清华大学《职业经理快乐心理训练》完全讲义

清华大学《职业经理快乐心理训练》完全讲义第一章搭建快乐的基石快乐，并不是一样凭空而来的东西。除了来自我们本身，还来自我们所处的这个社会，以及在这个社会里，我们要面对的种种关系：同事，老板，朋友，家庭，爱人等等，处理好这些关系，我们会获得更多的快乐。而建立正确的价值观、原则、梦想，并且清晰地了解自己，把握自己，更是搭建快乐地基不可缺少的部分。你拥有构成快乐的元素吗？快乐，并不是一样凭空而来的东西。它与我们的各种心理状态有关，与我们的性格有关，也与各种外界的因素有关。我们的快乐，除了来自我们自身，还来自我们所处的这个社会，以及在这个社会里，我们要面对的种种关系：同事、老板、朋友、家庭、爱人等等，处理好这些关系，我们会获得更多的快乐。而建立正确的价值观、原则、梦想，并且清晰地了解自己、把握自己，更是搭建快乐小屋不可缺少的部分。难道不是吗?很多时候我们不快乐，是因为我们不知道自己是谁，我们不知道为了什么而活，或者我们不知道某些事情的对错。唐先生在一家很大的国营保险公司工作，薪水虽然不算高，但是工作相对比较稳定、有保障，而且他住在父母家，有父母的照顾——但是他一点都不快乐。他觉得生活很无聊，而且重复单调。为什么呢？因为他的工作没什么难度，只是混日子，如果要他放弃这个稳定的饭碗，他又不知道自己出去能做什么，所以他的生活没有明确的目标，就这样一天过一天。他昀快乐的时候就是和朋友一起去打球、喝酒和聊天，但是他的朋友都很忙，所以连这样的快乐也是很少的。快乐，大多时候与满足感有关，而满足感来自于我们在各项活动中的动机和收获。也就是说，如果我们有目的地去做某件事情，这件事情成功了，我们就会有满足感，并且觉得很快乐。那么，唐先生的问题在哪里呢？其实我们中的很多人都过着跟他一样的生活，小有收入，过着稳定安逸的生活，但是却觉得无聊空虚，没有方向。对了，这就是问题所在——我们没有强烈的动机！也就是说，我们没有明确的能够统领我们生活的目标。生活目标，就是发现自己在各种努力和挑战中的意义，并且让人们感受到生活的意义，即使在生活昀困难的时候。而我们却跟唐先生一样，习惯了没有挑战和困难的生活，没有勇气和魄力去寻找新目标，来让自己的生活重新充满活力。所以，就跟他一样，既不满足于现有的生活，从中寻找小小的乐趣，又不敢大刀阔斧地改变自己的生活方向和格局，于是就陷入了拖沓的、不快乐的泥潭。唐先生没有获得快乐昀重要的基石——有力的、清晰的生活目标，你得到了吗？如果你只是微笑，那么我肯定你的心中已经有了明确的方向。但是除了这块基石之外，我们还需要很多很多——你真的了解你自己吗？你清楚地知道自己是一个怎样的人，你知道自己做的都是对的？当面对悲伤、愤怒、懒惰或者沮丧时，你能很好地控制自己吗？你真的明白工作对你的意义吗？是薪水，还是成就感？当你获得了很多金钱之后，是否仍然觉得不安全？你真的知道谁是你生命中昀重要的人吗？你觉得你已经处理好你的社会关系了吗，你是怎样对待你的朋友、亲人和你的另一半的？如果你想在心里搭建一间快乐的小房子，那一定要收集好这些快乐的基石。少了任何一样，你都无法得到真正的快乐。你是一个怎样的人我们经常会问别人：某位先生，他是一个怎样的人？但是你可能从没有问过自己：你是一个怎样的人？在听过此课的数千个学员里，只有不到10％的人问过自己类似的问题。当别人问你，你的老板是一个怎样的人时，你总会用一些词语来概括他，比如优柔寡断、贪心、吝啬、没有情趣、不近人情——原来老板在你这个员工的眼中是这样的！那么你在自己和别人的眼中又是怎样的人呢？做完下面的小测试，你也许会有所发现。主动快乐心理测验（1）你在别人心中是什么样的形象？1.你会把自己比喻成哪种花香？浓郁的花香----------------------------------------------转到第2题清淡的花香----------------------------------------------转到第3题2.你会选择哪种香味的润唇膏？水果味---------------------------------------------------转到第4题薄荷味---------------------------------------------------转到第5题3.你会把自己比喻为哪种花束？红色系的花束(如红色/粉红色/橙色)--------------转到第2题非红色系的花束(如白色/蓝色/紫色)--------------转到第5题4.你跟意中人首次约会用什么香水？带有甜味的花香---------------------------------------转到第6题清爽的水果香味---------------------------------------转到第7题5.你较喜欢哪种味道？盛夏干燥的草味---------------------------------------转到第4题雨后湿淋淋的草味------------------------------------转到第7题6.玫瑰和百合，你较喜欢哪种香味？玫瑰------------------------------------------------------转到第8题百合------------------------------------------------------转到第9题7.你刚发现一瓶新款洗头水，你十分喜欢它的味道，那瓶子的形状是怎样的？圆形------------------------------------------------------转到第6题长身形-------------------------------------------------转到第10题8.当你情绪低落时，哪种味道昀能抚慰你的心灵？花香----------------------------------------------------转到第11题森林的味道--------------------------------------------转到第12题9.