咏春教学心得体会范文【汇集4篇】

咏春教学心得体会范文【汇集4篇】【导读引言】网友为您整理收集的“咏春教学心得体会范文【汇集4篇】”精编多篇优质文档，以供您学习参考，希望对您有所帮助，喜欢就下载吧！咏春拳教学大纲【第一篇】咏春拳课教学大纲一、课程性质本课程是为装甲兵工程学院武术俱乐部成员开设的课程。二、课程目标通过本课程的学习，培养学生自我防范的意识、防范的观念、防范的策略、及防范心理；使学生初步了解和掌握基本防范的技法与技能，在练习中提高个人的勇气和胆量，达到增强体魄、磨练意志、塑造品格的教学目的。三、教学内容表一教学内容第一部分：（1个月时间）单式：耕手、摊手、伏手、膀手、日字冲拳、蛇形云手等单操手练习！桩功：正身钳阳马、六合混元桩、双弓钳阳马。对练：对冲日字拳、降三星、双人压腰、摊伏手接直拳，各种单式接招对拆练习。套路：小念头第二部分：（1个月时间）单式：转马、转马冲拳、勾钻拳、直撑脚（穿心脚）、虎尾脚、煞脚、勾挂脚、拐脚、钉脚、转马双劈肘对练：对练单圈手、单黏手、单推手、碌手、穿桥捞手、过手压桥、腿法攻击、腿法防守等！步法：推蹬步、箭趟步套路：寻桥（沉桥）第三部分：（1个月时间）•单式：逼步连环冲拳、横撞拳、耕拦手、外镰手、盖肘、横肘、挑肘、砸肘、后撞肘、圈步。对练：双黏手、黏手离桥、过手对拆、双推手。套路：标指第四部分：（1个月时间）单式：三角步、扣步转马、各式自由步法、各式木人桩单式手法。对练：用本派各种招术自由搏击对练。套路：木人桩。用内劲练小念头过度到内家内功。第五部分：（1个月时间）六点半棍套路、黏棍练习、棍对其它兵器攻防练习、强化式黏手对抗练习、离手自由搏击。四、学时分配教学内容时数分配表表二教学内容教学时数教学形式百分比1第一部分2理论讲授2第二部分2理论讲授25%3第三部分2教学实践4第四部分6教学实践5第五部分2教学实践%考试2技术考试%合计16100%五、考核安排1.考核的依据本课程的考核以大纲的教育目标为依据。2.考核内容及比例（1）技术运用：占60%。（2）平时成绩：武德表现、出勤、技术考察，占40%。3.考核方式及要求（1）考核方法：考生随机分为两组，第一组抽签确定进攻的状态，第二组根据随机搭配的对手所使用的方法，完成三种反击自卫的技法。（2）评分标准：技法正确，运用熟练，效果明显，为满分（20分）；技法错误，0分；技法正确，运用生疏，效果不明显，10分。注：只有一次机会。（3）考评成绩：由考评组教师按三种技法运用的情况评定成绩，随后与平时成绩相加，为该考生最后成绩。（4）平时成绩：由任课教师评定。六、必要说明1.认真执行大纲，做好课前准备工作，编写好教学进度及教案；课后小结。2.技法运用要求学生相互配合，用力适当，注重技法的准确，以防损伤。3.教书育人注重学生良好的组织纪律性，严守教学常规。4.抽签号和抽签内容考前要准备好。七、参考书目执笔人：李捷2012年11月20日30130320咏春拳教学考核课程【第二篇】咏春拳教学考核课程一.入门武术礼仪，拳术基本功，咏春拳套路“小念头”，让咏春拳爱好者认识咏春拳，并且有系统地进入学习之门,强化体能成长，增强自信心。1．礼仪：抱拳礼，咏春祖训。（1）守纪律崇尚武德；（2）明礼义爱国尊亲；（3）爱同学团结乐善；（4）节色欲保守精神；（5）勤练习技不离身；（6）学养气戒滥斗争；（7）常处世态度温文；（8）扶弱小以武辅仁；（9）继先绪谨持祖训。2．基本功：（1）二字沉马；（2）双手冲拳；（3）摊手冲拳；（4）连环冲拳；（5）擒手起膀……3．小念头：起式，二字钳羊马，日字冲拳，三拜佛，双翼掌，撑拦手，圈摊手，起膀手，三脱三冲，收式。(马步要点：五趾捉地，两膝内钳，提肛收腹，含胸拨背，沉肩落膀，虚灵吊顶。)4．每月考核：（1）放松（能松即顺）力在皮肉；练套路时，只记线点，不可用力，尽量放松。（2）练柔（柔极必刚）柔在筋骨；以意练拳，拳随我动，连绵不断，柔如流水。（3）散力（力尽生劲）劲在脉络。意气相随，一呼一吸，拳由心发，松随风动。