尉中民五音疗法与健康

五音疗法与健康北京中医药大学尉中民教授摘要：音乐作为一门艺术，具有其独特的感染力，通过合理地欣赏音乐，可以改善人们的身心健康，并在提高生命质量和延长寿命方面发挥积极的作用。《黄帝内经》认为音乐与宇宙天地和人体气机密切相通，把五音引入医疗领域，是传统中医的一大贡献。五音疗法，是根据中医传统的阴阳五行理论和五音对应，用角、徵、宫、商、羽五种音调来养生与治疗疾病。当下音乐疗法已成为治疗心身疾病的非药物疗法之一，五音疗法依据中医五行相生相克的原理，通过五音与五脏的联系来调节身心，对情志疾病的治疗和养生保健发挥作用。将中医五音疗法与临床各种急慢性病人的常规治疗相结合，既可以改善病人心理状态，又起到辅助治疗的作用，进而提高治疗效果。五音疗法是中医养生学的一个组成部分。当有益的音乐响起之后，便会引起人体细胞组织发生和谐的同步共振，便能调整人们的生理机能，人体脏器组织和自律神经活动等，都有着一定的节奏、节拍和频率的，和五音有相对应的关系。运用音乐来调剂人的精神生活，改善人的精神状态，从而达到预防、治疗某些疾病的作用。古语有“百病生于气而止于音”之说。现在五音疗法，不仅用于缓解精神压力，抗焦虑抑郁，治疗失眠等，还能协同振动，治疗痛证，原发性高血压、消化不良等多种病证；“天人合一”，古人认为五行、五音是人类所需要的营养元素，与人体五脏息息相关。五音疗法正在被医者和患者所重视。它符合WH0倡导的无碳、无污染、无公害的前沿医疗科学。五音疗法，就是根据中医传承统的阴阳五行理论和五音对应，用角、徵、宫、商、羽五种音调来养生与治疗疾病。《黄帝内经》认为音乐与宇宙天地和人体气机密切相通，把五音引入医疗领域，是传统中医的一大贡献。《素问阴阳应象大论》、《素问金匮真言论》均记载将角、徴、宫、商、羽五音，与人的五脏五行五志相对应（角肝木怒、徵心火喜、宫脾土思、商肺金忧、羽肾水恐），有机地将人体联系在一起，即五音配五脏，五脏配五行，五行配五志。我们的先民在漫长的生活实践中，音乐上最早使用的只有角徴宫商羽五个基本音阶，不论音程如何变化，离不开这五个基本音阶。一、五音功效1、木音（角）为古簘、木魚、竹笛等，其声舒展、深远，飘逸若仙，高而不亢，低而不壅，连绵不断，显示出木带来的春天，春气与肝气相通，入肝胆之经，疏理肝火胆热，平和血压，清血质，有助于安魂入神，对于受到惊吓，心中忧郁等相当有益。多听木音，可增强精神，移转性情，心神合一。2、火音（徴）火音以古琴等丝弦类乐器为音阶，旋律热烈欢快、活泼轻松，悠扬舒缓，情绪欢畅感染气氛，入心经和小肠经，丝弦的声音可拨动人的心弦，《黄帝内经》中讲，火音通心经，疏导小肠经，调理神志，疏通血脉，平稳血压；疏导小肠，祛除毒浊之邪。常听火音，对心脏功能有良好的作用。3、土音（宫）土音是古埙（古代乐器，十万年前在山西即有古埙出现；也有伏羲氏造琴埙调理百病传说）笙竽，葫芦笙等乐器为音阶的，土音是万物生化成形的元音动力。土生万物，通天通地。土音悠扬沉静，淳厚庄重，土音入脾胃，对脾胃有极佳的理疗和养生功能。4、金音（商）金音为编钟、磬、锣鼓、铃声、长号等乐器为音阶。高亢悲壮、铿锵雄伟、肃劲嘹亮之金音，具有“金”之特性。远古的歌声，从中国西部喜玛拉雅山与黄土高原及黄河中下游悠扬的歌声，声声连绵不断回荡在天地间，震荡心肺。金音入肺经与大肠经，据文献记载，金音能加大肺活量，吸纳大量氧气，随之负离子会增多，研究证实负离子可延续细胞活性功能，增强人体免疫力；肺活量增加，有助于体内气血这行。5、水音（羽）水音为鼓声轩辕鼓、宫廷鼓、手鼓架子鼓、铃鼓、水声等乐，其旋律结合了地下泉水、溶洞水、小溪河水、百川汇合及海洋之声，柔和透彻，发人遐思，启迪心灵。水是单细胞生物过渡到多细胞生物必不可少的原始生命发展的条件，水是万物之本。水音入肾经与膀胱经，水的声波能强壮肾的功能，主理肾脏和膀胱的健康，会帮助泌尿系统代谢功能，从而平衡水液代谢。鼓声交替振荡，鼓声振发肾脏之气，疏通肾经，水多能壮肾旺肝；水火既济，心志通畅。如图所示：二、声波治病的概述1、音乐是生命的润滑剂音乐可比作生活的润滑剂，奏出动人的乐章，产生奇妙的效应。临床医生发现，高血压病人听小提琴乐曲，可以降压；孕妇分娩欣赏悦耳乐曲，可减少疼痛；唱歌可以矫正口吃；精神病患者，听一段美妙的音乐，精神病会缓解。现代生活日趋紧张，会导致身心疾病的发生，如果对音乐有选择性地欣赏，或者放喉唱歌，不仅可以得到美的享受，还有利于健康，有利于延年益寿。