可是完全没有压力也是不行的。高考毕竟是在抢独木桥，适当的压力可以让孩子精力集中，考出更好的成绩。哪种压力算是适当呢？如果孩子能每天按时完成老师布置的任务，并给自己确立了一个明确的可达到的目标，那他就算是有着适当的压力。这个压力可以让他在拿到试卷的时候，马上冷静下来，集中精神解题。所以，这种压力也是动力。在学习上找一个适当的对手，不断寻求自己的突破点，直至超越他（她），要持之以恒。给自己设立目标，明确的目标更是不可少的。有句俗话：油无压力不出，人无压力不进。心理学研究表明，心理压力水平与人们的活动效果之间呈倒“U”字型曲线关系，即压力过低或压力过高都不利于学习，只有适当的压力才有助于更好地提高学习效率。因为压力适当既能充分调动个人潜能，又不会导致身心过度疲劳。所以，学习中应该有点儿“精神压力”和“紧迫感”。这种感觉的我觉得这可以理解为“学习的内驱力”“进步的需要性”，不仅大家需要，学生也应该有一些“紧迫感”，不然，他们对于学习就会有一种无所谓的感觉。我们班有个孩子，脑子很聪明，思维也很活跃，可是个性太强了，对于自己不感兴趣的，决不会自己主动去争取；对于老师布置的，非他所愿的，她也草草了事。我曾用过很多试去改变她，希望她变得要强些，主动些。可是效果都不太理想。1、不要给孩子设置无端的挫折；尤其不是随便否定孩子这个人。就事论事，在解决方法上多下功夫。2、当孩子自愿挑战而遇到挫折时，家长更多要从方法上给孩子以点到为止的启发和指导，尽可能让孩子自己来解决问题，克服困难，这样才能让孩子体验到成功感及父母的关怀。3、生活中，经常会遇到大大小小的“挫折”，这时，家长不要嫌孩子拖拉时间而包办下来，要给孩子足够的时间去思考和探索，解决问题后，引导孩子去总结自己的成功之处在哪里，下一次再面对挑战或挫折时，孩子就会主动积极地去面对。4、控制好奖励。不要孩子取得一点点进步，就给予过多的什么物质奖励和过分的赞美之词，让孩子有机会更多些去享受成功后的心灵奖励。过多的物质奖励，将会扭曲孩子的成功体验，甚至为了物质奖励而努力，这我们就大错而特错了。目标假象的竞争对手朝阻力最大的方向走：当不知道要干什么的时候，试着想想什么事情最麻烦，最困难，你最想逃避，逼自己完成。制定长，中，短期目标~短期目标细分为每个步骤，每天视完成这些步骤为目标，管理自己管理时间管理资源定期回顾反省结果，比较预期和实际结果的差距，揣摩原因，做最好的自己。向学生贯彻遭受挫折的思想在现实生活中，不遭受挫折是不可能的，没有知识的人在现实生活中是会处处碰壁的。因此，教师在教学中就要给学生贯彻遭受挫折的思想，让学生有充分的心理准备，不至于遭到挫折便束手无策。教师要教育学生在任何情况下都要有敢于面对现实的勇气，在逆境中也能够顺利走出来，满怀激情地拥抱生活。教师在教学中要多给学生讲解那些身处逆境仍然自强不息、奋力拼搏的人生经历，如：在一个漆黑的山洞中，在没有任何亮光可以凭借的情况下，意志顽强的人是如何走出这个山洞的；在地震过后的废墟中，没有水，缺乏氧气，无助且坚强的人是怎样坚持直到获救的等等，这对于培养学生顽强的意志是有帮助的，并且让学生终生受益。只有这样，才能够培养学生百折不挠的探究精神，从而提高其适应社会的能力。每个人都有不同程度的惰性——这是人类的基因所决定的，甚至不是大脑可以控制的。我们的惰性几乎可能以任何形式发作。如果你不把你的目标写下来，那么，很可能从某一天开始你就“忘记”了你曾经制定的目标——这次，惰性的具体表现形式是让你“合理地”觉得并且相信“我还有那么多其他重要的事情做呢……”——直到有一天你突然想起来“唉呀！一个月过去了，我怎么忘了这件事儿呢？！”而这样的念头过后，放弃几乎成了再自然不过的事情。所以，一定要把已确定之目标写下来。甚至可以写到很多张“随手贴”上然后贴到很多你每天必然能看到的地方，比如镜子右上角、马桶正对面的墙上、冰箱里放酸奶的地方什么的……这种“反复地强化目标记忆”是非常重要的。这会使你不由自主地觉得已经确定的这个目标是最重要的事情——当然事实上肯定是，否则的话，你怎么会有这样的目标呢？！