缓解压力放松自己

缓解压力放松自己湘雅二医院精神卫生研究所柳娜什么是心理压力？压力首先是一个物理学的概念躯体的一种感受有形大部分心理压力是由已经发生或即将发生的生活事件引起内心冲突引起有个体差异给人铺天盖地的感觉，让人无处遁形你的压力大吗？学习压力学习负担课外安排考试成绩晋职考级你的压力大吗？工作压力招聘就业、工作强度、职务升迁、竞争激烈你的压力大吗？生活压力经济问题、人际交往、年龄增长、疾病负担、恋爱婚姻你的压力大吗？环境压力自然环境、出境文化、环境变迁、住房紧张自己“把脉”失眠不耐烦、暴躁、易怒食欲不振容易生病焦虑不安冲突腰酸背痛头晕胸闷怎样舒缓压力呢？乐与沟通是潜质忙中需能偷闲保持乐观是关键不需要在权威面前发抖追求完美不可取要保持微笑要学会认识自己学会克服自己的恐惧感要懂得合作预见危机善处置学会充分利用资源快人一步两重天勇于尝试-志不强者智不达要保重身体要保持自己的特色要学习别人的长处要自信一点保持一颗童心心底无私天地宽生活的理想就是为了理想的生活量力而行走自己的路，让别人去说吧适当的发泄学会放松呼吸运动是放松身心的方式之一享受自然享受生活撇开工作蒙头大睡必要时要求医谢谢大家！