田径《跨栏跑》教案

《跨栏跑》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周教学（一）介绍跨栏跑的知识和基本技术内容（二）游戏：“过障碍物接力比赛”跑是人体水平位移的一种基本运动形式，是单脚支撑与腾空相互交替、上肢与下肢、教材蹬与摆协调配合的周期性运动。跨栏跑是途中设有固定数量、固定距离、固定高度栏架的短跑项目，也是田径运动中技术比较复杂、节奏性比较强、锻炼价值比较高的项目。分析从事跨栏运动，可以培养学生勇敢、顽强、果断和克服困难的意志品质，并能有效地发展学生速度、力量、柔韧和灵敏等身体素质。教学跨栏步技术。重点难点（一）通过教学，使学生了解跨栏跑的技术特点，形成一个比较完整、正确的技术概念，使学生认识到跨栏跑对人体的锻炼价值。教学（二）通过练习，使学生基本掌握跨栏跑的技术，初步掌握完整的跨栏跑动作技术，使目标学生体验和初步掌握“全程跨栏跑”的技术动作。（三）通过练习和比赛，发展学生的速度、力量、柔韧和灵敏等身体素质，提高学生的运动能力，并培养他们勇敢顽强、吃苦耐劳的勇于拼搏的精神。1.课前检查场地与器材。场地场地：操场、跑道。器材器材：跨栏、秒表、播放器。安全2.做好充分的准备活动。措施3.进行安全思想教育。教学课的内容顺序一、课堂常规1.整队集合。开始2.清点人数。部分3.检查服装。4.宣布课内容。5.安排见习生。教师活动学生活动组织、教法学法和要求教学过栏时的鞭打、提拉过栏动作和身体的协调配合。时次强间数度21小分钟1.指定集合地点（如图1）。1.在指定地点快速集合。2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。3.向学生问好。4.宣布本课的教学内容与要求。2.体委整队向教师汇报人数。3.向教师问好。4.认真听取课堂内容与要求。5.见习生根据教师安排进5.安排见习生。行学习。队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。一、热身跑二、徒手操准备部分扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动让学生成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。2.教师领做，用口令指挥。图32.学生跟随教师进行练习。要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。1.教师给学生讲解跨栏跑完整技术和知识并示范。教法：采用直观教学法，利用挂图、录像等工具，结合讲解、示范，使学生明确跨1.学生观察教师的示范动作，并认真听教师讲解动作要点和方法。250分钟中大队形组织示意图：21小分钟图2要求：队形整齐，口号响亮。1.学生成体操队形散开。3分1中队形组织示意图：钟一、学习跨栏跑的知识和基本技基本术部分过栏动作方法：过栏是跨栏技术的关键部分，它由起跨、腾空过栏和下栏着地等动作组成。（1）起跨当起跨腿脚掌着地时，摆动腿由体后向前摆动，大小腿在体后开始折叠，膝关节摆至超过腰部高度，上体随之加大前倾，摆动腿异侧臂往前上方摆出，另一臂屈肘摆至体侧，形成“攻栏姿势”。（2）腾空过栏起跨腿蹬离地面后，摆动腿大腿继续向前上方摆至膝关节超过栏架高度，小腿迅速前摆，摆动腿的异侧肩臂一起伸向栏架上方。（3）下栏着地，摆动腿积极下压，起跨腿加速向前提拉，以髋为轴完成两腿剪绞动作，摆动腿脚掌移过栏架的同时，起跨腿屈膝外展，小腿收紧抬平，脚尖勾起足跟靠臀，身体成高抬腿跑的姿势，伸直下压的摆动腿在接触地面时，前脚掌做积极扒地动栏跑的基本技术。2.教师讲解起跨腿过栏、摆动腿栏侧过栏动作技术。要点：原地支撑提拉起跨腿、走动中起跨腿栏侧过栏、跑动中起跨腿栏侧过栏技术。教法：教师一边讲解一边示范，在学生做模仿练习时巡回指导并纠错。3.教师讲解过栏及栏间跑技术并示范。要点：连续跨越4～5个栏架的栏侧，栏间采用3歩跑法；栏间跑采用5歩过栏，栏距为7～9米。教法：教师边讲解边演示，然后要求学生练习，并做巡回辅导。4.教师讲解起跑至第一栏的技术并示范。要求：站立式起跑踏上起跨点、跑过第一栏，蹲踞式起跑过第一栏。教法：教师边讲解边示范，然后要求学生练习，并做巡回辅导。5.教师讲解全程跨栏技术并示范。教法：教师讲解，要求学生分步练习，并做巡回辅导和图42.学生认真观察教师的示范，并按教师要求进行起跨腿过栏、摆动腿栏侧过栏练习。要求：栏间跑可先用5歩，然后过渡到3歩，摆动腿在栏架上方。3.学生认真听教师讲解，观察教师的示范动作，并按要求进行过栏及栏间跑练习。图5要求：学生栏间跑5步过栏，然后跑3歩过栏，过3～5个栏。4.学生认真观察教师的示范，理解并按要求练习起跑至第一栏技术。图65.学生认真观察教师的示范，理解并按要求练习全程跨栏技术。要求：起跑全程跨栏练习，作。纠错。听信号起跑全程跨栏练习。中二、游戏：“过障6.让学生做跨栏跑的辅助碍物接力比赛”练习。方法：学生分成4组，男女生各2组。每组学生自己推举出4名代表参加比赛。男生组和男生组比，女生组和女生组比。在跑道上选定100米的距离，两头分别设定为起点和终点，中间放置等距离的5个跨栏架，高度以适宜为主。最后以所用时间最短完成比赛，并且倒栏少的组为优胜组（男女分开评比）。6.学生认真观察教师的示13范，理解动作要领并按要0求做跨栏跑的辅助练习。分教法：巡回辅导，及时纠错。1.学生听教师讲解游戏的钟1.教师讲解游戏的方法和规则与方法。规则。规则：（1）每组各自选出4人，代表本组参加比赛。男组和男组比，女组和女组比。男女组比赛时栏的高度根据2.学生按教师的分组和游实际情况确定，只要比赛两戏规则进行游戏。组设置的栏高相同即可。要求：遵守游戏规则，积（2）哪组先到终点即用时极参加游戏。短，并且倒下栏的数量少的组胜出，如果用时短的组栏倒下的多，那么栏倒下少的组胜出。2.教师和体育委员分别在起点和终点做裁判，组织学生开始游戏。3.教师对游戏进行点评、总结。图73.认真听教师对游戏活动进行总结。一、整队集合二、放松练习1.慢走抖腿。结束2.原地坐下拍、揉腿，并播放音部分乐。三、课堂总结四、收还器材五、宣布下课平均90～130次/分1.教师整队（组织见图1）。1.学生集合。2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。3.课堂总结。4.安排学生收还器材。5.师生再见。2.身心放松，跟教师一起做放松活动。3.静听教师总结。4.值日生收还器材。5.师生再见。31小分钟练习40～45%运动强度大心率密度运动量中等预计脉搏变化曲线课后小结