二．健身小念头，.基本功，寻桥，木人桩，桥手球，为了加强习练者更有系统地进入学习和练习咏春的力与度。1．小念头：套路，放松、放柔、放慢、练习，慢练6至8分钟。2．基本功：（1）正身转马；（2）偏身冲拳；（3）转膀冲拳；（4）滑步摊打；（5）偏身逼步；（6）逼步扯拳。（7）对练，三品掌„„3．寻桥：起式，二字钳羊马，日字冲拳，转马窜桥手，逼步护膀，逼步沉桥，三掌三拳，收式。4．木人桩：彭系木人桩法，叶系木人桩法，佛山老式木人桩法。（三选一）5．每月考核：（1）懂劲（气机初动）以刚克刚以刚制柔（初入门）：（2）听劲（意由心生）以柔克刚以柔克柔（有所成）：（3）发劲（劲由意发）以感知劲刚柔相济（大成者）：三.防身、实战（攻防）小念头，基本功，黐手，寻桥，木人椿，散手，对练，实战，标指，运桥棍，六点半棍，蝴蝶刀，为了让学员更好地掌握自我保护能力。1．小念头：发力练习，气劲收发，刚柔相济。2．基本功：日字冲拳1000次，墙壁包冲拳，三角马步练习，圈步逼马练习。3．黐手：单黐手，双黐手，圈手，滚手，散手，对练，实战。4．寻桥套路训练，木人桩练习，散手对练，标指运用………….5．每月考核：（1）三合发劲：三张弓，手上一座桥、腰上一条龙、脚上一棵松。（2）三式化劲：桩功三式，运用一招三式......（3）六关过桥：人体六个关节，上下流水一线......（4）六合攻防：攻：快-狠-准-引-稳-勇；防：吞-吐-逼-顺-截-封......四.修身（闭关）：冥想思过（寻找不足），容纳百川（取长补短）。五.修心（了悟）：无为无我，无界无终，禅宗绝学，万法同宗。习武宗旨弘扬中华武术文化，发展全民健身运动;武动生活以术强身，功传你我以德会友。咏春拳宣传简介咏春拳，相传由少林五梅师太所创，传于严咏春，因而得名“咏春拳”。据可查历史记载，此拳由红船武林高手传于广东佛山梁赞先生因而闻名，后盛于叶问宗师，流行于近代。当年，叶问宗师挟技赴港，在短短几十年里把咏春传遍全世界，并以不可争辩的功夫战胜了柔道空手道跆拳道等国际拳术。现在的美国，法国，德国，意大利等数十国家的特种部队都把咏春拳列为必修课程。香港武星成龙与周星驰和莫文蔚等名星都曾经习练咏春拳，现在更因影视《咏春》《李小龙传奇》《叶问I》《叶问II》《叶问前传》《功夫咏春》等影视热播，而让更多的人知道了咏春拳，了解了咏春拳的健身防身和搏击效果，也使之在都市学校之间迅速流行起来。咏春拳，是一种十分科学和人工化的拳术，充分运用人体基构和力学原理来进行攻击或防御。练咏春，注重感觉训练，讲究刚柔并济，以弱胜强，借力打力，气力消耗较少；并以步法敏捷，消力埋身搏击，做到攻防合一；要求气沉丹田，气随意行，含胸收腹，沉肘落膊，拳由心发。以前辈所说，就是“精—气—神”合而为一，因而可以改善人体气血运行，提神益脑，修身健体，怡情养性，对于因学习或工作久坐不起而引发的腰酸背痛颈椎病等职业病和亚健康，都有良好的预防和治愈功效。如能持之以恒不断习练，更能提高人体免疫力，同时练就最科学实用的防身搏击功夫。咏春拳，以“小念头——寻桥——标指——木人桩”三套路一桩法为主，博以“八斩刀”和“六点半棍”为后补而所组成训练体系。习练咏春拳，可以让你体会到轻松文静，飘逸洒脱的文人气质。我们希望通过推广中华武术文化，让更多人增强自信，磨炼心性，让青少年朋友学会自强不息，让更多都市朋友投入功夫健身热潮中，提高在危急情况下的应变自我保护能力..........咏春拳，是一种十分科学和人工化的拳术，充分运用人体基构和力学原理来进行攻击或防御。练咏春，注重感觉训练，讲究刚柔并济，以弱胜强，借力打力，气力消耗较少；并以步法敏捷，消力埋身搏击，做到攻防合一；要求气沉丹田，气随意行，含胸收腹，沉肘落膊，拳由心发。以前辈所说，就是“精—气—神”合而为一，因而可以改善人体气血运行，提神益脑，强身健体，怡情养性，对于因学习或工作久坐不起而引发的腰酸背痛颈椎病等职业病和亚健康，都有良好的预防和治愈功效。