2、多听音乐能益智近日《中国中医药》报载：科学研究表明，音乐可使人的周身血脉调和，头脑清醒，记忆清晰，智力得到充分发挥。在特定的音乐环境下，大脑皮质的生理活动出现了向同步和有序方向的变化，使得大脑活动达到了更髙级的平衡状态，意味着大脑对内外各种刺激的抗干扰能力增强，脑的能量转化加快，思维更加敏捷，这是音乐对大脑的特异功能，推迟病人大脑的衰老，唤起失去的记忆，此效果甚佳，国内外都在推广。3、音乐可抑制癌细胞生长德国《医师报》报道，德国佛䒹堡医学院肿瘤科与海德堡德国音乐疗法研究中心合作研究，实验发现经过处理的某些声音可以让癌细胞的生长得到缓解，但音乐要求一定的音色、音量、速度和时间间隔的声音，他们正在考虑扩大研究。4、其他音乐声波能有利于优生优育；音乐声波能可以抑制幼儿多动症和改善其不良习惯；音乐声波能可激发大脑创造力；音乐声波能減轻疼痛等；音疗能调节身心。三、声波治病现代科学原理现代科学认为，音乐之所以治病，在于人体是由许多有规律的振动系统构成。大脑的电波运动、心脏搏动、肺的收缩、肠胃的和自律神经活动都有一定的节奏。当一定频率的音乐节奏与人体各器官的振动节奏相一致时，就能使躯体发生共振。人体的感受最适宜的节奏是每分钟七十～九十次，这与心脏的频率相接近。当人体生病时，体内节奏处于异常状态，选择相应的乐曲，借音乐的和谐音频，可使人体的各种振频活动更加协调，从而有益于患者恢复健康。研究发现音乐是由不同的七个音阶形成的组合，若保持声波在35分贝左右有规律的振荡，则产生一种能量，其传入人体后，会使细胞发生和谐的同步共振，可对细胞产生一种微妙的按摩作用。音乐能调节人体的内部环境，促进内分泌系统释放出多种生理活性物质，增进新陈代谢。音乐还可以提高大脑皮层兴奋性，使皮层下中枢植物神经产生相应运动，稳定情绪，消除心里紧张状态，协调全身各系统功能，从而使人消除疲劳、充沛精力，并且加强人体的免疫能力。四、当前音乐疗法简况世界上各大院校越来越多的学科，都与音乐疗法结合起来，尤其是在医学方面的临床研究，越来越多的科学研究报告证明，音乐疗法的神奇与效果，它真的成为生命之中不可缺少的“律动调节器”。现代生活日趋紧张，而工作压力便会导致身心疾病的发生。医学专家们指出，繁忙的现代人如果能对音乐有选择地使用，使用处方音乐——中国音疗的每周七天健身音乐理疗，或者自己放开歌喉引亢高歌《五音歌》，共振身心血液与淋巴，使用五音调理五脏，声振五脏的生命律动健身法，或许会取得意想不到的健身效果。不仅可以得到美的享受，而且还有一定的医疗作用，能有效地缓解机体内的交感神经和副交感神经的紧张状态，提高免疫适应环境的能力，有利于健康和延年益寿。音乐疗法受到国家许多领导人的关心，我国正进一步开展音乐疗法研究和人才培养。中央音乐学院音乐教育系专家认为，对于性情暴躁、好胜争强之人，其易浮躁，在五行中属“火”，应用“水”来克制，多听应听羽调式音乐，如小提琴协奏曲《梁祝》《汉宫秋月》《二泉映月》等，能缓和、制约、克制其急躁情绪。对于多思多虑，多愁善感之人，其情绪多压抑，属五行中“土”，用“木”应对，多听角调式乐曲，如《春之声圆舞曲》《蓝色多瑙河》《江南丝竹乐》等，这些曲目生机勃勃，风格悠扬沉静，能抒发情感，进而从痛苦中解脱。对于悲观厌世，多绝望之人，因其遇到挫折或精神创伤，对生活失去信心，其悲哀情绪较重，属五行中“金”的特点，以“火克金”，必须以欢快、明朗的徵调式乐曲，如《溜冰圆舞曲》《闲聊波尔卡》《轻骑兵进行曲》《春节序曲》《喜洋洋》等中国的吹打乐，其旋律活泼、愉快，能降低悲观情绪影响，进而点燃对生活新的希望。对于平时易生气，动怒之人，愤怒气大，属五行中“木”，以“佐金平木”，多听商调式乐曲，如《威风堂堂》《江南好》《春风得意》等曲目，能使肺的肃降制约肝火的上亢，以达到舒肝理气的功效。对于平时老唉声叹气，悲泣的人，五行中属“水”，应给予引导排遣，宫调式乐曲以土制水，如《月光奏鸣曲》《月儿高》等这些曲目沉静悠扬，能疏泄心头郁闷，摆脱悲痛，振奋精神。对于久哭不止，极度悲伤的人，多听徵式音乐，如《步步高》《狂欢》等乐曲，能补心平肺，摆脱悲伤与痛苦。对于遭遇挫折打击，极度压抑痛苦之人，可以肝木制约脾土的极度压抑，多听角调式音乐。吴慎教授作为世界驰名音乐治疗大师，已将五音制成光碟，用于治疗病人。已建立音乐治疗室，今年5月在国家人力资源和社会保障部的支持下，举办全国音乐治疗师培训班，以后将在医院或音乐馆开展音乐治疗疾病。