有的时候，为了逼迫自己一定不要忘了目标，可以把目标告诉身边所有的人——这样，就算是为了面子，也不可能放弃这个众所周知的目标的。当然，这样做有一定的风险：如果最终竟然真的失败了，那么除了承受失败的痛苦还要丢面子。然而，对有些人来讲，没有压力就没有动力，所以，也不失为一个还算不错的方法。“让心灵先到达那个地方”将个人目标上调一档盖尔•希伊在《开拓者们》中，通过一份内容十分广泛的“人生历程调查问卷”，访问了60000多个各行各业的人士，发现那些最成功和对自己生活最满意的人有一个共同的特点：他们都致力于实现一个其实际能力所难以达到的目标。他们的生活有意义，而且比那些没有长远目标使其向前的人更会享受生活。这让我想起了苏联教育家维果茨基提出的“最近发展区”理论。维果茨基认为，人有两种水平，一种是现实所实际具有的水平，叫做现实水平；一种是在别人的引导下所达到的水平，叫做潜在水平。在现实水平和潜在水平之间存在一定的空间，这个空间就是最近发展区。人们形象地把它称为“跳一跳，摘桃子”。这个桃子不是伸手可得的，需要跳起来才能摘到手，但又不是怎么跳也够不到。“最近发展区”理论给予我们的启示是，个人发展目标的设定不仅要以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据，还要把每一阶段的目标建立在个人的“最近发展区”上，并通过自己的努力或想方设法寻求外力的帮助去实现它。有关自我效能感的研究表明，真正能激励你奋发向上的力量是：先确立一个既宏伟又具体的远大目标，再制定具体的小目标。在现实生活里，有许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己苦苦追求的目标，不是自己的目标定得太高，而恰恰是因为他们的目标太低，并且太模糊，使自己失去追求的主动动力。如果你的主要目标不能激发你的自我效能感，目标的实现就会变得遥遥无期。管理好你的个人目标拿破仑•希尔在《思考与致富》一书中写道：“一个人做什么事情都要有一个明确的目标，有了明确的目标便会有奋斗的方向。”这一看似简单的道理，具体到某一个人头上，并非就是那么容易。管理好个人的目标，包含以下几个方面：1.为自己留下奋斗的空间高尔基说：“一个人追求的目标越高，他的才能就发展得越快，对社会就越有益，我确信这是一个真理。”因此，要想获得更大的成功，获得更多的人生价值，必须明确个人的愿景，为自己树立相对远大的目标。只有远大的目标，才会有崇高的意义，才能激起一个人心中的渴望。目标越远大，越能充分挖掘你的潜能，你取得的成就就越大。没有大目标的人，一生只会做别人的陪衬和附庸。目标高远给你留下了较大的奋斗空间，你才不会因自我设限而窒息，不会在达到较低目标后偃旗息鼓。因此，歌德说：“就最高目标本身来说，即使没有达到，也比那完全达到了的较低目标，更有价值。”2.养成确立目标的习惯目标是人生的指南针，指引着人们前进的步伐。人生没有目标，就好比一艘没有方向的油轮，在燃尽油料之后终归无法抵达彼岸。由此，渴望成功的人应当养成确立目标的习惯，调整自己的步伐，向成功冲刺。做到遇到任何预期的事都要设定目标：人生、工作、学习、健康、人际等，这样自然能突破自我，实现自我。3.确立明确具体的目标1952年7月4日清晨，加利福尼亚海岸笼罩在浓雾中。在海岸以西21英里的卡塔林纳岛上，一个名叫费罗伦丝•查德威克的34岁女人涉水到太平洋中，开始向加州海岸游过去。那天早晨，海水冻得她身体发麻，雾很大，她连护送她的船都几乎看不到。时间一个钟头一个钟头过去，千千万万人在电视上看着。15个钟头之后她又累又冻。她知道自己不能再游了，就叫人拉她上船。她的母亲和教练在另一条船上。他们都告诉她海岸很近了，叫她不要放弃。但她朝加州海岸望去，除了浓雾什么也看不到。几十分钟之后，人们把她拉上船。这时，她离加州海岸只有半英里！后来她说，令她半途而废的不是疲劳，也不是寒冷，而是因为她在浓雾中看不到目标。