你在收视率超高的电视剧里看见一个香包，它是什么颜色？紫色------------------------------------------------------转到第8题红色----------------------------------------------------转到第12题10.市面推出了一种全新的香草味雪糕，你的看法是什么？相当引人注意-----------------------------------------转到第9题不太引人注意---------------------------------------转到第13题11.下列哪种味道会勾起你怀念的感觉？面包香味---------------------------------------------转到第14题大自然的味道---------------------------------------转到第15题12.如果月亮的光辉会发出味道，你嗅到后会联想起下列哪组形容词？刺激/灿烂夺目/香味四溢--------------------------转到第11题沉郁/孤独/踏实/安静-------------------------------转到第15题13.你较喜欢哪种香味？香料---------------------------------------------------转到第12题茶香---------------------------------------------------转到第16题主动快乐心理测验（2）14.你对体味的看法是？非常讨厌---------------------------------------------转到第17题如果是自己喜欢的味道就没有关系------------转到第18题15.你觉得什么香味有助提神？柑橘香------------------------------------------------转到第14题薄荷香------------------------------------------------转到第18题16.你喜欢异性身上有哪种香味？香水味------------------------------------------------转到第15题自然肥皂味------------------------------------------转到第19题17.想起游乐场，你会想起哪种味道？牛奶及葡萄------------------------------------------转到第20题甜甜的糖果------------------------------------------转到第21题18.如果要在房间点燃香薰，你喜欢哪一种形状的香薰？三角锥形---------------------------------------------转到第17题棒状---------------------------------------------------转到第21题19.你对于香水的看法是？非常喜欢---------------------------------------------转到第18题不算十分喜欢---------------------------------------转到第22题20.对于婴儿使用的肥皂香味有什么看法？喜欢-------------------------------------------------------------A型不是特别喜欢-------------------------------------------------B型21.你知道自己的味道吗？不知道------------------------------------------------转到第20题知道-------------------------------------------------------------C型22.你喜欢皮革的味道吗？喜欢---------------------------------------------------转到第21题讨厌-------------------------------------------------------------D型A.你是属于水果香形象你充满自由愉悦的气息，总是沉溺在游乐场当中，像个天真无邪的孩子。有你在的地方，整个气氛都会热烈起来，所以你是聚会中不可或缺的人物。虽然你个性开朗，受到大部分人的喜爱，但一般认为难以跟你成为亲密好友，也就是说，你给别人的印象只是个搞笑能手。有些人觉得你爱玩弄别人，依赖性又强，所以不太愿意亲近你。真正的你其实十分成熟稳重，正是因为真正了解你的人不多，所以知心朋友也相当少。B.你是属于东方花香形象你具有强烈的自我意识，不会被他人玩弄于股掌之间，会利用自己的力量积极地达成愿望，给人以热情的印象。你不会跟朋友纠缠不清，再加上喜欢单独行动，围绕在你周围的人都会觉得你是一个“带有神秘色彩的人物”。“神秘感”有时是相当有魅力的，但是你严密的防备以及自命清高的态度，让人感觉无法轻松地面对你，觉得你难以应付，甚至产生对你敬而远之的倾向。真正的你其实是相当温柔的，但是除非是与你相当亲近的人，否则是无法注意到你的优点的。C.你是属于草香形象你拥有非常坚强的意志，不依赖他人，给人独来独往的印象。你拥有旺盛的好奇心与丰富的感情，是个过着知性生活的现代人。骤看之下你是个自命清高、不好相处的人，但是一旦接触之后，就会发现你很好相处，等到交情日益加深，就会知道你其实拥有很爽快的个性。你所拥有的中性化魅力，让你不论在男性团体还是在女性团体中都大受欢迎。你不喜欢让人看到你脆弱的一面，外表看来也许很冷酷，但实际上却是热情如火。能够知道你真实本性的人，才能够跟你天长地久地交往下去。D.你是属于花香形象你总