您家孩子通过由浅入深的咏春训练方法来增强体质,提高思想注意力及应变思维能力,增加自信心和毅力,同时学到真功夫,为孩子的成长打造坚实基础。成年人经常会面临各种压力,通过乐教结合的训练,能成年人学会减压得以轻松飘逸，同时又能学会咏春拳术的对抗理念。中老年人通过咏春内家拳的训练,外可以强身健体,内可以改善五脏六腑的功能,达到延年益寿的效果。您如能持之以恒不断习练，更能提高人体免疫力，同时练就最科学实用的防身搏击功夫。咏春拳.doc心得【第三篇】＂詠春拳＂，又名＂咏春拳＂和＂永春拳＂，也有名为＂白鹤永春拳＂．个个说法不一是因地因人因法得名，难以确定．主流传说由满清时期五枚师太传至＂严咏春＂，后得＂严咏春＂丈夫梁博滔为纪念爱妻命此拳名为＂咏春拳＂．近代＂咏春拳＂在香港主流＂叶问系咏春＂，广州主流＂岑能系咏春＂，而佛山姚系后人与陈华顺后人等成为主流．在海外也广为采接纳．＂李小龙＂先生以＂咏春拳＂为启蒙武术在世界武坛的影响功不可抹．＂咏春拳＂主流传有＂三拳两刀一桩棍＂及一些＂粘手＂和＂散式＂，还有＂心法＂所组成．三拳即三套套路：小念头，寻桥，标指；两刀：八斩刀（又称蝴蝶双刀）；一桩棍：木人桩法和六点半棍．但佛山顺德一些咏春门人另有拾来套套路，是否＂主流＂上的失传，还是＂非主流＂的添加，还需考证．小念头：当中主含咏春基本手,先主单求手形端正，固桩马，修练意念对身体动作产生的作用．心法体现－守中用中，力从地起等．此套路得名，有人称名因是练时要求用＂小小的念头＂，念头太大影响冷静，无念也不行，所以起小小念头就对了．有点道理，却事实并非如，根具拳法的本身作用和用古人的方言达来理解，小念头应理解为＂基本概念＂．寻桥：主要练习在身法与手法的结合进行护御与攻击，添加的脚法的运用等，在对敌手桥时能找到有利的方法攻防．有人说此套路名意为＂寻找对方桥手＂，其说极有误，在咏春拳口诀里有一句＂追影不追手＂．格斗的目的是尽快得胜，那么通常是打对方身体要害，留意对手的动向目的，那么何强要＂寻找对方桥手＂？何强求＂追手＂？＂寻桥＂方意为＂寻桥通道＂寻找的能够达到目的的通道．标指：为三套路当中最后一个亦最高级的套路，话说＂标指不出门＂，可见此套路前人不易在世人面前展示，而作为弟子需经入门苦学数年得师认可，才以得技，＂标指＂不单纯指招由手指标出．是掌握利用身体结构特点，打出锐利狼毒的招数，为能做到败中求胜，以攻为守的高难度做法．木人桩法是有了以上套路基础后，进一步修正拳，脚，身法．同时加强劲力和手桥硬度．更便于＂无师无对手，桩与镜中求＂．八斩刀与六点半棍乃是咏春拳兵器．一短一长，各有所长．八斩刀刀长短如手臂，是双刀齐用，常于一攻一防运用，在拳法理论当中演变出来．六点半棍是后来从红船戏班传下来加上，传闻由少林至善大师传给梁二娣，二娣再将棍法与黄华宝咏春拳相互交练．故因此棍法马步与以前拳法有别，专用四平大马，以枪，挑，钉等组成基棍法．＂咏春拳＂其中一重要的训练项目,就是粘手，又叫＂黐手＂．所谓粘手，,就是与对方手桥相互粘住,以便快速得知对方手桥的动向．不靠＂从视觉传入大脑作出判断＂较长过程，而用＂皮肤神经感受力向和大小直接做回应＂，符合短而高频率的格斗条件．但大多数人只明白到以上部分．在很多＂咏春拳＂里粘手过程中，并非双手与对方双手粘而不断，时常会有一手粘，另一手未粘的过程，未粘的手就不能做到＂皮肤神经感受力向和大小直接做回应＂，那么就不能判断对方的手＂做何事＂了？答案是否定的．那么我们先举例一种情况：自身措住对方的异边手并沉于下路，其实在这重要过程中就是＂粘的手＂为不让对方＂逃＂同时控制对方一手，以保此手不碍自身＂未粘的手＂去＂做事＂．接着＂未粘的手＂攻时通常有三种可能，一达到目的，二被对方手桥截住，三大家相互中招．因下路异边相粘情况原因，下路行拳受阻，双方的另一手一般只能从中上路行，自身的拳穿过中心线再向中线打出时，如在自己此手外门接触到对方手桥，那么对方手也是穿心或从中线出来的，功底相同的话，大家没抢到对方中线，就再求变化．如没接触到，就没能产