两个月之后她成功地游过同一个海峡。她不但是第一位游过卡塔林纳海峡的女性，而且比男子的纪录还快了大约两个钟头。查德威克虽然是个游泳好手，但也需要看见目标，才能鼓足干劲完成她有能力完成的任务。当你规划自己的职业发展时，千万别低估了制定可测目标的重要性。目标是你一个看得见的靶子。这就是说，你的目标必须是具体的，看得见的。有些人也有自己奋斗的目标，但是他的目标是模糊的、泛泛的、不具体的，因而也是难以把握的。这样的目标形同虚设。4.给自己提供多种尝试的机会奥托•瓦拉赫是诺贝尔化学奖获得者，他的成才过程极富传奇色彩。瓦拉赫在开始读中学时，父母为他选择的是一条文学之路。不料一个学期下来，老师为他写下了这样的评语：“瓦拉赫很用功，但过分拘泥，这样的人即使有着完善的品德，也绝不可能在文学上发挥出来。”此时，父母只好尊重儿子的意见，让他改学油画。可瓦拉赫既不善于构图，又不会润色，对艺术的理解力也不强，成绩在班上是倒数第一，学校的评语更是令人难以接受：“你是绘画艺术方面的不可造就之才”。面对如此“笨拙”的学生，绝大部分老师认为他已成才无望，只有化学老师认为他做事一丝不苟，具备做好化学实验应有的品格，建议他试学化学。父母接受了化学老师的建议。这下，瓦拉赫智慧的火花一下被点着了。文学艺术的“不可造就之才”一下子就变成了公认的化学方面的“前程远大的高材生”。一个人也许在这项方面平庸无奇，而在另一项事业上却能大放异彩。所以在选择目标时，应该先给自己提供多种尝试的机会，“让生命多次曝光”。5.个人目标管理需要的“5种能力”有记者问伟大的发明家托马斯•爱迪生：“先生，你目前的发明曾失败过10000次，你对此有何感想？”爱迪生回答说：“我并没有失败过10000次，只是发现了10000种行不通的方法。”爱迪生讲述了他认为搞发明的5个要素。这5大要素，其实正是一个成功人士管理其个人目标，所必备的5种能力。这5种能力是：清楚判断要达到何种目的的能力；全神贯注，调动一切手段去达到这个目标的能力；不怕挫折，不断寻找成功方法的能力；明知别人可能用类似的方法尝试失败了，还要坚持下去的能力；深信肯定有解决方法，只要坚持下去一定能找到这种方法的能力。成功的人总是在其失败之后，能寻找方法继续他的目标的人。这或许是成功者与失败者的唯一区别。制定任何目标的时候，首先要确定的是：我想制定的这样一个目标是否真的现实呢？制定一个现实的目标非常重要，这是最终可能成功的根本保障。很多人之所以失败，实际上是注定的——因为他们的目标首先是不现实的。如果希望能够保证目标是现实的，那么就要尊重现实、遵守常识。比如，我们常常看到有些人宣称：“我要一个月内减肥减掉20斤！”可是这样的目标基本上是不现实的。你可以节食一个月，甚至依靠减肥药去消除食欲，然后确实一个月内减掉了二十斤，但是这是无效的，因为任何人都做不到常年节食。因此，没有多久就肯定坚持不下去了，然后就开始体重反弹，最终，曾经制定的目标不仅没有达成，甚至可能会出现比原先还差的情况。其实，真的有些人可以做到“一个月内减掉20斤”呢。——我所认识的一些健身教练为了参加健美比赛，确实可以在三个星期之内减脂、脱水最终甚至可以从95公斤减到75公斤！——然而，这对大多数普通人来讲，实际上是根本不现实的。并且，事实情况是，即便是这些健美先生在赛季过后也会重新补充营养，重建体重直至赛前的体重状态。常识还告诉我们，减肥的唯一有效方法是运动，并且要坚持运动。所以，一个真正现实的目标不能是“我要一个月内减肥减掉20斤！”而应该是“这个月内我要每天都去做有氧运动，每天至少45分钟！”——这样的目标是现实的，所以当然是可行的。既然是可行的，于是就很容易实施，而最终保证目标的实现。同样的道理：“我要发财！”肯定不是现实的目标，现实的目标可能应该是“我要通过这半年的努力，让老板再给我加一些薪水！”“我要学好英语！”肯定不是现实的目标，现实的目标可能应该是“我这个月要背单词！”甚至，“我要好好休息”都不见得是现实的目标，现实的目标可能应该是“我休假三天，一